articles Иллюзия контроля или контроль без иллюзий
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Иллюзия контроля или контроль без иллюзий



  Насколько человек может влиять на происходящее с ним? Разброс мнений велик, от  ощущения собственного всемогущества до неизбежной предопределенности.  Иногда очень хочется контролировать, казалось бы, не подвластные события. И мы стараемся. Встаем с той ноги, плюем три раза через левое плечо, стучим по дереву,  пускаем в новый дом кошку, космонавты смотрят правильное кино перед полетом, а летчики и военные не называют себя последним в очереди.

Такими ритуалами мы создаем себе иллюзию контроля над ситуацией. Это называется когнитивным искажением, его впервые описала психолог Э. Лангер.  С одной стороны то, какой рукой  вытягиваешь лотерейный билет, не может влиять на выигрыш, а с другой, вдруг наше бессознательное знает что-то бОльшее и как-то так исхитрится... В общем, не верю, но, на всякий случай, пусть будет. Один положительный момент в ритуалах все же  есть: они придают  некоторую уверенность в исходе, а она никогда не мешает. Каждый имеет право на свои тараканы в голове.


  Проблемы случаются, когда в ритуалах нуждаются одни, а соблюдать их приходится другим. "Как доберешься  до места, сразу позвони!". Знакома фраза, не правда ли? Не важно, это  путешествие на другой континент или возвращения от гостей в соседний квартал. Здесь же многоразовые звонки с требованием доклада своего местонахождения. Мотив стандартный - я за тебя волнуюсь.  Поможет ли волнение за человека избежать неприятностей?  Оно точно никак не влияет на его безопасность. Страшные картины нападения маньяка или полной потери ориентации  (любой), возникающие в голове контролирующего человека, невозможно предотвратить усилием воли или звонком. И, уж если, не дай бог, случилось, это можно лишь констатировать. Даже заявление о пропаже в полиции принимают только после трех дней. 


  Контроля требует собственная тревога
. Причем вызвана она не реальной ситуацией (ситуационная тревога оправдана), а явно переоцененным уровнем опасности, и является невротической.  При ближайшем рассмотрении оказывается, что эта тревога глубинная, для нее  повод найдется в любом случае. Тревога всегда о будущем.  Это касается не только физической безопасности.  В современном мире она чаще связана  с другими факторами.  Страх трудно переносимых переживаний, страх не соответствовать социальной роли (боюсь быть плохой матерью),  отсутствие личной жизни, страх невовлеченности, психологические травмы, неуверенность в себе  - все это представляет угрозу аутентичности. Неопределенность своего будущего и является источником  тревоги.  Контроль, вернее его иллюзия, лишь попытка снизить  уровень. Иногда  это приводит к противоположным результатам. Забыл позвонить, телефон не отвечает по объективным причинам, тогда скачек эмоций контролирующему обеспечен. Достанется всем, а объект заботы получит по полной, в качестве бонуса, еще и чувство вины.


  Попытка такого контроля - не забота о близком, а способ переложить на него трудности собственной адаптации, по сути, манипуляция, когда за просьбой конкретных действий стоит не та цель, которая декларируется, а другая, скрытая. Это не способствует улучшению отношений, а лишь нагружает их ненужными условностями и обременениями. Чаще всего стремлением к контролю страдают родители взрослеющих детей, мужья и жены с признаками зависимости.  


  Контроль уместен там, где отношения подчиненные, например, на работе с начальником, между родителем и ребенком, но не там, где они должны партнерскими.  Между партнерами принято доверие. На доверии должны строятся отношения взрослых детей и родителей, супружеские отношения.  Очень важно понимать свои и чужие личные границы. Это  сильно упрощает жизнь, позволяя мирно существовать и развиваться как два добрососедских государства. Мне нравится эта метафора, она годится для понимания многих личных конфликтов, наглядно показывая, что можно, а что приводит к боевым действиям. 


  Обезболивающее лишь снимает боль, но не устраняет  причину.  Если вы пытаетесь контролировать, задумайтесь, что  за этим стоит?  Это может быть любой из перечисленных выше факторов или  неудовлетворенная потребность в заботе и внимании.  Любой контакт, как известно, даже отрицательного свойства, эту потребность отчасти удовлетворяет. Но, когда  потребность осознанна, ее можно удовлетворить напрямую, а не таким хитрым и неэффективным способом, которым является иллюзия контроля.


  Ну а у тех, кого контролируют, есть выбор продолжать эти игры, если не напрягает или  постараться помочь близкому с этим справится. В поведенческой терапии есть метод постепенного приближения к своему страху. В случае контроля можно попытаться  снижать его степень уменьшением информации, предоставляемой контролирующему. Может быть, он привыкнет, это будет не так болезненно.  Во всяком случае, следует отдавать себе отчет, что неоправданный контроль, это покушение на   границы вашего личного пространства. Вы имеете право это не делать, а если делаете, то это ваш выбор, а не обязанность. 


  Бывают иногда случаи, когда оба: и контролирующий и контролируемый  нуждаются в ритуалах контроля, потому, что оба тревожны. Можно назвать их взаимными поглаживаниями. Потребности совпадают, но это скорее исключение, чем правило. А вообще, хорошо бы понимать, что на самом деле от нас зависит, а что нет, чтобы иллюзия контроля не заслоняла жизненные реалии.  Это позволит приложить силы там, где нужно и не усложнять жизнь себе и другим.






Об авторе статьи

`
Чвалун Евгений Викторович

Рейтинг психолога: 7 7

Чвалун Евгений Викторович

Психолог. Работаю со взрослыми и семьями
Город: Рязань Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Депрессия
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии


Добавить новый Комментарий



Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Орешников Алексей Игоревич

Орешников Алексей

Практический психолог, сексолог, семейный психолог
Психолог Гуменюк Николай Николаевич
Консультация по Skype

Гуменюк Николай

Сертифицированный гештальт-терапевт, групповой терапевт, системный семейный терапевт
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Евгения Васильевна Попова

Евгения Васильевна

Психологическое консультирование и психодиагностика
Психолог Брында Юлия Владиславовна

Брында Юлия

Дипломированный психолог , психолог-сексолог, семейный терапевт. Работаю индивидуально и...
Психолог Хидоятов Алексей Игоревич

Хидоятов Алексей

Психолог, сертифицированный-гештальттерапевт, сексолог. Групповой терапевт
Психолог Позднякова Марина Андреевна
Консультация по Skype

Позднякова Марина

Юнгианский психоаналитик, работаю индивидуально с взрослыми (от 18 лет) людьми
Психолог Филип Алина Сергеевна

Филип Алина

Начинающий практикующий психолог.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍