articles Иммунитет к боли: кому он нужен и как его достичь?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Иммунитет к боли: кому он нужен и как его достичь?



Всем знакома расхожая фраза «Каждый - кузнец своего счастья». Однако почему же человеку порой трудно добиться состояния полного благоденствия и удовлетворения? Почему иногда легче бежать от реальности в иллюзии, «встраивать себя» в любую структуру или отношения, лишь бы чувствовать себя нужным, значимым и принадлежащим

При этом желание человека проживать свою жизнь по собственным стремлениям никуда не девается. Часто, ради безопасности, человек скрывает сам от себя эти желания и стремления. Что же этому виной, и как выйти из этого состояния? Многое зависит от индивидуальных особенностей организации личности.

Кому-то травмироваться о реальность не так больно, и он не оглядываясь следует своей цели, своим желаниям и потребностям.

А кто-то более чувствительный может ощущать нестерпимую боль из-за отвержения, косых взглядов, осуждения, порицания и даже простого непринятия в определенном кругу. Боль для таких людей может быть настолько выраженной - вплоть до невозможности ее выносить. Следовательно, таким людям приходится (да-да, именно приходится, это не просто от лени или праздности) избегать препятствий, осуждения и неудач. Как следствие, наступает состояние выученной беспомощности.

Как же выйти из этой ловушки людям с высокой чувствительностью? Волшебных таблеток, увы, не бывает. Не берем в расчет антидепрессанты, которые не развивают личностную адаптацию, а лишь притупляют степени ощущения боли. Здесь без работы над собою не обойтись: требуются определенные трудозатраты со стороны человека. В первую очередь, осознание того, что без боли нет развития, нет роста. Это банально, но это так. Без боли ничего не получить. Боль была, есть и будет с человеком всегда. Но с ней важно не только научиться жить, но и пользоваться ее преимуществами.

Во-первых, боль сигнализирует человеку, что он еще жив, он в центре своей жизни.

Во-вторых, боль позволяет человеку лучше узнать себя: там, где есть укол боли, находится, как ни странно, точка роста. Человек может отрефлексировать, на что он так реагирует, с чем это связано и что с этим можно дальше делать. Таким образом можно узнать своих «врагов в лицо», познать их «от корки до корки» и сформировать стратегию того, как с ними быть дальше: бороться или не бороться, принимать или не принимать, договариваться или стоять на своих принципах и т.п. Так человек познает, на что он готов, а на что - нет, что в его силах, а что - нет, на что он может пойти, и от чего он может воздерживаться. 

В-третьих, боль можно научиться безопасно проживать. Здесь подходит тактика радикального принятия: человек, которому даже сильно эмоционально больно, может дышать, осязать, видеть и воспринимать другие ощущения. И это вкупе с болью дает возможность ощущать себя здесь и сейчас настоящим и целым, а не фрагментарным.

В-четвертых, постоянное столкновение с болью учит человека ее преодолевать: сначала человек ищет пути выходы, познает и исследует новое, приобретает новые знания, умения, навыки, способности, которые повышают адаптивность личности. Человек, чаще сталкивающийся с болью, становится более конкурентоспособным в части «выживаемости» в социуме. 

Именно эти преимущества важно держать в голове, если вы столкнулись с болью. 

Важно помнить, что иммунитет к боли вовсе не означает не чувствовать боль. Иммунитет к боли - это готовность встретить боль и прожить её от начала до конца, воспользовавшись всеми ее преимуществами.

Что же необходимо, чтобы сформировать иммунитет к боли? Вот несколько способов, которые помогают выработать такой иммунитет у человека:

признаться самому себе, что вы уже не раз преодолевали трудности и эмоциональную боль, что от вас «не убыло» и вы были в этом даже достаточно смелы, выстояли (раз вы есть здесь и сейчас);

почувствовать, что рядом есть человек или люди, которым в случае необходимости, вы можете рассказать о том, что вам больно, поделиться тем, что переживаете (даже если рядом такого человека нет, не отказывайте себе в том, чтобы обратиться за помощью); 

обратиться к психологу, специализирующемуся на помощи людям с высокой чувствительностью и восприимчивостью. 

Что дает сформированный иммунитет к боли людям с высокой чувствительностью: 

силы встречать боль, как изученного врага, лицом к лицу, зная о возможностях извлечь пользу из неё; 

возможность выстраивать свою жизненную траекторию в соответствии с самостоятельно формируемым вектором, а не «избегая препятствий», «не объезжая препоны» (то есть не боясь риска наступления боли);

шансы извлекать из боли пользу, приобретая преимущества и становясь более успешным (в первую очередь - для самого себя).

 






Об авторе статьи

`
Мустафин Руслан

Рейтинг психолога: 7 7

Мустафин Руслан

Гуманистический психолог. Клиент-центрированный подход.
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Байкова Ольга Сергеевна

Байкова Ольга

Психолог (бакалавр, 2020 г.) Профессиональная переподготовка с присвоением квалификации...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Терехова Елена

Терехова Елена

Сертифицированный act-терапевт (терапия принятия и ответственности)
Психолог Кузнецова Анастасия Викторовна

Кузнецова Анастасия

Психолог (очно и онлайн)
Психолог Рачкова Дарья Сергеевна

Рачкова Дарья

Я дипломированный психолог-консультант. Работаю в гуманистическом направлении психологии....
Психолог Токарева Татьяна Викторовна
Консультация по Skype

Токарева Татьяна

Психолог-консультант
Психолог Фищук Наталия Алексеевна
Консультация по Skype

Фищук Наталия

Сертифицированный терапевт по психосоматике ГНМ и телесному ориентированию




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍