Ранее я писал о том, как негативные эмоции могут стать настоящим путём к исцелению. В продолжение этой темы давайте взглянем на то, как родители и общество закладывают в нас эмоциональные реакции и что из этого мы можем считать своими подлинными чувствами.
Эмоции кажутся чем-то сокровенным, отражением нашего восприятия мира. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что многие из них формируются под влиянием близких людей и социума? Стыд, страх, вина — это своего рода «наследие», переданное нам семьёй, воспитателями и культурными нормами, которые во многом определяют, как мы реагируем.
Маленькие дети не знают, что такое стыд; для них естественно бегать и быть самими собой. Но постепенно, через слова и действия взрослых, ребёнок начинает понимать, что должен «соответствовать». Фразы вроде «Смотри, все дети в одежде» или «Что подумают люди?» сеют в ребёнке первые ростки стыда. И вот он уже чувствует, что в нём есть что-то, что нужно скрывать. Так общество передаёт ему чувство стыда, которое со временем становится частью его личности.
Страх — это защитный механизм, но его можно усилить, порой до уровня тревожности, благодаря внушениям из окружения. Если в детстве ребёнка постоянно предостерегают: «Не подходи к незнакомцам», «Не ходи далеко», то, даже исходя из заботы, родители могут заложить в ребёнке чрезмерное чувство страха, которое затем проявится во взрослой жизни.
Пример: Представьте, что один из родителей постоянно беспокоился о деньгах и страхе потерять работу. Этот страх мог «заразить» ребёнка, став для него естественной частью жизни. Так чувство тревоги закрепляется в его сознании и мешает ему принимать взвешенные решения.
Семейные установки, поддерживаемые в социуме, словно упаковываются в эмоциональные шаблоны и передаются от родителей к детям. В одной семье, например, может быть принято считать, что выражение эмоций — это слабость, и только сдержанность достойна уважения. Девочку с детства учат не проявлять радость и гнев, не показывать уязвимость. Став взрослой, она подавляет свои эмоции и учит этому своих детей. Так из поколения в поколение сохраняется эмоциональная отчуждённость, которую можно было бы избежать, если бы общественные нормы позволяли быть искренним.
Осознание влияния общества и семьи на наши эмоции — это первый шаг к свободе от чужих установок. Поняв, что часть страха и стыда — не ваши, вы сможете посмотреть на них по-другому, увидеть их воздействие на свою жизнь и, возможно, отпустить.
Пример из жизни: Женщина, которая долго чувствовала вину за то, что сделала карьеру, а не посвятила себя семье, на сеансах терапии поняла, что это чувство пришло к ней от матери, которая сама испытывала вину за время, проведённое вдали от дома. Осознав, что её вина была навязана, женщина поняла, что её достижения и вклад тоже имеют ценность, не меньшую, чем роль матери.
Когда мы понимаем, что некоторые наши эмоции — это лишь отражение социальных норм, мы обретаем настоящую свободу. Осознание того, что стыд, вина и страх не обязательно нужны нам, помогает нам стать ближе к самим себе.
Наши чувства — это карта, отражающая опыт и влияние мира вокруг нас. Поняв их происхождение, мы можем более осознанно выбирать, что важно именно для нас. Прислушивайтесь к своим эмоциям, но не принимайте их как данность. Возможно, они — лишь отражение ожиданий и влияния окружающего мира, а не ваши истинные чувства.
7
1
0
