Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как мы говорим о своих успехах



В нашем обществе существует негласный запрет на эмоции. Причём, что удивительно, не только на негативные.

Разрешаются только те, которые вызваны по мнению общества, «достаточно весомыми» причинами. Например, горе из-за смерти близкого, потери источника к существованию, крыши над головой и пр. А на другом полисе-радостные известия о свадьба, долгожданной беременности, рождении ребёнка и так далее.

Если приглядеться ещё внимательнее, то можно заметить, что делиться переживаниями намного более привычно и «естественно» для нашей культуры, чем радостным и вдохновляющим.

Хотя и там есть свои нюансы из разряда «ты вечно переживаешь по пустякам». Но к этому мы вернёмся позже. Сейчас поговорим о «хорошем».

Нам несложно представить ситуацию, когда вы встречаетесь с подругой или другом и начинаете «вываливать на стол» все свои переживания. О кредитах, плохой погоде, проблемах дома, начальнике-самодуре, внешней или внутренней политике и так далее.

В таких разговорах очень мало пространства для того, чтобы сказать: «У меня все (или не все, но часть) хорошо».

Тут работают разные установки о том, почему нельзя делиться хорошим.

 

Вот мой «хит-парад»:

·      «Сглазят!»

·      «Подумают, что хвастаюсь»

·      «Начнут завидовать и испортятся отношения»

·      «Не хочу расстраивать друга/подругу, у него/неё сейчас итак все не очень»

·      Конечно же, «Счастье любит тишину».

 

Человек остаётся в своей радости один. А ведь все мы существа социальные. Наш жизненный опыт формируется в обществе. Наше восприятие себя во многом зависит от того, как нас видит и как к нам относится наше окружение. И, конечно, не получая должного признания, наши «тайные» радости имеют намного меньший вес, чем проговоренные, признанные и подтверждённые обществом проблемные истории.

Так мы потихоньку перестаём видеть эти маленькие радости. Обращать на них внимание и ценить.

Думаем о них, как о чём-то незначительном. В то время, как они могли бы быть для нас чем-то важным, поддерживающим и укрепляющим.

 

Вообще в нашей культуре часто хорошее отношение к себе, облачённые в слова, рассматривается как бахвальство и завышенное самомнение. Намного проще представить в разговоре фразы: «Опять ничего не получилось, я неудачник/ца» или «Просидела до двух ночи, в итоге встала с синяками под глазами, выглядела жутко весь день». И намного реже можно услышать: «Сегодня успела сделать почти все дела из запланированного, я молодец» или «Как я сегодня хорошо выгляжу!».

Мне кажется, в этом 3 два варианта возможных причин:

Мы сами не замечаем свои маленькие успехи. Относя их к само собой разумеющемуся. Зато каждая маленькая осечка рассматривается как провал вселенского масштаба;

Страх того, что окружающие подумают, что мы просто хвастаемся. Причём какой-то ерундой. Ну, сделал, все что запланировал. Что, теперь тебе памятник ставить?

Эта фраза про памятник идёт со мной откуда-то из далёкого детства. С той крыши (или, в других вариациях, с моста) откуда я не должна была прыгнуть, если прыгнут все.

За все хорошее нужно платить. И чтобы избежать расплаты, лучше вообще не признаваться, что есть что-то хорошее. Ни окружающим, ни себе.

Что делать, чтобы изменить отношения со своими достижениями:

·      Осознать все идеи, которые на вас влияют про «сглазят», «будут завидовать», «подумают, что я хвастаюсь» и пр. Откуда они взялись?

·      Учиться самим замечать свои успехи. Это можно делать в виде письменной практики в конце каждого дня: «3 вещи, в которых я сегодня молодец».

·      Выбрать из окружения 1-2 близких человека, с кем нет опасений, что не поймут или обесценят. И начать делиться тем, что хорошо. В свою очередь поддерживать их аналогичные шаги. Давать признание и поддержку.

 

Так мы сможем укреплять крупинки историй о нашем успехе. Которые в свою очередь, будут питать и насыщать предпочитаемое отношение к себе, перевешивая истории провалов и ошибок.

 

Давайте попробуем начать прямо сейчас!

 






Об авторе статьи

`
Кузнецова Юлия

Рейтинг психолога: 7 7

Кузнецова Юлия

Нарративный практик, EMDR-терапевт, работаю со взрослыми в формате индивидуальных консультаций. Очно и онлайн.
Город: Москва Стоимость приема: 2500 рублей
  •   Внешность
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Плахотнюк Наталья Александровна
Консультация по Skype

Плахотнюк Наталья

Сертифицированный психотерапевт
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Радова Антонина Николаевна

Радова Антонина

Дипломированный психолог в кризисных и экстремальных ситуациях. Сертифицированный...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Гуринович Ольга
Консультация по Skype

Гуринович Ольга

Психолог, арт-терапевт.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍