1.Один из способов неприятия себя - сравнивание. Не только себя, вообще сравнивание по шкале "хуже-лучше".
2.Второй способ неприятия себя - стремление к объективности.
3.Третий способ неприятия себя - поиск виноватого и злословие (перевод стрелок).
4.Четвертый способ неприятия себя - тщательное планирование (защита от дурака).
5.Пятый способ неприятия себя - жесткая система ценностей.
6.Шестой способ неприятия себя - стремление постоянно повышать своё образование.
7.Седьмой способ неприятия себя - безудержное задавание вопросов.
8.Восьмой способ неприятия себя - поиск спонсора как образ жизни.
9.Девятый способ неприя………………………
10.Деся………….
Все эти люди делают не то, что хотят.
Любой способ неприятия себя - это попытка избежать соблюдения законов природы и попытка обойти факт наличия экзистенциальных данностей.
Потому что Я - есть!
Но с этим нужно что-то делать!
Человек, не принимающий себя читает, вместо того, чтобы писАть; учит других тому же, чему научили его, вместо того, чтобы учить тому, что открыл сам и между "надо" и "хочется" выбирает "надо"!
Человек, не принимающий себя, когда изучает психологию, применяет к себе полученные знания, для человека, принимающего себя внешние правила неприменимы к себе, для него все, что касается себя, уникально и не формализуется в правила!
Есть два упражнения по "выработке любви к себе".
Первое - не делать замечаний. Никому, но в первую очередь не делать их себе!
Замечание - это формулировка, в которой смыслом ли, тоном ли, еще чем-нибудь ли - заложено обвинение, осуждение. По смыслу "Это лучше сделать так" - не замечание, а "Ну кто же так делает?!" - замечание. Если замечание все же по привычке проскочило - взять свои слова обратно и переформулировать ту же идею так, чтобы высказывание, утверждение перестало быть замечанием.
Так мы попросту вырабатываем у себя этим упражнением привычку не искать кто виноват? (кто виноват в сложившейся ситуации вместо меня), а сразу решать, что делать?
Ведь нелюбовь к себе, неприятие себя и проявляются в привычно испытываемом чувстве вины в любом неблагополучии, даже если есть попытка перевести стрелки на кого-то другого (напомню - всё на подсознательном уровне!)
Второе - хвалить. Всех и всё, но в первую очередь, ессесно, себя. Обязательное условие - искренность. А для этого постоянно придется искать во всем достоинства. И находить. В том числе и в себе.
Недостатки ведь сами лезут в глаза, в фокус внимания, как песчинка в сапоге. А достоинства, как красивый вид перед глазами - радуют только тогда, когда специально обратишь на них внимание.
А умение видеть достоинства, умение видеть хорошее - нечастое и очень значимое для психологического здоровья умение - ведь чего мы не видим, тем не можем воспользоваться!..
Экзистенциальная психотерапия, индивидуальная и групповая психотерапия, работа с проблемами семьи и воспитания, веду обучающие семинары по экзистенциальной и семейной терапии
2
1
