Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как пережить расставание с любимым человеком?



Наша жизнь довольно непредсказуема и часто подкидывает самые неожиданные сюрпризы. Расставание с любимым человеком приходит в жизнь почти каждого. Вряд ли кому-то удается избежать потерь и разочарований, и каждый в глубине души ответит «Да, такое со мной было», вспомнив, как ему было нелегко пережить, простить и отпустить.

Разлуки в нашей жизни неизбежны, и если в первые мгновения нам кажется, что наша половинка останется с нами навечно, и мы навсегда слились с ней в единое целое, то противоречивая реальность вдруг вносит свои коварные коррективы.

Человек не стоит на месте, а постоянно развивается, и то, что объединяло в начале отношений, вдруг начинает отталкивать. Сперва мы видим только плюсы и сходства, бесконечно идеализируя партнера, самозабвенно закрывая глаза на недостатки, а спустя время мы замечаем отличия и подчеркиваем минусы, придираясь к каждой отталкивающей черте. Постепенно противоречия накапливаются, люди отдаляются друг от друга, утрачивая доверие, накапливая раздражения, недомолвки и недопонимание.

Личностный рост у каждого свой и идет он по строго индивидуальному маршруту. Один растет и развивается быстрее, а другой запаздывает или вовсе застревает на месте, поэтому к возможному расставанию необходимо быть готовым каждому, и лишь небольшие счастливые исключения доказывают общее правило.

Чем же опасны расставания с любимыми людьми?



1.Крах надеж, иллюзий и мечтаний.

2.Растерянность и страх за неопределенное будущее.

3.Выраженная реакция горя с последующей депрессией и апатией.

4.Снижается самооценка.

5.Утрачивается доверие к людям, человек закрывается, уходит в себя, погружаясь в непроницаемый кокон.

6.Затаивается обида, которая гложет изнутри и мешает начать все с чистого листа.

Но самым главным удручающим фактором считается болезненная привязанность. Вспоминаются слова бессмертных классиков об ответе за того, кого мы приручили, но привязанность не желает растаять без следа, а еще долго напоминает о себе, мучает и мешает полноценно жить. Мы все боимся одиночества, внутреннего и неизбежного, а близкое, по настоящему интимное общение с любимым создает ощущение единения, уменьшая нашу экзистенциальную тревогу, и мы готовы расстаться со свободой, лишь бы быть вместе, мы часто обрекаем себя на узы, лишь бы не остаться один на один с непредсказуемым и пугающим бытием.

Как же пережить расставание с наименьшими потерями и постараться сгладить их печальные последствия?

1.Когда расставание неизбежно и партнеры приходят к общему решению разойтись, необходимо сесть и обсудить вдвоем это намерение, выразив друг другу все нахлынувшие чувства, не оставляя ничего несказанного внутри, а подвести окончательный итог близости.

2.Необходимо поблагодарить партнера за бесценно проведенное время, простить все обиды и разногласия, вспомнить все радостные моменты и пережитые мгновения счастья и отпустить его, сохранив в памяти воспоминания о прожитой любви.

3.Мысленно поставить точку, а не запятую с многоточием, отпустить партнера, пожелав ему удачи и счастья иного и с другим.

4.Ценить пережитый опыт и вынести положительный урок, поблагодарив себя и другого за проведенное вместе время.

5.Настроиться на будущее, представив себя независимым, свободным и счастливым.

Оставшись одному, не стоит сидеть на месте и плакаться в жилетку знакомым и родным, лежать в постели, уткнувшись в мокрую подушку или блестящими от слез глазами сверлить белый равнодушный потолок. Необходимо найти в себе силы двигаться дальше.

Очень важно научиться ценить свое данное от природы одиночество, но в тоже время нельзя оставаться один на один с разочарованием и пустотой. Важно получать поддержку и заботу со стороны близких друзей, чаще проводить время в веселых и понимающих компаниях, а главное - принять ответственность за себя и свою жизнь.

Важно взглянуть на ситуацию со стороны, как бы глазами стороннего наблюдателя, мысленно «выйти» из собственного тела и понаблюдать за собой, будто просматривая фильм на голубом экране кинотеатра. И затем приблизиться к самому себе и дать поддержку, заботу и тепло, новую силу, которой так не хватало в прошлом, а также подарить себе заверения в любви и заботе.

Совсем не стоит бросаться в новые отношения, не завершив и прожив старые. Часто это не выход, а шаг в тупик или, в худшем случае, в пропасть. Многие, пережив расставание, погружаются в бессмысленные контакты и неразборчивые связи, другие уходят в работу, становясь истинными трудоголиками и проводя в душных офисах круглые сутки. Все чаще некоторые погружаются в виртуальное пространство, превращая свою жизнь в вечный «онлайн», другие прибегают к разнообразным стимуляторам, ища истину в вине, пытаясь забыться и расслабиться в соблазнительном дурмане.

Кто–то поступает более мягко – предается старому хобби, заводит домашних питомцев, устраивается на новую должность, резко меняет круг общения, отправляется в далекое путешествие, меняет обстановку, пытаясь скрыться от самого себя. Иногда это помогает, а иногда – нет, ведь, как известно - от себя не убежать, но иногда попробовать создать новые впечатления можно, отправившись на поиски приятных приключений, но вместе с тем гораздо важнее не наломать дров, а сохранить себя, оставив в себе все самое ценное.

С давних времен известно, что время лечит, и человеку необходимо взять паузу, обдумать, осмотреться и просто отдохнуть от пережитых чувств, расставшись с мучительной привязанностью. Здоровый человек не может оставаться в вечном одиночестве, не ища общения и поддержки. Но важно уметь прощать и прощаться, хотя на практике так поступают только единицы, а многие, уже расставшись, продолжают изнурять себя прошлыми отношениями, сотни раз проговаривая и проживая давно законченные события, много раз перечитывая потертый томик своей бесценной жизни. Разум понимает необходимость перемен, а чувства не дают забыть, гордость мешает простить, съедая человека изнутри.

Оставляя данную ситуацию без перемен, мы рискуем сорваться и заболеть лишь только потому, что не можем освободиться и отпустить груз прошлого. Часто собственных ресурсов не хватает, и необходима квалифицированная психологическая помощь в поддержке и переживании наступившего кризиса. Только взяв полную ответственность за свою судьбу, это кризис может быть успешно преодолен, и можно будет двигаться по избранному пути дальше, обновленным и сильным.



Источник: страничка психотерапевта Вилкова Алексея Сергеевича





Об авторе статьи

`
Вилков Алексей Сергеевич

Рейтинг психолога: 6 6

Вилков Алексей Сергеевич

Врач-психотерапевт, сексолог, тренер. Писатель. Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги
Город: Москва Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Отношения
  •   Страхи и фобии
  •   Секс


greta177 |

Здравствуйте, очень уважаю таких людей, которые посвящают свою жизнь, чтобы помогать людям. У меня была проблема с мужем, я вся извелась, когда узнала, что он мне изменяет, и тут подвернулась возможность избежать развода и вернуть былые чувства. Я просто послушала совета подруги, и была удивлена, что мир не без добрых людей, потому что Мирослава Якунина с сайта: http://centrmagii.3dn.ru/ , мне помогла. В данный момент в нашей семье тепло и уютно, я счастлива и любима своим мужем, а, как известно, для женщины это самое главное.

Анастасия |
Чтобы пережить расставание, без душевной боли, страданий, научитесь прощать человека, который ушел к чужому человеку. Чем раньше вы простите, тем быстрее восстановитесь и сможете построить новые, но более надежные отношения … Источник: http://psyh-olog.ru/2013/08/kak-perezhit-rasstavanie/
АЛИНА |
возможно и так у кого и былоно это в жизни ! Но если расставание в онлане скайпе !заграница!! чувства несостявшая встреча! длительное почти ежедневное общение и много сказанных чувств! общения переживаний вместе вертуальной взаимной любви! Но постепенно онлайн встречи стали реже и не такими яркими! он стал избегать этих встреч! на вопрос ты нашел другую* он отвечал нет --я люблю тебя!Хотя я видела что он стал совсем иным!

Добавить новый Комментарий


Психолог Сотников Антон Александрович

Сотников Антон

Клинический психолог, бизнес-тренер, работаю в...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Дьячкова Татьяна Геннадьевна

Дьячкова Татьяна

Клинический психолог
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Вилкова Наталья Николаевна

Вилкова Наталья

Психолог, психолог-консультант,...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Геленджик
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Клуж-Напока
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Мюнхен
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая