Наша жизнь довольно непредсказуема и часто подкидывает самые неожиданные сюрпризы. Расставание с любимым человеком приходит в жизнь почти каждого. Вряд ли кому-то удается избежать потерь и разочарований, и каждый в глубине души ответит «Да, такое со мной было», вспомнив, как ему было нелегко пережить, простить и отпустить.
Разлуки в нашей жизни неизбежны, и если в первые мгновения нам кажется, что наша половинка останется с нами навечно, и мы навсегда слились с ней в единое целое, то противоречивая реальность вдруг вносит свои коварные коррективы.
Человек не стоит на месте, а постоянно развивается, и то, что объединяло в начале отношений, вдруг начинает отталкивать. Сперва мы видим только плюсы и сходства, бесконечно идеализируя партнера, самозабвенно закрывая глаза на недостатки, а спустя время мы замечаем отличия и подчеркиваем минусы, придираясь к каждой отталкивающей черте. Постепенно противоречия накапливаются, люди отдаляются друг от друга, утрачивая доверие, накапливая раздражения, недомолвки и недопонимание.
Личностный рост у каждого свой и идет он по строго индивидуальному маршруту. Один растет и развивается быстрее, а другой запаздывает или вовсе застревает на месте, поэтому к возможному расставанию необходимо быть готовым каждому, и лишь небольшие счастливые исключения доказывают общее правило.
Чем же опасны расставания с любимыми людьми? 1.Крах надеж, иллюзий и мечтаний.
2.Растерянность и страх за неопределенное будущее.
3.Выраженная реакция горя с последующей депрессией и апатией.
4.Снижается самооценка.
5.Утрачивается доверие к людям, человек закрывается, уходит в себя, погружаясь в непроницаемый кокон.
6.Затаивается обида, которая гложет изнутри и мешает начать все с чистого листа.
Но самым главным удручающим фактором считается болезненная привязанность. Вспоминаются слова бессмертных классиков об ответе за того, кого мы приручили, но привязанность не желает растаять без следа, а еще долго напоминает о себе, мучает и мешает полноценно жить. Мы все боимся одиночества, внутреннего и неизбежного, а близкое, по настоящему интимное общение с любимым создает ощущение единения, уменьшая нашу экзистенциальную тревогу, и мы готовы расстаться со свободой, лишь бы быть вместе, мы часто обрекаем себя на узы, лишь бы не остаться один на один с непредсказуемым и пугающим бытием.
Как же пережить расставание с наименьшими потерями и постараться сгладить их печальные последствия?1.Когда расставание неизбежно и партнеры приходят к общему решению разойтись, необходимо сесть и обсудить вдвоем это намерение, выразив друг другу все нахлынувшие чувства, не оставляя ничего несказанного внутри, а подвести окончательный итог близости.
2.Необходимо поблагодарить партнера за бесценно проведенное время, простить все обиды и разногласия, вспомнить все радостные моменты и пережитые мгновения счастья и отпустить его, сохранив в памяти воспоминания о прожитой любви.
3.Мысленно поставить точку, а не запятую с многоточием, отпустить партнера, пожелав ему удачи и счастья иного и с другим.
4.Ценить пережитый опыт и вынести положительный урок, поблагодарив себя и другого за проведенное вместе время.
5.Настроиться на будущее, представив себя независимым, свободным и счастливым.
Оставшись одному, не стоит сидеть на месте и плакаться в жилетку знакомым и родным, лежать в постели, уткнувшись в мокрую подушку или блестящими от слез глазами сверлить белый равнодушный потолок. Необходимо найти в себе силы двигаться дальше.
Очень важно научиться ценить свое данное от природы одиночество, но в тоже время нельзя оставаться один на один с разочарованием и пустотой. Важно получать поддержку и заботу со стороны близких друзей, чаще проводить время в веселых и понимающих компаниях, а главное - принять ответственность за себя и свою жизнь.
Важно взглянуть на ситуацию со стороны, как бы глазами стороннего наблюдателя, мысленно «выйти» из собственного тела и понаблюдать за собой, будто просматривая фильм на голубом экране кинотеатра. И затем приблизиться к самому себе и дать поддержку, заботу и тепло, новую силу, которой так не хватало в прошлом, а также подарить себе заверения в любви и заботе.
Совсем не стоит бросаться в новые отношения, не завершив и прожив старые. Часто это не выход, а шаг в тупик или, в худшем случае, в пропасть. Многие, пережив расставание, погружаются в бессмысленные контакты и неразборчивые связи, другие уходят в работу, становясь истинными трудоголиками и проводя в душных офисах круглые сутки. Все чаще некоторые погружаются в виртуальное пространство, превращая свою жизнь в вечный «онлайн», другие прибегают к разнообразным стимуляторам, ища истину в вине, пытаясь забыться и расслабиться в соблазнительном дурмане.
Кто–то поступает более мягко – предается старому хобби, заводит домашних питомцев, устраивается на новую должность, резко меняет круг общения, отправляется в далекое путешествие, меняет обстановку, пытаясь скрыться от самого себя. Иногда это помогает, а иногда – нет, ведь, как известно - от себя не убежать, но иногда попробовать создать новые впечатления можно, отправившись на поиски приятных приключений, но вместе с тем гораздо важнее не наломать дров, а сохранить себя, оставив в себе все самое ценное.
С давних времен известно, что время лечит, и человеку необходимо взять паузу, обдумать, осмотреться и просто отдохнуть от пережитых чувств, расставшись с мучительной привязанностью. Здоровый человек не может оставаться в вечном одиночестве, не ища общения и поддержки. Но важно уметь прощать и прощаться, хотя на практике так поступают только единицы, а многие, уже расставшись, продолжают изнурять себя прошлыми отношениями, сотни раз проговаривая и проживая давно законченные события, много раз перечитывая потертый томик своей бесценной жизни. Разум понимает необходимость перемен, а чувства не дают забыть, гордость мешает простить, съедая человека изнутри.
Оставляя данную ситуацию без перемен, мы рискуем сорваться и заболеть лишь только потому, что не можем освободиться и отпустить груз прошлого. Часто собственных ресурсов не хватает, и необходима квалифицированная психологическая помощь в поддержке и переживании наступившего кризиса. Только взяв полную ответственность за свою судьбу, это кризис может быть успешно преодолен, и можно будет двигаться по избранному пути дальше, обновленным и сильным.
Источник:
страничка психотерапевта Вилкова Алексея Сергеевича
7
3
0