articles Как понять, что вы столкнулись в повышенной тревожностью?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как понять, что вы столкнулись в повышенной тревожностью?



Иногда, людям непросто понять, когда их тревога по тем или иным поводам перестала быть нормой, и что пора обращаться к специалистам. Сегодня мы поговорим о том, какие признаки могут стать «тревожными звоночками» и свидетельствовать о том, что ваша тревога значительно превысила норму.

Как понять что вы столкнулись в повышенной тревожностью

Итак, как любят говорить герои западных фильмов, «ситуация вышла из-под контроля», если у вас…

 

…напряжены мышцы

О длительном нахождении в состоянии стресса и высоком уровне тревожности может говорить постоянное напряжение в мышцах. Человек не может расслабиться, чувствует скованность и некую сдавленность во всем теле. Ощущение, что мышечные зажимы буквально везде, а отдых не приносит облегчения. Как известно, наша психика и физиология тесно связаны, соответственно, малейшее психологическое перенапряжение будет отражаться на вашем теле (о том, как справиться с напряжением читайте в моей статье.

 

…появились признаки бессонницы или, наоборот, вы стали много спать

Долго не можете уснуть, постоянно «пережевывая» в голове все неприятные события, которые происходили с вами за день, месяц, последние годы? Это тоже не норма и говорит о повышенном уровне тревоги. Кстати, и гиперсомния (повышенная сонливость) тоже может об этом свидетельствовать. Если вы заметили у себя этот симптом – не откладывайте надолго решения проблемы. Чем позже вы начнете заниматься ее решением, тем больше времени на это потребуется. Кроме того, могут прибавиться и другие не самые приятные симптомы. Однако, имейте в виду, что наличие какой-то симптоматики может также свидетельствовать и о физическом заболевании (таким признаком может быть, к примеру, та же гиперсомния). Поэтому обследоваться у врачей очень желательно!

 

…наблюдается беспокойство даже по пустякам

Стоит обратить внимание и на уровень вашей обеспокоенности теми или иными проблемами. Если в последнее время вы стали замечать, что у вас холодеют руки только от одной мысли о том, что завтра предстоит не очень приятный разговор с кем-то из знакомых, и вы не спите до самого утра – это весомый повод задуматься о своей психическом здоровье. Некоторые люди начинают не только тревожиться обо всем на свете, но и пытаться всеми силами «подстелить соломку», где только можно, дабы «чего не вышло». А это очень изматывает и душу, и тело. Чаще всего это проявляется в желании перепроверить несколько раз выключен ли свет или утюг, перед выходом из дома.

Тут хотелось бы заранее предупредить людей, которые пойдут «гуглить» подобные «перепроверяния» и сразу же поставят себе диагноз ОКР. Диагнозы ставит ТОЛЬКО врач, а похожие симптомы бывают у миллионов болезней, поэтому обращайтесь к специалисту.

 

…повышенная утомляемость

Показателем зашкаливающего уровня тревожности может стать повышенная утомляемость. Вы начинаете что-то делать и спустя короткий промежуток времени уже чувствуете непомерную усталость, вовсе несоразмерную выполняемому объему работы и ее тяжести. У многих возникнет вопрос: так может я просто ленюсь? Если такое повторяется постоянно, и вы плохо себя чувствуете, то ни о какой лени не может быть и речи.

 

…возникли проблемы с концентрацией внимания

И еще один индикатор – сложности с концентрацией внимания. Если за последнее время вам уже несколько человек сказали что-то вроде: «Ты такой невнимательный!», не спешите корить себя, а задумайтесь – не находитесь ли вы сейчас в состоянии стресса, переутомления или в плену повышенной тревоги.

 

Не забывайте, что наше здоровье – главная ценность, о которой нужно максимально заботиться. Если вы сталкиваетесь с какими-то неприятными симптомами, значит организм требует к себе внимания, и хочет вам сказать что-то важное. Не игнорируйте его сигналы!






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 10 10

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь практикующим психологом (в том числе клиническим психологом), членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов, тренером и ведущим групп поддержки для людей с...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения


Добавить новый Комментарий


Психолог Орлов Александр Владимирович
Консультация по Skype

Орлов Александр

Сертифицированный гештальт-терапевт, специализация - телесно-ориентированная терапия
Психолог Сарматова Ангелина Анатольевна
Консультация по Skype

Сарматова Ангелина

Сертифицированный биоэнергетический терапевт (СБТ)
Психолог Саядова Карина Александровна
Консультация по Skype

Саядова Карина

Психолог-консультант, работаю в интегративном подходе.
Психолог Ярцев Александр Васильевич

Ярцев Александр

Клиническая психология
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Сенницкая Елена Владимировна
Консультация по Skype

Сенницкая Елена

Психолог со знанием права. Работаю со старшеклассниками, взрослыми и семейными парами.
Психолог Новоселова Бэлла Викторовна
Консультация по Skype

Новоселова Бэлла

Кандидат психологических наук, психолог-консультант, психоаналитик. Работаю со всеми...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍