Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как понять, что вы столкнулись в повышенной тревожностью?



Иногда, людям непросто понять, когда их тревога по тем или иным поводам перестала быть нормой, и что пора обращаться к специалистам. Сегодня мы поговорим о том, какие признаки могут стать «тревожными звоночками» и свидетельствовать о том, что ваша тревога значительно превысила норму.

Как понять что вы столкнулись в повышенной тревожностью

Итак, как любят говорить герои западных фильмов, «ситуация вышла из-под контроля», если у вас…

 

…напряжены мышцы

О длительном нахождении в состоянии стресса и высоком уровне тревожности может говорить постоянное напряжение в мышцах. Человек не может расслабиться, чувствует скованность и некую сдавленность во всем теле. Ощущение, что мышечные зажимы буквально везде, а отдых не приносит облегчения. Как известно, наша психика и физиология тесно связаны, соответственно, малейшее психологическое перенапряжение будет отражаться на вашем теле (о том, как справиться с напряжением читайте в моей статье.

 

…появились признаки бессонницы или, наоборот, вы стали много спать

Долго не можете уснуть, постоянно «пережевывая» в голове все неприятные события, которые происходили с вами за день, месяц, последние годы? Это тоже не норма и говорит о повышенном уровне тревоги. Кстати, и гиперсомния (повышенная сонливость) тоже может об этом свидетельствовать. Если вы заметили у себя этот симптом – не откладывайте надолго решения проблемы. Чем позже вы начнете заниматься ее решением, тем больше времени на это потребуется. Кроме того, могут прибавиться и другие не самые приятные симптомы. Однако, имейте в виду, что наличие какой-то симптоматики может также свидетельствовать и о физическом заболевании (таким признаком может быть, к примеру, та же гиперсомния). Поэтому обследоваться у врачей очень желательно!

 

…наблюдается беспокойство даже по пустякам

Стоит обратить внимание и на уровень вашей обеспокоенности теми или иными проблемами. Если в последнее время вы стали замечать, что у вас холодеют руки только от одной мысли о том, что завтра предстоит не очень приятный разговор с кем-то из знакомых, и вы не спите до самого утра – это весомый повод задуматься о своей психическом здоровье. Некоторые люди начинают не только тревожиться обо всем на свете, но и пытаться всеми силами «подстелить соломку», где только можно, дабы «чего не вышло». А это очень изматывает и душу, и тело. Чаще всего это проявляется в желании перепроверить несколько раз выключен ли свет или утюг, перед выходом из дома.

Тут хотелось бы заранее предупредить людей, которые пойдут «гуглить» подобные «перепроверяния» и сразу же поставят себе диагноз ОКР. Диагнозы ставит ТОЛЬКО врач, а похожие симптомы бывают у миллионов болезней, поэтому обращайтесь к специалисту.

 

…повышенная утомляемость

Показателем зашкаливающего уровня тревожности может стать повышенная утомляемость. Вы начинаете что-то делать и спустя короткий промежуток времени уже чувствуете непомерную усталость, вовсе несоразмерную выполняемому объему работы и ее тяжести. У многих возникнет вопрос: так может я просто ленюсь? Если такое повторяется постоянно, и вы плохо себя чувствуете, то ни о какой лени не может быть и речи.

 

…возникли проблемы с концентрацией внимания

И еще один индикатор – сложности с концентрацией внимания. Если за последнее время вам уже несколько человек сказали что-то вроде: «Ты такой невнимательный!», не спешите корить себя, а задумайтесь – не находитесь ли вы сейчас в состоянии стресса, переутомления или в плену повышенной тревоги.

 

Не забывайте, что наше здоровье – главная ценность, о которой нужно максимально заботиться. Если вы сталкиваетесь с какими-то неприятными симптомами, значит организм требует к себе внимания, и хочет вам сказать что-то важное. Не игнорируйте его сигналы!






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 10 10

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь специалистом,ориентирующимся в своей практике на работу со следующими запросами: - страхи и фобии; - депрессия; - тревожность и панические атаки; - неуверенность в...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии
  •   Стресс
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Меньшикова Елена

Меньшикова Елена

Дипломированный психолог- психоаналитик




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍