Город: Санкт-Петербург
Когда человек обижен, осажен чужим «авторитетным» мнением, конечно, первым делом хочется двинуться в атаку с шашкой наголо и доказать свою справедливость.
Но это лишь первый импульс, в конце-то концов так делают все (дома, в школе, на работе, в сети). Что ж, это один из вариантов урегулирования разногласий с последующей эмоциональной разрядкой. Не лучший, но действенный.
Другой вариант сложнее: отделить факт свершившегося события от своей эмоции. Проанализировать, задаться вопросами: «Почему я так реагирую? Что со мной такое?» Попытаться перенаправить вектор внимания с обидчика и инцидента на себя. Важно научиться отслеживать свои (а не другого человека) эмоции, анализировать их, давать себе время на их проживание. К сожалению, моментально погасить острую эмоцию (обиду, гнев, разочарование, злость) не получится. Эмоциональная составляющая имеет свою продолжительность, свой цикл жизни.
Понадобится время, чтобы пережить ее. И есть большая вероятность, что в этот период будет плохое настроение и даже плохое самочувствие. Что делать? Наберитесь терпения, ищите поддержки у семьи или друзей. Не оставайтесь в одиночестве.
Но когда все очень непросто и не справиться, то конечно - к психологу!
7
0
0
