Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Как перестать "липнуть" к людям и стать более независимым в отношениях?



- Скажите, как выйти из сценария зависимых отношений? Вы писали, что человек вовлекается в зависимые отношения, так как у него был неудачный опыт первичного симбиоза с родителем. И теперь он ищет зависимые отношения, чтобы в них слиться с партнером и восполнить свою нехватку. Чтобы утолить свой внутренний голод и тоску по потерянному раю. Но каждый раз это не получается сделать. Как разрешить такой сценарий? 

- Нужно понимать, что сценарий зависимых отношений нужен тому, у кого не было позитивных надежных отношений зависимости. То есть мы говорим о раннем детском опыте. Если опыта надежной и безопасной привязанности к другому не было, его не будет и внутри, а значит будет поиск тех отношений, в которых возможна зависимость и получится слиться с другим. Чем более неудачный опыт был в детстве, тем более сильно и быстро захочется слиться с другим и потом пребывать в отношениях зависимости. При том, что такие отношения очень выматывают и опустошают, а как только один из партнеров захочет большей автономии и отдельности, другой скорее всего будет чувствовать, что его бросают, предают, и будет реагировать на это довольно болезненно. 

В зависимых отношениях партнеры будут всегда оба зависимы и похожи на изголодавшихся детей, которые хотят в слиянии и зависимости утолить свой голод. Хотя в итоге они начинают поедать друг друга. 

Что касается выхода из сценария зависимости, как раз нужно будет получить здоровый и достаточный опыт привязанности. То есть не убегать от зависимости, а найти то пространство, где можно безопасно побыть в слиянии, тем самым удовлетворив свою потребность в этом. А потом когда придет время к отделению, получить поддержку в этом, получить поддержку в своей растущей независимости без резких разрывов, отвержений и так далее. Это и будет присвоено внутри как надежный опыт привязанности, который позволит быть более назависимым в отношениях и вообще в жизни. 

- А что делать, если такого опыта не было в достатке? 

- Нужно искать пространство, где этот опыт можно получить. Как правило, нам сложно строить отношения с другим человеком, который находится на другой ступени развития. Поэтому мы находим другого с таким же внутренним запросом – например на слияние и зависимость. Есть терапия и отношения с терапевтом, которые как раз могут обеспечить опыт надежной и безопасной привязанности. 

- Выходит, что без другого невозможно стать самостоятельным, отдельным? 


- И да и нет. До определенного момента созревания нам действительно нужен другой. Однако когда этим позитивным опытом человек «наедается», то он обязательно пойдет искать счастье в независимости. А потом будет искать счастье в балансе привязанности и автономии. Другими словами, если мы находимся на раннем этапе своего развития (вне зависимости от нашего возраста), наша потребность в слиянии и счастье в отношениях будет действительно сильно зависеть от другого, и это нормально. Со временем, когда мы укрепляемся и становимся более сильными, у нас появляется способность отделяться от другого, чувствовать себя независимым и способным самостоятельно собой управлять. То есть итогом прохождения этапов привязанность-независимость будет такой формат отношений, в которых оба партнера нужны друг другу, однако и по отдельности им тоже хорошо. 

- Может ли человек самостоятельно найти такой баланс, в котором будет здоровая привязанность и автономия, или это возможно только с терапевтом? 

- И автономность, и отношения должны изначально тренироваться об кого-то, кто может оставаться рядом и выдерживать эту тренировку. Так как в большинстве случаев, я имею опыт вне терапии как раз, обычно происходит следующее – ребенка при стремлении к независимости просто бросают, даже внешне поощряя его независимость, или припугивают, или заставляют рано взрослеть, или отвергают. Так как если у самих родителей не разрешены задачи привязанности и независимости, по-другому не будет. И как раз потом происходит следующее – ребенок скорее всего быстро скатится вниз по развитию и будет вновь озадачен поиском родителя, а вовсе не развитием себя. Даже если ребенок давно вырос. Нетрудно догадаться, что такой поиск скорее всего приведет к повторению раннего сценария ненадежной привязанности и зависимости.

- Выходит этот жизненный сценарий – это выбор однотипных партнеров с такими же проблемами? 

- Вобщем да. Хотя часто, когда человек устал мучить себя и устал от своего однотипного сценария, он не будет запираться в пещеру, чтобы в одиночестве его менять (что впринципе невозможно), а решает как-то поработать с этим. 

- Что является наиболее важным для проработки такого сценария и таких ситуаций зависимости?
 

- Я скажу про аналитический подход. Сначала нужно создать достаточно устойчивую рамку психотерапевтических отношений – это будут регулярные встречи в определенном ритме. Эта рамка содействует тому, чтобы можно было через какое-то время убедиться в безопасности происходящего, в том, что что бы ни произошло в терапии, она не будет прервана, а стало быть отношения не будут разорваны и сохранятся. 

Когда это чувство устойчивости приходит – у кого-то раньше у кого-то позже, но оно приходит – потом появляется то, что называется «переносом». Клиент переносит те отношения, которые у него были в детстве, на терапевта. В терапевтических отношениях в результате переноса воспроизводится то, что пошло не так и потом повторялось «не так» еще много раз в разных отношениях в жизни. Это будет очень ценным, так как такое происходит в надежде, что процесс можно направить уже по другому пути. Что и случается в терапии. При этом пол терапевта не важен. 

Параллельно у клиента есть возможность при поддержке терапевта рассматривать и изучать свои реакции, а не совершать их непосредственно. Это создает возможность глубже и объемнее чувствовать свою жизнь, что происходит в ней, чувствовать внутреннее и внешнее, и ощущать эту жизнь своей, то есть поддающейся управлению. Что является необходимостью для переживания своей автономности и отдельности. Все это в терапии прорабатывается несколькими уровнями – детско-родительские отношения, актуальное происходящее в жизни, отношения с терапевтом и любые проявления внутреннего мира – сны, фантазии, творчество.

Михаил Петрушин 

http://newminds.ru/newmindstube/otnosheniya






Об авторе статьи

Петрушин Михаил Владимирович
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 5 5

Петрушин Михаил Владимирович

аналитический психолог, юнгианская психотерапия и психологическое консультирование
Город: Москва Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Кризисы и травмы
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Генинг София Евгеньевна

Генинг София

Работаю в направлении структурного...
Психолог Федосеева Элеонора Александровна

Федосеева Элеонора

Клинический (медицинский) психолог. Психолог....
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Шкуро Анастасия Владимировна

Шкуро Анастасия

Арт-терапевт, специалист по работе с...
Психолог Астахова Инесса

Астахова Инесса

Психолог, психоаналитик. Фокусный психоанализ...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая