Психологический
навигатор
Псикологическая помошь
Профессиональные психологи в городе $g_town. Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Бесплатная психологическая помошь по телефону Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Когда партнёр - эмоциональный туалет. Часть 2.



 В своих статьях  из цикла об эмоциональной близости я писала о важности эмоциональной близости и о том, на какой основе она формируется.

В предыдущей статье я пробовала прикоснуться к теме неконтролируемого проявления эмоций. Рассказанная в ней история клиентского случая завершилась благополучно. Но в моей практике есть и другие истории.

Клиентка, назовём её Еленой, 37 лет,  обратилась ко мне с запросом: что делать с мужем-алкоголиком?  Отец Елены - алкоголик. В состоянии алкогольного опьянения он дебоширил и буянил.  Свои детские чувства Елена описывает, как постоянную тревогу, страх и ужас. При первой же возможности (18 лет) Елена вышла замуж и начала строить свою жизнь, выбрав в мужья мужчину скромного, тихого и терпеливого, которого благополучно сделала своим «эмоциональным туалетом», не осознанно изливая на него все свои подавленные за годы жизни с родителями чувства (обиду, раздражение, злость, гнев). С терпеливым мужчиной теперь можно было делать всё, что нельзя было делать в детстве.  Осознать, что её муж – тоже человек и нуждается в уважении, для Елены было невозможно. Муж молчал и постепенно спивался.  Сначала он употреблял алкоголь по вечерам, в небольших количествах. Постепенно дозы увеличивались, утро требовало похмелья, таким образом  постепенно из бытового алкоголика муж Елены превратился в алкоголика запойного. С работы его уволили, на новую не брали, ему приходилось перебиваться нерегулярными подработками.  У пары двое детей школьного возраста. Скандалы в семье не прекращались. Денег катастрофически не хватало. В состоянии алкогольного опьянения муж часто попадал в какие-то передряги.  В момент обращения Елена выглядела очень измождённой. Бороться с алкоголизмом мужа у неё уже, похоже, не было сил. Терапевтическая работа изначально была направлена на поиск ресурсов – внутренних и внешних, на восстановление контакта со своими чувствами и на управление ними. С мужем Елена развелась. История их совместной жизни, к сожалению, закончилась. Какой будет дальнейшая история жизни её мужа – ещё не известно. Кто ответственен за такой результат? Оба. В равной мере.  Муж – за то, что терпел, позволял так с собой обращаться и не нашёл здорового и конструктивного выхода из сложившейся ситуации. Елена – за бесконтрольность в проявлении эмоций, за неосознанность последствий своих эмоциональных всплесков.

Когда партн р  эмоциональный туалет Часть 2

Как и в предыдущей статье, подчёркиваю, что проблема саморегуляции эмоционального состояния касается как женщин, так и мужчин.  

Что делать, если Вы осознали то, что использовали своего партнёра в качестве унитаза?

  • Взять ответственность за свои чувства. Осознать, что Ваши чувства принадлежат Вам.
  • Учиться осознавать свои чувства и эмоции, задавать себе вопрос: что я сейчас чувствую? Можно скачать таблицу чувств в интернете и учиться свои чувства называть.
  • Пробовать определить, какая потребность за каждым чувством скрывается. То есть, ответить себе на вопрос: что же я хочу? Ответы могут быть разными: я хочу внимания, признания, безопасности, уважения.
  • Когда потребность определена, необходимо искать способ её удовлетворения. Сначала – подумать над тем, как я сам(а) могу её удовлетворить. Начать удовлетворять. Если я сам(а) удовлетворить её не могу, подумать, кто может мне в этом помочь.
  • Попросить. Не намёками и манипуляциями, а напрямую. Прямым текстом.
  • Если человек отказал в удовлетворении Вашей потребности, он имеет на это право. Прислушаться к чувствам, которые при этом возникли, назвать их, принять и чувства и своё бессилие. Позволить себе об этом погрустить, поплакать. Не все потребности могут быть удовлетворены. Закон всевозрастающих потребностей и ограниченность ресурсов всегда находятся в конфликте. Принимать ограничения – и свои собственные, и партнёра – признак зрелости.
  • Учиться разделять свои переживания с Другим, но не забывать об уважении и бережности. У Другого – тоже есть чувства. Возможно, он сейчас не в силах выслушать Вас, так тоже бывает. Ведь Вы тоже не всегда бываете в ресурсном состоянии.
  • Если с саморегуляцией своих чувств самостоятельно справится не получается, можно обратиться за помощью к специально обученному человеку – психологу или психотерапевту. Часто бывает так, что в силу травматического опыта личность испытывает сложности в распознавании своих чувств. В этом случае необходима глубокая и трепетная работа с травмой. Личностные особенности (структура организации личности и характерологические свойства) могут также мешать эффективной самостоятельной работе со своими эмоциями, помощь специалиста в этом случае может оказаться очень ценной.
  •  

    Приобретенные в терапии навыки помогут не только более осознанно и ответственно строить  свою жизнь и отношения, а также помогут передать это по наследству своим детям: распознавать свои эмоции, чувства и потребности, удовлетворять их наиболее здоровым способом,  а также относиться с уважением к чувствам других людей. Тогда, возможно, и эмоционально близкие отношения им будет строить легче.

     Если статья оказалась полезной для Вас - буду благодарна комментариям и отзывам. Так же Вы можете подписаться, и будете в курсе моих новых публикаций.

     

    А также жду Вас на своих консультациях.






    Об авторе статьи

    Агапченко Инна Викторовна
    Консультация по Skype

    Рейтинг психолога: 10 10

    Агапченко Инна Викторовна

    Психолог, семейный психотерапевт, экзистенциальный консультант, индивидуальное и семейное консультирование и психотерапия

    Город: Одесса

    •   Депрессия
    •   Зависимости
    •   Кризисы и травмы
    •   Личность
    •   Отношения
    •   Секс
    •   Семья
    •   Страхи и фобии


    Добавить новый Комментарий


    Психолог Шматова Наталья Николаевна

    Шматова Наталья

    Магистр психологии, юнгианский психолог,...
    Психолог Ищенко Маргарита Александровна

    Ищенко Маргарита

    Психолог. Индивидуальное и семейное...
    Психолог Звонникова Таисия Александровна

    Звонникова Таисия

    Психолог (психологическое консультирование)
    Психолог Полина Андреевна Белоусова

    Полина Андреевна

    специальность клиническая психология,семейная...
    Психолог Белова Кристина Владимировна

    Белова Кристина

    Психолог, коуч, работаю со взрослыми...
    Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

    Коновалов Андрей

    Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...




    Забыли ID или пароль?

    Забыли ID или пароль?

    Выберите ближайший к вам город


    Москва
    Санкт-Петербург
    Аахен
    Абакан
    Абан
    Авимор
    Алма-Ата
    Алматы
    Алушта
    Амстердам
    Анапа
    Анталия
    Апшеронск
    Армавир
    Архангельск
    Астана
    Астрахань
    Афины
    Баку
    Балаково
    Балашиха
    Балашов
    Бангкок
    Барановичи
    Барнаул
    Барселона
    Белгород
    Беломбр
    Бердск
    Бийск
    Благовещенск
    Благовещенск (Амурская обл.)
    Борисоглебск
    Братск
    Брно
    Брянск
    Будапешт
    Буденновск
    Бургас
    Буштына
    Варна
    Вена
    Видное
    Витебск
    Владивосток
    Владикавказ
    Владимир
    Волгоград
    Волгодонск
    Волжский
    Вологда
    Волчиха
    Воронеж
    Воскресенск
    Воткинск
    Георгиевск
    Гомель
    Горячий Ключ
    Денвер
    Джексонвилль
    Динская
    Дмитров
    Днепропетровск
    Долгопрудный
    Домодедово
    Донецк
    Дорогобуж
    Дрезден
    Екатеринбург
    Ессентуки
    Железногорск
    Железнодорожный
    Житомир
    Жуковский
    Запорожье
    Звенигородка
    Зеленоград
    Зимовники
    Иваново
    Иерусалим
    Ижевск
    Иркутск
    Йошкар-Ола
    Казань
    Калач-на-Дону
    Калининград
    Калуга
    Каменск-Уральский
    Кандалакша
    Кемерово
    Керчь
    Киев
    Кинешма
    Киров
    Кировоград
    Кишинев
    Климовск
    Ковров
    Коломна
    Комсомольск-на-Амуре
    Королев
    Костанай
    Котка
    Красноармейск
    Красногорск
    Краснодар
    Красноярск
    Кременчуг
    Кривой Рог
    Кузнецк
    Курган
    Курск
    Лазаревское
    Ленинск-Кузнецкий
    Лиман
    Липецк
    Лисичанск
    Лиски
    Лобня
    Лондон
    Луганск
    Луцк
    Львов
    Люберцы
    Магнитогорск
    Манчестер
    Марганец
    Марокко
    Марсель
    Махачкала
    Мегион
    Мелитополь
    Мензелинск
    Миасс
    Минеральные Воды
    Минск
    Минусинск
    Могилев
    Можайск
    Москва
    Мурманск
    Мценск
    Мытищи
    Набережные Челны
    Назарово
    Нальчик
    Нахабино
    Находка
    Не указано
    Нефтеюганск
    Нижневартовск
    Нижнекамск
    Нижний Новгород
    Николаев
    Ницца
    Новокузнецк
    Новороссийск
    Новосибирск
    Новоузенск
    Новочеркасск
    Новошахтинск
    Ногинск
    Нью-Йорк
    Обнинск
    Одесса
    Одинцово
    Омск
    Орел
    Оренбург
    Орехово-Зуево
    Павлоград
    Париж
    Пенза
    Пермь
    Петрозаводск
    Подольск
    Полоцк
    Прага
    Протвино
    Псков
    Пушкин
    Пушкино
    Пятигорск
    Раменское
    Ревда
    Реутов
    Рига
    Ростов-на-Дону
    Рыбинск
    Рязань
    Салават
    Сальск
    Самара
    Сан-Матео
    Санкт-Петербург
    Саранск
    Саратов
    Сватово
    Севастополь
    Северодвинск
    Семипалатинск
    Сергиев Посад
    Серпухов
    Симферополь
    Смела
    Смоленск
    Солигорск
    Сосновый Бор
    Сочи
    Ставрополь
    Старый Оскол
    Стерлитамак
    Ступино
    Сумы
    Сыктывкар
    Тамбов
    Ташкент
    Тбилиси
    Тверь
    Тель-Авив
    Тимашевск
    Тирасполь
    Тихвин
    Тихорецк
    Тольятти
    Томск
    Торонто
    Туапсе
    Туймазы
    Тула
    Тюмень
    Ужгород
    Улан-Удэ
    Ульяновск
    Усолье-Сибирское
    Уссурийск
    Усть-Кут
    Уфа
    Ухта
    Франкфурт-на-Майне
    Фролово
    Хабаровск
    Хайфа
    Харьков
    Хельсинки
    Херсон
    Химки
    Хмельницкий
    Цюрих
    Чара
    Чебоксары
    Челябинск
    Череповец
    Чита
    Шахты
    Шымкент
    Щелково
    Электросталь
    Энгельс
    Ялта
    ЯНАО Правохеттинский
    Ярославль
    Ярцево
    Ясиноватая