|
На терапии часто сталкиваюсь с тем, что партнерам очень много бы что хотелось сказать друг к другу, но они боятся дальнейшего возможного конфликта. Конфликт сразу ассоциируются с проблемами. Это нечто «плохое». Лучше этого избегать. Таким образом, обычно кто-то из партнеров замалчивает свои желания и потребности, подавляет собственные эмоции, избегая конфликта. В результате, накапливаясь как "снежный ком", эмоции бурно выплескиваются в неподходящей ситуации и приводят к скандалу. Но конфликт- это еще и близость. Смелость быть уязвимым, принятие не только романтических изъявлений, но и гнева, печали, боли партнера. Способность принять разные стороны взаимоотношений, не боясь конфликта, открывает новые грани близости между партнерами. Подумайте над следующим:
Обсудите с партнером возможность говорить о своих чувствах, чтобы другой не думал, что его заставляют замолчать. Обсудите с партнером способы, когда вы понимаете, что партнер не хочет вас слушать ("залипание" в телефоне, фильмы, книги, музыка в наушниках, телевизор и т.д.) Обсудите с партнером способы с помощью которых вы пытаетесь изменить или контролировать друг друга (сарказм, критика, угрозы и т.д.) Пусть для начала это будет пробный период на месяц или даже две недели. Что изменилось в ходе такого договора? Стали ли вы ближе друг к другу? Удалось ли придерживаться условий договора весь назначенный период? Какие трудности возникли в ходе этого эксперимента? Делитесь, стремитесь ли вы избегать конфликтов с партнером и не говорить о своих желаниях? Или, напротив, очень бурно выражаете свои эмоции в конфликте? Кричите, бьете посуду и швыряете вещи? Или конфликт делает вас еще ближе? Помогает быть собой и при этом принимать партнера? |
4
0
2