articles КПТ говорит депрессии СТОП!
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


КПТ говорит депрессии СТОП!



Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из самых эффективных методов лечения депрессии. Она основана на предположении, что наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны, и изменение одного из этих компонентов может привести к изменениям в других. КПТ помогает людям с депрессией осознать и изменить негативные и деструктивные мысли и убеждения, которые могут удерживать их в состоянии депрессии.

Одним из основных принципов КПТ является работа над идентификацией и изменением когнитивных искажений, таких как черно-белое мышление, повышенная самокритичность, преувеличенная ответственность и др. Люди учатся замечать эти искажения, а затем анализировать их достоверность и заменять их более здоровыми способами мышления.

Кроме того, в ходе терапии люди изучают и разрабатывают стратегии поведенческой активации, которые помогают им возвращаться к обычным повседневным делам и увлечениям, даже когда они не хотят этого делать из-за депрессивного состояния. Постепенное вовлечение в активности помогает разрывать замкнутый круг пассивности и изоляции, который часто возникает при депрессии.

Важным компонентом КПТ является развитие у людей навыков регуляции эмоций и стресса. Они учатся управлять своими эмоциями, принимать их без суда и не допускать, чтобы эмоциональные реакции мешали рациональному мышлению.

Современные исследования подтверждают эффективность КПТ в лечении депрессии. Многие люди отмечают улучшение настроения, снижение уровня тревоги и повышение самооценки после проведения данного вида терапии. Кроме того, КПТ часто помогает предотвратить рецидивы депрессии и обучает пациентов навыкам самостоятельной работы с своими мыслями и эмоциями в будущем.

Подводя итог, хочется отметить, что когнитивно-поведенческая терапия является мощным инструментом в борьбе с депрессией, позволяя людям не только справиться с текущим состоянием, но и приобрести умения и навыки для поддержания психического здоровья в будущем.






Об авторе статьи

`
Фищук Наталия Алексеевна

Рейтинг психолога: 9 9

Фищук Наталия Алексеевна

Практикующий психолог. Парадигма, в которой я живу и работаю — целостность духовно-материальной природы человека.
Город: Москва Стоимость приема: 5000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ
Психолог Бессонова Юлия Михайловна

Бессонова Юлия

Консультант - психолог. Работаю в интегративном подходе.
Психолог  Кобзева Ольга Александровна

Кобзева

Психолог-психотерапевт Игропрактик




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍