Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Любовь и забота о себе или любовь и забота о своём теле?



Я наконец-то поняла, что быть благодарной и заботиться о моём теле является ключом к большей любви к себе.

Опра Уинфри

Для многих заголовок мог показаться довольно странным - разве это не одно и то же? Но на практике выходят случаи подмены понятий - любовь к себе и к своему телу меняются на эгоизм (истязание, самолюбование), соответствие стандартам красоты и внешнего вида социума, чрезмерные требования к себе (через свое тело) и своему телу. Все эти качества считаются показателем заботы и внимания к своему телу, но со временем часто организм показывает человеку истинное отношение к своему телу и своей жизни. Если не время покажет, то работа с психологом выведет на истинное отношение к себе, своей жизни и телу.

При работе с людьми, имеющими лишний вес, отмечается чрезмерное использование психологических защит, наиболее частые - игнорирование и идеализация. Многие люди выбирают лёгкий путь в жизни - насытить свои потребности в удовольствии: алкоголь, курение, переедание, плюс лень и бездействие в отношении своего здоровья, отсутствие физических упражнений, неправильное питание. Другие же выбирают иную сторону маятника - навязчивое состояние и излишние усилия в отношении к здоровому образу жизни и своему телу. На практике причиной этого часто является завышенная любовь к себе. Конечно, важно учитывать семейные сценарии в отношении веса и еды, но отдельные люди, даже зная от кого они получили свои сценарии, не хотят что-либо менять в своей жизни. 

Ниже описан один из случаев из личной практики, показывающие чрезмерное увлечение своим телом, что со временем приводит к лишнему весу, болезням и физическим расстройствам - эффект прямопротивоположный желаемому.

Обратилась женщина, 60 лет, Анна, с запросом решить проблему лишнего веса и различных проблем со здоровьем - колени, суставы. До 52 лет Анна сохраняла нормальный вес и набрала более 40 кг лишнего веса за последние 8 лет. В её понимании заботу о теле каждое утро входило: подъем в 6 утра, холодный душ, более 100 прыжков на скакалке, 2 км. пробежки, регулярные массажи, спа. При этом, она была искренне убеждена в заботе и любви к себе и своему организму, но на сеансе Анна отказывалась принять своё тело, считая его противным и некрасивым, ей нравилось только то стройное тело 10 лет назад.

В процессе работы, после продолжительных отказов и отрицания, Анна смогла увидеть и прочувствовать истинное отношение к своему телу: образ уставшего тела, которое долгое время посылало ей сигналы об изнеможении и издевательстве над ним. Но эти сигналы долго игнорировались с помощью различных защит: отрицание, игнорирование, идеализация. Защиты использовались пока хватало внутреннего ресурса.

На терапии у Анны был сильный инсайт, который открыл перед ней понимание того, что она на самом деле делала со своим телом, как она старалась быть стройной, изнуряя себя, как ей хотелось в 52 года быть стройной, чтобы избежать старости, а ведь для женщин в этом возрасте интенсивные тренировки далеко не полезная нагрузка, должен быть грамотный и умеренный комплекс упражнений. Она приняла новое намерение: действительно заниматься собой и своим телом с этого момента, заботиться и уважать потребности и истинные желания организма, принимать тело в любом состоянии, а главное увидела, что лишний вес и болезни - это симптом (следствие) психологических проблем и с новым желанием начала решать не следствие, а уже настоящую причину. 

Для читателя, желающего разобраться в отношении к своему телу помогут следующие вопросы:

- Действительно ли я занимаюсь своим телом и здоровьем? Или я больше забочусь как я выгляжу для других?
- Делаю ли я то, что необходимо, в меру необходимости в плане физических упражнений и питании?
- Стараюсь ли я соответствовать каким-либо стандартам красоты, стройности? Влияет ли на меня мнение друзей, моды? Насколько сильно влияет на меня мнение родителей, семьи?
- Какие сигналы я игнорирую и отрицаю от своего тела? Что я не хочу видеть и слышать о своём весе, теле, болезнях?

 

Возможна работа по скайпу для иногородних по решению проблем с весом и пищевым поведением






Об авторе статьи

`
Величкин Евгений Александрович

Рейтинг психолога: 4 4

Величкин Евгений Александрович

Сертифицированный специалист по эмоционально-образной терапии и транcактному анализу
Город: Москва
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми
Психолог Артюхова Мария Андреевна

Артюхова Мария

Клинический психолог, психолог-консультант. Применяю в работе методы транзактного...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍