|
"...Набираю незнакомый номер телефона, в трубке раздаются протяжные гудки, жду, мандраж, футболка начала прилипать к спине… «Спокойно, главное, не растеряться и подобрать нужные слова. О чем говорить, как сказать? Как же долго не отвечают!» Какая-то часть меня малодушно радуется «ну и ладно, значит в другой раз», как вдруг приятный мужской голос произносит: - Алло? - Здравствуйте, это Алексей Николаевич? -Да - А это ваша дочь… - Я так и понял… Здравствуй, что же ты так долго не звонила? Вот так начался диалог с отцом одной женщины, после 40-летней разлуки. И да, действительно, первый шаг был самым трудным – признать, что папа в её жизни все-таки есть! Будучи послушной девочкой она все годы верила в послания близких, что папа плохой и «он нас бросил». Как бы сейчас это странно не прозвучало, ребенку оказалось достаточно нескольких слов авторитетных взрослых, что бы психика «согласилась» и вынесла вердикт - «папы у меня нет». А что происходит с ребенком дальше, когда он слышит фразу, что «папы нет»? Как и за счет чего он компенсируется, как решает дефициты этой огромной внутренней пустоты, когда получает послания близких, что папы у него нет? Психологи уже давно пришли к выводу, что отсутствие папы имеет множество социальных и психологических последствий для ребенка. Уже в детском возрасте могут наблюдаться депрессивные состояния, низкая самооценка, проблемы с поведением и адаптацией в коллективе. Во взрослом возрасте, если человек считает отца предателем, злится на него и винит, то тем самым он отвергает в себе свою отцовскую часть. В таком случае, все вышеперечисленные состояния начинают только усиливаться, что в свою очередь, негативно сказывается на качестве Жизни, романтических отношениях, карьере и ментальном здоровье. Отсутствие отца неизбежно отражается на благополучии детей обоих полов. У мальчиков это приводит к отсутствию той самой «решительности и твердости характера», неумению ставить цели и достигать их, бороться за свои интересы. И это касается не только уличной драки, но и борьбы со всеми жизненными препятствиями. Внешними, в семье, карьере и бизнесе. И внутренними - со своими страхами, сомнениями, которые есть у каждого. Также может не хватать умения сосредоточиться, внутренней дисциплины, которые необходимы при достижении действительно важных целей. Не умея быть мужчиной, брать на себя ответственность, он может поменять гендерную роль или оставить семью при появлении ребенка. И история может повториться еще в одном поколении. Девочка без отца растет с ощущением, что её некому защитить и ей приходится защищаться самой, она рано взрослеет, ей сложно открыто проявлять свои чувства. Не получив любви от отца в детстве, в более взрослом возрасте она начинает неосознанно искать её в других мужчинах, чтобы заполнить эту пустоту. Она никогда не сможет полностью довериться мужчине. В ней всегда будет присутствовать настороженность и стремление всё контролировать, а значит и доминировать. Она не знает, как должна выглядеть положительная модель брака и семьи, на которую она могла бы ориентироваться. И потому ей с трудом удаётся построить долгие и крепкие отношения с мужчинами.
Что же должно произойти в Жизни и сознании взрослого человека, чтобы вектор его внимания направился на собственные слепые зоны, на те существующие дефициты, которые он без конца пытается компенсировать, по сути идя по замкнутому кругу, прибегая к привычным стратегиям? И ответом на этот вопрос у каждого человека будет уникальная личная история, а порой и семейная драма. Так уж устроено, что именно эмоциональный или физический дискомфорт, будет являться мотивом, двигателем в вопросе эволюции своего психологического здоровья. Многие люди, столкнувшиеся с жизненными трудностями, пытаются решить их самостоятельно, прибегая к личному опыту или опыту старшего поколения. Однако, данная стратегия не всегда срабатывает, потому что у нас самих и наших близких может просто не быть определенного опыта и навыков, необходимых для решения именно этого вопроса. На сегодняшний день психология предлагает множество экологичных и элегантных техник, помогающих разобраться в внутриличностных и социальных вопросах. Например, в своей практике, я часто использую технику, которая в своё время помогла и мне, это техника «переродительствование». В этой технике происходит компенсация эмоциональных дефицитов детства и напитывание внутренней родительской части любовью и принятием. Конечно же, все мы индивидуальны и у каждого из нас своя особенная история, имеющая свой «ключ». И я искренне желаю вам его найти. Любое обращение к своей Душе целительно, особенно, когда это движение идет из Любви. А сейчас, если вы чувствуете необходимость в «распускании» негативных эмоций, я предлагаю вам две самостоятельные практики. Первая практика «Письмо папе», которая поможет выразить невысказанное, осознать подавленное, освободиться от негативных переживаний, перейти на новый уровень взаимоотношений. Дорогой папа, я пишу тебе, чтобы поделиться тем, что я чувствую Я осуждаю тебя за то, что … Я сержусь, злюсь на тебя за то, что … Я расстроен(а) тем, что … Я разочарован(а) тем, что… Я ожидала, что ты… Мне грустно от того, что … Мне так больно от того, что… Я хотел(а) что бы ты… Я так напуган(а)… Я не хочу… Мне нужно… Я обижаюсь на тебя за то, что… Мне так жаль, что ты… Мне стыдно, что ты… Я не хотел(а)… Я прощаю тебя за то,… Я люблю … Я ценю … Я благодарен (благодарна) за … Я понимаю… Я знаю… С любовью, ______ После написания рекомендую прочитать письмо вслух, а затем сделать записать на диктофон для последующего прослушивания. Каждый раз при прослушивании записи, у вас могут возникать мощные эмоциональные всплески, слезы - это хорошо. Таким образом психика освобождается от эмоциональных блоков. Когда вы сможете прослушивать запись спокойно – без острых эмоций, это будет означать, что вы «отреагировали/распустили» какую-то часть переживаний. Вторая часть техники – это ответное письмо папы. Напишите в нем все то, что хотели бы услышать в свой адрес от папы. Ответное письмо так же можно записать на диктофон и прослушивать вместе со своим письмом. После завершения практики оба письма необходимо сжечь. Дорогой / дорогая) (ваше имя) … Я пишу тебе, отвечая на твое письмо. Я так благодарен тебе за то, что ты поделился (поделилась) своими чувствами Я понимаю… Мне так жаль… Я боялся… Я не знал… Я хочу, чтобы ты знал(а)… Я ценю … Я люблю … С любовью, папа Данную практику можно выполнять каждый раз, когда чувствуется в этом необходимость. Написание даже одного письма будет очень полезным. Вторая практика - проработка травмы нейрографическим методом. Для выполнения вам понадобится: лист бумаги, маркер, акварельные цветные карандаши. Техника работы:
Берегите себя и своих близких! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить следующую статью. Запись на консультацию 8 906 078 26 25. |
7
0
5
