Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

О чувствах

Тема: Чувства и эмоции

Автор: Шаляпина Ксения

Комментарии 0

Мне нравится 3

Умение взаимодействовать с чувствами - один из самых необходимых навыков. Осознать своё состояние, дать ему название, принять и отреагировать максимально эффективным/безопасным способом - не такое уж простое взаимодействие. Если меня не научили принимать свои чувства и находить способ их выразить, я не смогу передать это умение своим детям. А многим из нас не очень повезло с учителями, поэтому сейчас мы игнорируем свои чувства и чувства окружающих, не знаем куда деть свои переживания или деться от чужих, запрещаем проявление негативных эмоций, взрываясь однажды вулканом... Зная и применяя алгоритм реагирования на эмоции ребёнка, можно научиться по-новому выстраивать отношения не только с детьми, но и со взрослыми, и с самим собой.

Чтобы помочь ребенку разобраться в своих чувствах:

1. Выслушайте ребенка.
2. Признайте его чувства, дайте право им быть.
3. Назовите чувство
4. Покажите, что вам понятны желания ребенка.

Распространенные ошибки:

Отрицание чувств (Это не так, ты ведь на самом деле любишь своего братика! Ты зря так расстраиваешься! Не стоит плакать из-за такого пустяка! Давай улыбнись.)
Философский ответ (Не всегда в жизни всё так, как мы хотим.)
Совет (Не играй с ним. В следующий раз слушай учителя.)
Вопросы ( Почему ты позволяешь ему так себя вести? Зачем ты нахамил учителю?)
Защита другого человека (Ему тоже хотелось поиграть этой машинкой. Наверно, ты плохо себя вёл, раз тебя наказали.)
Жалость (Бедненький! Мне так жаль тебя, я сейчас сама заплачу!)

Более эффективные реакции:

Ты злишься на брата, иногда тебе хочется, чтобы ты был единственным ребенком в семье.
Ты очень расстроилась из-за этой ситуации.
Тебе очень хочется, чтобы было по-другому.
Обидно, когда с тобой не хотят делиться.
Это неприятно, когда учитель при всём классе отчитывает тебя.

Когда ребенок слышит, что его чувства принимают, ему гораздо проще справиться с ними. Во-первых, он тогда лучше понимает, что с ним происходит. Во-вторых, он видит, что с ним всё в порядке, что испытывать даже эти неприятные эмоции нормально. Иногда только этого достаточно, чтобы ребенок смог переключиться на другое состояние или самостоятельно придумать решение проблемы. Что приятно, - когда мы тренируемся принимать чувства ребенка, мы начинаем по-другому относиться к своим: лучше их осознавать, меньше бороться с ними, осуждая себя за те или иные переживания. Тогда легче найти способ безопасно выражать свои эмоции, проще заботиться о себе и строить отношения с окружающими.