articles О чувствах
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


О чувствах



 

Умение взаимодействовать с чувствами - один из самых необходимых навыков. Осознать своё состояние, дать ему название, принять и отреагировать максимально эффективным/безопасным способом - не такое уж простое взаимодействие. Если меня не научили принимать свои чувства и находить способ их выразить, я не смогу передать это умение своим детям. А многим из нас не очень повезло с учителями, поэтому сейчас мы игнорируем свои чувства и чувства окружающих, не знаем куда деть свои переживания или деться от чужих, запрещаем проявление негативных эмоций, взрываясь однажды вулканом... Зная и применяя алгоритм реагирования на эмоции ребёнка, можно научиться по-новому выстраивать отношения не только с детьми, но и со взрослыми, и с самим собой.

Чтобы помочь ребенку разобраться в своих чувствах:


1. Выслушайте ребенка.
2. Признайте его чувства, дайте право им быть.
3. Назовите чувство
4. Покажите, что вам понятны желания ребенка.

Распространенные ошибки:

  • Отрицание чувств (Это не так, ты ведь на самом деле любишь своего братика! Ты зря так расстраиваешься! Не стоит плакать из-за такого пустяка! Давай улыбнись.)
  • Философский ответ (Не всегда в жизни всё так, как мы хотим.)
  • Совет (Не играй с ним. В следующий раз слушай учителя.)
  • Вопросы ( Почему ты позволяешь ему так себя вести? Зачем ты нахамил учителю?)
  • Защита другого человека (Ему тоже хотелось поиграть этой машинкой. Наверно, ты плохо себя вёл, раз тебя наказали.)
  • Жалость (Бедненький! Мне так жаль тебя, я сейчас сама заплачу!) 

 

Более эффективные реакции:

 

  • Ты злишься на брата, иногда тебе хочется, чтобы ты был единственным ребенком в семье.
  • Ты очень расстроилась из-за этой ситуации.
  • Тебе очень хочется, чтобы было по-другому.
  • Обидно, когда с тобой не хотят делиться.
  • Это неприятно, когда учитель при всём классе отчитывает тебя.


Когда ребенок слышит, что его чувства принимают, ему гораздо проще справиться с ними. Во-первых, он тогда лучше понимает, что с ним происходит. Во-вторых, он видит, что с ним всё в порядке, что испытывать даже эти неприятные эмоции нормально. Иногда только этого достаточно, чтобы ребенок смог переключиться на другое состояние или самостоятельно придумать решение проблемы. Что приятно, - когда мы тренируемся принимать чувства ребенка, мы начинаем по-другому относиться к своим: лучше их осознавать, меньше бороться с ними, осуждая себя за те или иные переживания. Тогда легче найти способ безопасно выражать свои эмоции, проще заботиться о себе и строить отношения с окружающими.

 






Об авторе статьи

`
Шаляпина Ксения Леонидовна

Рейтинг психолога: 7 7

Шаляпина Ксения Леонидовна

Клинический психолог, семейный системный психотерапевт, ведущая групп. Работаю со взрослыми, детьми и семьями. Стаж работы с клиентами- 5 лет.
Город: Иерусалим Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Здоровье
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции
  •   Успех
  •   Страхи и фобии


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍