Умение взаимодействовать с чувствами - один из самых необходимых навыков. Осознать своё состояние, дать ему название, принять и отреагировать максимально эффективным/безопасным способом - не такое уж простое взаимодействие. Если меня не научили принимать свои чувства и находить способ их выразить, я не смогу передать это умение своим детям. А многим из нас не очень повезло с учителями, поэтому сейчас мы игнорируем свои чувства и чувства окружающих, не знаем куда деть свои переживания или деться от чужих, запрещаем проявление негативных эмоций, взрываясь однажды вулканом... Зная и применяя алгоритм реагирования на эмоции ребёнка, можно научиться по-новому выстраивать отношения не только с детьми, но и со взрослыми, и с самим собой.
Чтобы помочь ребенку разобраться в своих чувствах:
1. Выслушайте ребенка.
2. Признайте его чувства, дайте право им быть.
3. Назовите чувство
4. Покажите, что вам понятны желания ребенка.
Распространенные ошибки:
Более эффективные реакции:
Когда ребенок слышит, что его чувства принимают, ему гораздо проще справиться с ними. Во-первых, он тогда лучше понимает, что с ним происходит. Во-вторых, он видит, что с ним всё в порядке, что испытывать даже эти неприятные эмоции нормально. Иногда только этого достаточно, чтобы ребенок смог переключиться на другое состояние или самостоятельно придумать решение проблемы. Что приятно, - когда мы тренируемся принимать чувства ребенка, мы начинаем по-другому относиться к своим: лучше их осознавать, меньше бороться с ними, осуждая себя за те или иные переживания. Тогда легче найти способ безопасно выражать свои эмоции, проще заботиться о себе и строить отношения с окружающими.
7
0
3
