Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Об эмоциональной гигиене



Теперь мы моем руки, очищаем поверхности, с которыми соприкасаемся, держим дистанцию, и очень внимательны ко всему этому. Нам хочется сохранить здоровье и жизнь себе и своим близким. Но соблюдаем ли мы эмоциональную гигиену? Во имя обеспечения своего психологического здоровья и сохранения семьи - особенно тогда, когда мы постоянно находимся вместе, в четырех стенах.

По сути, эмоция – наша естественная реакция на происходящее. Поэтому она может быть как негативной, так и позитивной. Таким образом ни одна эмоция не хуже другой. Ведь любая реакция имеет право на существование, отражая истинное положение вещей для человека.

Как можно поступать с эмоциями?

1) Выражать их внешне - через смех, слезы, крик, гримасы, движения или действия, речь и т.д.;

2) переживать внутренне – через осознавание, осмысление, размышления, выводы, заключения, а также соматическую реакцию;

3) сдерживать на время, чтобы прожить позже;

б) «забывать» - подавлять, вытеснять, отвлекаться, переключаться и т.д. (последний способ считается не совсем полезным).

Сейчас много поводов для переживаний. Все мы пользуемся теми или иными способами из вышеперечисленных. Лучше, конечно, варьировать их, чем залипать на каком-то одном. Главное при этом понимать, что

1) каждый имеет право на эмоции и переживания;

2) никто не обязан быть заложником чужих эмоций;

3) каждый человек имеет право на сочувствие;

4) каждый имеет право выбирать, кому сочувствовать;

5) каждый ребенок и взрослый вправе быть принятым и понятым при эмоциональном реагировании или в связи с переживаниями (иногда с помощью специалистов; и ничего, что не всегда сразу – но лучше позже, чем никогда);

6) каждый здравомыслящий взрослый человек обязан соблюдать эмоциональную гигиену, вовремя распознавая и отпуская свои эмоции без ущерба для себя и окружающих;

7) каждый ребенок (да и взрослый) вправе получать в этом помощь;

8) каждый имеет право жить в здоровой эмоциональной атмосфере и договариваться о ее поддержании с другими. При заключении такой договоренности, все стороны обязаны выполнять ее.

 






Об авторе статьи

`
Кучкарова Резеда Риваловна

Рейтинг психолога: 7 7

Кучкарова Резеда Риваловна

Психолог. Консультирую индивидуально взрослых людей. Работаю с беременными индивидуально и в супружеском консультировании. Провожу малые терапевтические группы. Использую в своей работе телесно-ориентированный и экзистенциальный подходы.
Город: Москва Стоимость приема: 2500 рублей
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Личность
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Журавель Сергей Иванович
Консультация по Skype

Журавель Сергей

Дипломированный психолог-консультант
Психолог Каракаптан Юрий Витальевич
Консультация по Skype

Каракаптан Юрий

Психотерапевт, работаю в направлении когнитивно - поведенческой терапии.(КПТ)
Психолог Сибирева Ирина Яковлевна

Сибирева Ирина

Психолог-консультант, работаю онлайн, только со взрослыми
Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Клячин Кирилл Александрович
Консультация по Skype

Клячин Кирилл

Психология - это прежде всего внутренний мир человека, его чувства, эмоции. Когда мы...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Артюхова Мария Андреевна

Артюхова Мария

Клинический психолог, психолог-консультант. Применяю в работе методы транзактного...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍