articles Об эмоциональной гигиене
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Об эмоциональной гигиене



Теперь мы моем руки, очищаем поверхности, с которыми соприкасаемся, держим дистанцию, и очень внимательны ко всему этому. Нам хочется сохранить здоровье и жизнь себе и своим близким. Но соблюдаем ли мы эмоциональную гигиену? Во имя обеспечения своего психологического здоровья и сохранения семьи - особенно тогда, когда мы постоянно находимся вместе, в четырех стенах.

По сути, эмоция – наша естественная реакция на происходящее. Поэтому она может быть как негативной, так и позитивной. Таким образом ни одна эмоция не хуже другой. Ведь любая реакция имеет право на существование, отражая истинное положение вещей для человека.

Как можно поступать с эмоциями?

1) Выражать их внешне - через смех, слезы, крик, гримасы, движения или действия, речь и т.д.;

2) переживать внутренне – через осознавание, осмысление, размышления, выводы, заключения, а также соматическую реакцию;

3) сдерживать на время, чтобы прожить позже;

б) «забывать» - подавлять, вытеснять, отвлекаться, переключаться и т.д. (последний способ считается не совсем полезным).

Сейчас много поводов для переживаний. Все мы пользуемся теми или иными способами из вышеперечисленных. Лучше, конечно, варьировать их, чем залипать на каком-то одном. Главное при этом понимать, что

1) каждый имеет право на эмоции и переживания;

2) никто не обязан быть заложником чужих эмоций;

3) каждый человек имеет право на сочувствие;

4) каждый имеет право выбирать, кому сочувствовать;

5) каждый ребенок и взрослый вправе быть принятым и понятым при эмоциональном реагировании или в связи с переживаниями (иногда с помощью специалистов; и ничего, что не всегда сразу – но лучше позже, чем никогда);

6) каждый здравомыслящий взрослый человек обязан соблюдать эмоциональную гигиену, вовремя распознавая и отпуская свои эмоции без ущерба для себя и окружающих;

7) каждый ребенок (да и взрослый) вправе получать в этом помощь;

8) каждый имеет право жить в здоровой эмоциональной атмосфере и договариваться о ее поддержании с другими. При заключении такой договоренности, все стороны обязаны выполнять ее.

 






Об авторе статьи

`
Кучкарова Резеда Риваловна

Рейтинг психолога: 7 7

Кучкарова Резеда Риваловна

Клинический психолог, стаж более 15 лет.
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Личность
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Ушакова Наталья Андреевна
Консультация по Skype

Ушакова Наталья

Психоаналитический психотерапевт Бизнес коуч
Психолог Дементьева Елена Александровна

Дементьева Елена

Психолог Детский психолог Телесно-ориентированная терапия
Психолог Обыдёнова Александра

Обыдёнова Александра

IFS-терапия (внутренние семейные системы), профессиональный wingwave-коуч (на базе...
Психолог Дионисиади Александра Николаевна

Дионисиади Александра

Психолог, клинический-психолог, клиент-центрированный психотерапевт. Работаю в...
Психолог Тренчикова Лилия Александровна

Тренчикова Лилия

Практический психолог, психотерапевт.
Психолог Станиславов Максим Валерьевич
Консультация по Skype

Станиславов Максим

Психолог-консультант. Юнгианский анализ. Психоанализ. Медиатор.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍