Психологический навигатор
Коронавирус. Горячая линия психологов.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Обида и выбор



 

Выбор сам по себе является решающим для содержания личности; благодаря выбору она погружается в то, что было избрано, — если же личность не выбирает, она увядает в самоизнурении.

С. Кьеркегор

Я  до сих пор так и не понял, зачем люди подолгу обижаются друг на друга. Жизнь и так непростительно коротка.

Боб Марли

Обида – это чувство, которое держит человека в прошлом. Событие, факт уже свершился, а переживания продолжаются и отравляют жизнь в настоящем моменте. Чувство обиды, как и любое другое переживание, связано с гормональными реакциями организма. У обижающегося человека происходит активация мелатонина, кортизола и норадреналина, которые на телесном уровне провоцируют возникновение различных спазмов и зажимов, ощущается как «ком в горле», давление в области грудной клетки и напряжением. Чувство обиды сопровождается ухудшением психоэмоционального состояния, подавленным настроением, печалью, раздражительностью, злостью, гневом, неспособностью к переживанию радости и удовольствия.

 

Как любое чувство, обида выполняет свои функции, выступает своеобразным регулятором отношений человека с миром, с Другими.

1)    Обнаруживает уязвимые места обиженного;

2)    Служит сигналом о нарушении социального контакта;

3)    Показывает степень, глубину нарушения контакта;

4)    Указывает на путь к восстановлению нарушенного контакта;

5)    Помогает исправить социальную коммуникацию.

 

А также имеет и свои вторичные выгоды.

1)    Способствует привлечению внимания и сочувствия от окружающих;

2)    Помогает уйти от ответственности;

3)    Даёт право обиженному «право» манипулировать обидчиком на чувстве вины.

На способность обижаться также оказывает такая характерологическая черта, как обидчивость, которая рассматривается коллегами как качество инфантильной, незрелой личности и проявляется в завышенном уровне ожиданий и претензий, в нежелании брать на себя ответственность. В страдании от чувства обиды некоторые находят даже некое упоение от ощущения себя жертвой, а некоторые находят смысл жизни – в наказании обидчика и мести.  Таким образом, обида становится долгой (а иногда и вечной) войной за свои несбывшиеся ожидания.

Считаю,  что в процессе работы с обидой, самым важным является обнаружение тайного смысла обиды, того послания, которое скрывается за этим чувством.

Обижающемуся человеку можно задать вопросы:

·        Что даёт тебе обида?

·        Зачем ты выбираешь обижаться?

·        Что ты хочешь получить в результате обиды?

·        Сколько времени своей жизни ты хочешь прожить с обидой?

·        Кто в результате наказан твоей обидой?

·        Чем ты платишь за свою обиду?

 

Насиловать клиента идеей о прощении в работе с обидой считаю проигрышной стратегией. Все техники прощения могут быть эффективными только в случае, когда клиенту удаётся разгадать «тайный смысл» этого чувства и сделать осознанный выбор.

 

Какими могут быть задачи психотерапевта в работе с обидой?

·        помощь  клиенту разделить ответственность между обиженным и обидчиком (обидчик отвечает за совершённое действие, обиженный – за свои переживания);

·        помощь клиенту в анализе адекватности своих ожиданий;

·        помощь клиенту в обнаружении своих уязвимых мест и «болевых точек»;

·        помощь клиенту в осознании своих потребностей и нахождения зрелого способа их удовлетворения;

·        информирование о возможных психосоматических последствиях обиды;

·        помощь в  принятии несовершенства и не идеальности мира и Других;

·        показать возможные пути выбора поведенческой реакции на обиду (месть, углубление конфликта, разрыв отношений, игнорирование, примирение, прощение).

 

В предыдущей публикации я описывала взгляд на обиду, не как на чувство, а как на процесс. На мой взгляд, в таком понимании обиды заключен потенциал выбора.  Личностный выбор – это волевой и смысловой процесс, основанный на мотивации и цели. Выбор предполагает активность личности и осмысленность. Специфика деятельности личности в ситуации выбора во многом зависит от степени осознания им возможных альтернатив и их последствий, влияющих на дальнейший ход жизни. Личностный выбор сопровождается готовностью принимать на себя ответственность за принятое решение и его последствия.

 

Опираясь на экзистенциальные данности  (одиночество, свобода, смысл и смерть) человек стоит перед выбором: прожить жизнь и умереть с обидой  или без неё, выбрать путь мести, углубления конфликта, игнорирования и разрыва контакта или путь примирения.  И в этом выборе – каждый одинок, свободен, и ответственен.

 






Об авторе статьи

`
Агапченко Инна Викторовна

Рейтинг психолога: 7 7

Агапченко Инна Викторовна

Психолог, семейный психотерапевт, экзистенциальный консультант, индивидуальное и семейное консультирование и психотерапия
Город: Одесса Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Захарова Римма Анатольевна

Захарова Римма

Педагог -психолог. Практический психолог....
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Исаева Светлана Анатольевна
Консультация по Skype

Исаева Светлана

Психолог, психотерапевт. Сертифицированный...
Психолог Самратов Рустем Асылканович

Самратов Рустем

Сертифицированный психолог, работаю...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍