Выздоровление химически зависимого человека начинается с признания болезни и принятия ответственности на себя за свое выздоровление. Очень часто начинающие выздоравливающие сталкиваются с проблемой принятия бессилия перед веществом. Пока бессилие перед веществом не будет прожито, выздоровление невозможно. Многие говорят «я принял – я болен, я бессилен», но бывает так, что это принятие только на рациональном уровне. Именно эмоциональное принятие и проживание утраты такого варианта жизни – «жизни с веществом» — и будет шагом в выздоровление. Пока принятие есть только на рациональном уровне, начинающие выздоравливающие пытаются найти свои пути справиться с проблемой. Каждый пытается поэкспериментировать с разными вариантами борьбы з веществом (у других так не получилось, а у меня получится). В этой статье я рассмотрю несколько типичных ошибок, которые могут допустить начинающие выздоравливающие в начале своего пути.
Ошибка 1. Выздоровление заключается в прекращении употребления (нужно просто бросить употреблять). У человека, у которого сформировалась зависимость, уже произошли психологические (мышление, эмоциональная сфера), социальные (отношения) и духовные (ценности) нарушения. Все эти процессы сами не восстанавливаются и не нормализуются с помощью лекарств. Выздоровление – это и есть ВОССТАНОВЛЕНИЕ своей психики, социальной и духовной жизни, а это все достигается путем кропотливой работы над собой. Если просто бросить употреблять и не заниматься восстановлением себя и своей жизни, то со временем человек все равно придет к употреблению.
Ошибка 2. Я смогу употреблять контролируемо (культурно, не попадать в запои). У человека со сформировавшейся зависимостью контроль потерян навсегда и, он не восстанавливается! Как только вещество попадает в организм такого человека, он теряет контроль над употреблением. Порой у зависимого человека создается иллюзия контроля, когда спустя небольшой промежуток трезвости выздоравливающий зависимый принимает решение «я себя прекрасно чувствую, я смогу проконтролировать» и употребляет, например, 50 гр. (или 100, или 200…) спиртного и сегодня больше не употребляет. Такая ситуация подкрепляет его мысль «я могу контролировать». На завтра или послезавтра в восторге от «уконтролированной» ситуации он решается на следующие 50 гр. (или 100, или 200…) и уходит в длительный запой, убеждаясь в иллюзии контроля употребления. Восстановить контролируемое употребление невозможно!
Ошибка 3. Я сам (буду выздоравливать). Зависимость — очень тяжелая болезнь. Справиться с ней одному, без помощи других людей невозможно. У зависимого человека его зависимая часть очень сильная, вначале пути гораздо сильнее, чем здравомыслие. И именно эта зависимая часть, которая, к сожалению, управляет зависимым человеком, всегда направленна на поиск употребления. И когда он один еще не в состоянии осознать, что с ним происходит, легко сорваться в употребление. Именно поэтому выздоровление проходит в группах выздоравливающих с разным сроком выздоровления. Опираясь на опыт впередиидущих, получая от них поддержку, шансы выйти в длительную трезвость гораздо больше, чем в одиночестве.
Ошибка 4. Мне поможет работа. Очень часто начинающие выздоравливающие опираются на свой старый опыт неупотребления — «Когда я был занят работой с утра до вечера, мне не было когда пить, мне и не хотелось. Вот сейчас я также выйду с больницы и загружу себя работой, чтобы времени свободного не оставалось». И ударяются в работу по 10-12 часов (а иногда и 14 ч). Усталость от такого ритма жизни накапливается очень быстро, другие сферы жизни не меняются, удовлетворения в них нет, напряжение растет… И наступает момент, когда расслабление, отдых, и другие накопившиеся проблемы, снимаются привычным знакомым способом (употреблением).
Ошибка 5. Надо себя чем-то занять, найти себе хобби, чтобы не было свободного времени. Попробовав вариант с трудоголизмом, убедившись, что он не работает, зависимый решает работать нормированно (по 8 часов, например), но куда же деть освободившееся время – «надо найти хобби» (думает зависимый). Это такой же вариант как и с работой — забить свое время чем-нибудь, но не заниматься восстановлением себя.
Ошибка 6. Ради семьи я готов на все. Если у меня наладятся отношения с родными, я не буду пить (колоться). Пока зависимый находится в больнице, напряжение в отношениях может снизиться. Зависимый, переполненный виной и стыдом от своего срыва, в очередной раз извиняется и дает обещания «это было в последний раз». Семья для зависимого действительно может быть важна, но болезнь сильна. И только на обещании «ради семьи» удержаться долго невозможно, так как и мышление, и эмоции зависимого человека работают по старой схеме (направлена на употребление). Без восстановления здравомыслия как со стороны зависимого, так и со стороны семьи (я уже писала раньше в своих статьях, что зависимость это семейная болезнь и созависимые родные должны тоже внести свой вклад в выздоровление семейной системы, если хотят сохранить семью и построить здоровые отношения) выздоровление невозможно.
Ошибка 7. Если я хожу к специалисту (психолог, психотерапевт), включился в какую-то программу выздоровления (реабилитации, «12 Шагов» и др.), то я выздоравливаю. Никакая программа выздоровления сама по себе не дает гарантии трезвости. Любая программа дает инструменты для изменений, но важно как вы ими пользуетесь, какой ваш личный вклад и ваша включенность в процесс выздоровления. В выздоровлении большую роль играют личная ответственность, мотивация, дисциплинированность и др. Каждый сам проходит свой путь выздоровления (специалисты сопровождают вас, но не пройдут за вас ваш путь).
Ошибка 8. Бывших не бывает. Зависимость – болезнь неизлечимая, но с помощью выздоровления можно поддерживать свою трезвость. В зависимости не излечивается только одно – контроль употребления (и возможно некоторые необратимые органические нарушения), а все остальные сферы жизни можно восстановить. Восстановление психики, социальной и духовной жизни и есть цель выздоровления.
Каждая эта ошибка допускается, так как упускается сама суть болезни зависимости. Зависимость – это био-психо-социо-духовное заболевание. И процесс выздоровления заключается в восстановлении и развитии всех этих сфер жизни зависимого человека. Вся остальная жизнь должна строиться с учетом этих процессов. И только если человек сделает свое выздоровление фундаментом своей жизни, то на нем можно построить и сохранить все остальное – семью, работу, хобби, здоровье и самого себя. Выздоровление – это путь, а не пункт назначения. Это непростой путь. Не оставайтесь одни, обращайтесь за помощью и поддержкой к специалистам (психолог, психотерапевт) и к впереди идущим выздоравливающим (группы АА, АН).
5
0
1