Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | СТАТЬИ

Основные закономерности горевания и особенности общения с человеком, переживающим утрату.

Автор: Шелоумова Оксана Сергеевна

Комментарии 0

Мне нравится 1

Одной из важнейших частей работы психолога является помощь при утратах. Современный человек, живущий в городе, очень редко сталкивается со смертью (если противоположное не обусловлено особенностями профессиональной деятельности). Смерть уже не представляется естественным и закономерным продолжением жизни, зачастую ассоциируется с нахождением в медицинском учреждении, болью, одиночеством, а оттого становится ещё более пугающей. Этим обусловлена табуированность темы смерти и всяческое избегание её, что приводит к изоляции человека, перенесшего утрату, осложняя процесс горевания.

Безусловно, не каждый человек найдёт в себе силы для оказания должной поддержки горюющему, но знание основных закономерностей процесса горевания и особенностей общения с человеком, переживающим утрату, поможет избежать дополнительной его травматизации неосторожным словом или неуместным поступком.

Горевание чаще всего описывается не как комплекс клинических, эмоциональных и поведенческих проявлений, а как процесс приспособления человека к ситуации утраты, к смерти близкого человека. И процессу этому свойственна определенная динамика со сменой стадий.

Острое горе (около 3-4 месяцев):

Фаза шока.
Фаза реакций:

а) фаза отрицания (поиска);

б) фаза агрессии (вины);

в) фаза депрессии (страдания и дезорганизации).

Стадия восстановления (около 1 года)

а) фаза «остаточных толчков» и реорганизации;

б) фаза завершения.

Стадии не всегда чётко сменяют друг друга, иногда накладываясь одна на другую, пересекаясь. Важный показатель неосложненного горевания - динамика и постепенное улучшение самочувствия горюющего (хотя, безусловно, процесс горевания не линейный, и после улучшения возможны возвращения к более тяжелым переживаниям).

Наряду с этим процесс горевания рассматривается как процесс решения определённых психологических задач:

Принятие реальности и необратимости потери, постепенное преодоление отрицания.
Переживание боли потери.
Адаптация к окружению, в котором отсутствует умерший.
Изменение эмоционального места умершего в жизни горюющего и продолжение жизни горюющим.

Схожим образом переживаются и другие утраты: значимых отношений (вследствие развода или расставания), здоровья, социального статуса и.т.д.

Вне зависимости от того, оказывается ли помощь горюющему близкими или специалистом, самое важное - это быть рядом, сопереживать, давать ощущение опоры и слушать.

A.D. Wolfelt выделяет то, чего нельзя делать в общении с горюющим:

отстраняться от него, лишая поддержки;
рационализировать позитивные аспекты смерти, внушать позитивные выводы из утраты;
упоминать, что смерть можно было предотвратить неким образом;
сравнивать реакцию горя переживающего утрату с горем других знакомых людей;
рассуждать о своём горе, чтобы показать свою печаль;
пугаться интенсивных эмоций и уходить из ситуации;
пытаться говорить с горюющим, не затрагивая его чувств;
применять силу (сжимать в объятьях, хватать за руки и.т.д.);
расценивать отказ горюющего от разговора или от предлагаемой помощи как выпад против вас или ваших взаимоотношений;

Недопустимыми также являются несвоевременные высказывания, не учитывающие обстоятельства или состояние горюющего, неуместные высказывания из-за непонимания горя или желания его заглушить: «Будь сильным», «Тебе нужно держаться», «Не надо давать волю слезам», проекции своего опыта, например, «Ваши чувства мне очень понятны» и.т.д.

Можно говорить следующее:

Признать ситуацию, например, «я слышал, что твой....умер» (не заменяя слово «умер» на «ушёл», «покинул» и.т.д.);
Выразить участие. Например, «я очень огорчён, что это случилось»;
Не скрывать свои чувства, например, «я не знаю, что сказать, но хочу, чтобы ты знал, что я переживаю с тобой»;
Спросить о том, что чувствует горюющий;
Предложить свою поддержку: «Что я могу сделать для тебя?»;
Предложить практическую помощь;
Следить за собственным эмоциональным и физическим здоровьем.