Итак, почему похудеть так сложно?Этот вопрос задают многие: кто хоть однажды имел опыт снижения массы тела, кто мечтает об идеальной фигуре, кто хочет нормализовать свой вес, а вместе с ним и свое здоровье….когда вес рассматривается, как эталон успешности, масса тела, как показатель силы воли, гармония тела, как отражение гармонии жизни.
Многие уверены, что похудев до…. N-ных идеальный, на их взгляд, килограммов, Судьба вдруг в одночасье изменится:
– устроится личная жизнь, т.к. «похудевший» внешний вид будет кем-то оценен по достоинству!
- карьера взлетит на звездную высоту, ведь это только Тело виновато в том, что оно (т.е. Я) так не презентабельно. И только этот лишний жир, свисающий с боков, ягодиц, живота… мешает воплотить все дерзновенные проекты, мечты и желания, которыми оно заполнено уже с детства.
Сейчас не быть озабоченной собственной фигурой даже как-то неприлично, не современно, потому что все хотят похудеть.
Ну, а если есть спрос, то тут же рождаются множественные предложения – в виде проектов – «Как правильно похудеть», « Похудеть за..», «Новая диета для….», «Лучшее лекарство от лишнего веса», звучащих с экранов ТВ, радио, страниц газет, журналов, сайтов интернета. Сегодня, так называемая «индустрия похудания» очень многолика и цветет пышным цветом, щедро орошаемая слезами, временем, надежами и денежными знаками в основном от дам всех возрастов, жаждущих пополнить ряды будущих обладательниц заветных 90х60х90. А как же иначе, ведь стройность, это своего рода эталон успешности. Ведь, именно далекое от совершенства тело виновато в том, что семейные отношения давно разладились и оставляют желать лучшего, окружающие – близкие и дальние люди вызывают в основном раздражение, и будущее не внушает оптимизма, а здоровье только портится, о чем постоянно твердит терапевт, проверяя анализы и измеряя давление.
Но действительно ли вы уверены в том, что жизнь ваша измениться, стоит только похудеть?
Боюсь, что не все так однозначно!
Верьте классикам: самого главного глазами не увидишь! Все наши обиды, разочарования, недовольство собой, дорогими и близкими людьми, работой, событиями, обстоятельствами и самой жизнью – все это спрятано в нас где-то глубоко, настолько, что мы сами боимся туда заглядывать. А заглянуть все-таки придется, если вы, действительно хотите нормализовать свой вес и свою жизнь на долгие годы!
Потому что наш лишний вес штука непростая, т.к он обладает
вторичной выгодой. Представляете, оказывается, вам выгодно носить на себе эти 5-10-20-30 лишних килограммов жира, потому что они вас оберегают, защищают, развлекают, т.е. иными словами, дают примириться с чем-то важным и нужным в своей жизни, т.е просто дают жить...
Грустно, не понятно и обидно, но очевидно, если вы имели хоть однажды опыт снижения веса…..и очередного его набора после…. 2-х недель, месяца или года….до достижения результата и после его потери…особенно после!
Давайте вместе подумаем о той роли, которую для нас в повседневной жизни выполняет наша привычка – переедание! О том внутреннем диалоге, который мы постоянно ведем сами с собой до…во время… или после того, как в очередной раз вес к нам вернулся с несколькими килограммами сверх той цифры на весах, с которой мы начали наш ограничительный пищевой марафон.
Итак,
вторичная выгода лишнего веса.
Все наши привычки, все наше поведение направлено на то, чтобы поддерживать в жизни психическое равновесие, облегчать, смягчать нашу жизнь, оберегая от любого дискомфорта.
Еда – это универсальный компонент, после воздуха и воды, чтобы жить. А вместе с тем и возможность почувствовать себя: единственным, важным, нужным, защищенным, любимым, оберегаемым, прощенным, расслабленным, согретым, нужным, целостным, счастливым, добродушным, свободным, творческим…и т.д. Обильная сладкая и жирная еда становится чем-то вроде компенсации за страдания в этой жизни. Можно вволю заесть неприятности на работе, ссору с подругой, нехватку денег, измену мужа, да мало ли что еще! Вплоть до плохой погоды и хронического недосыпания.
Человек всегда хочет чувствовать себя защищенным. И лишним весом он часто отгораживается, защищается от воздействий и запросов внешнего мира к нему. Лишний вес психологически выполняет роль защитника, служит некой преградой, прослойкой между человеком и тем, что его окружает, тем, что ему угрожает.
Причиной лишнего веса может стать постоянная критика в адрес человека со стороны других, нелюбовь самого человека к себе, как отрицание своей привлекательности, индивидуальности и значимости. Если человек постоянно ругает себя за свой внешний вид или жизненные достижения, недоволен своим телом, то и тело вынуждено как-то адаптироваться к этому. Оно начинает соответствовать и становиться таким, как про него думают. Внешнее отражает внутреннее.
Часто мы заедаем стрессы, страхи и тревогу. Все. От экзамена в школе, увольнения с работы, аварии на дороге, предстоящей свадьбы, рождения ребенка до обычного семейного вечера. Переживание любых эмоций - зачастую является следствием стресса, страха, скуки, ожидания, чувства вины, гнева, обиды и т.д. Очень интересным, и гораздо более распространенным, чем может показаться на первый взгляд, является страх «быть или не быть» привлекательным или привлекательной.
Во всех этих случаях к еде прибегают, как к физиологически оправданному средству успокоиться на время. Даже животные после еды дремлют, потому что процесс переваривания пищи требует от организма выделения дополнительной энергии на некоторое время, когда вся жизнедеятельность направлена на переваривание. За счет сосредоточения сил организма на процессе переваривания, все остальное (включая безостановочное думание какой-нибудь навязчивой мысли типа “я не найду работу, я никогда не буду успешным” и переживание по этому поводу) приостанавливается, и человек испытывает облегчение, отдых.
Это облегчение временное и ложное, потому что от еды работа, любовь, свобода, красота и успех, конечно, не придут.
Можно еще долго продолжать приводить возможные причины того, от чего люди защищаются с помощью лишних килограммов или какие неудовлетворенные потребности и желания они компенсируют едой – тут возможно многое и детское одиночество, и еда как протест, наказание близких и любимых людей, и отстаивание своего мнения и позиции в жизни, и как способ привлечения внимания к себе, и как способ решения или сглаживания проблем в семье, и как совладание с чувством вины и многое-многое другое.
Подумайте,
что заедаете именно вы. Проанализируйте свои пищевые привычки, понаблюдайте за собой, за своим телом, осознайте и найдите наиболее вероятные причины переедания. Потому что без вашей работы над собой, без внутреннего диалога со своим миром, без осознания своих желаний и потребностей никакие кратковременные диеты не помогут, и после многодневной трудной диеты вес вернется.
Поэтому любой диете, любому правильному питанию, лечебному голоданию важна предварительная работа с собой. Так что, прежде чем приступать к кардинальным изменениям фигуры с помощью всех предлагаемых индустрией красоты средств, вам волей неволей придется научиться уважать собственное тело и душу, любить и уметь договариваться с ними.
Сайт Доктора Поповой
0
2
