articles Повышение уверенности в себе у подростков
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Повышение уверенности в себе у подростков



 

Если вы замечали, что самооценка вашего подростка падает, возможно, вы ищете стратегии для повышения самооценки. Хотя вы не можете помешать своему ребенку сурово судить о том, насколько его способности и тело соответствуют другим, есть несколько способов оказать поддержку.

1. Поощряйте подростков ценить свои навыки

Вы можете повысить самооценку, подчеркнув важность талантов вашего подростка. Например, скажем, вы и ваша семья цените академиков и не обращаете внимания на легкую атлетику. Но так уж вышло, что ваш ребенок хорош в баскетболе, но слаб в классе. Это может привести к чувству заниженной самооценки, потому что он или она не умеют "то, что важно". Так что сделайте легкую атлетику (или любой другой набор навыков) в важными! Обратите внимание, что вам не нужно обесценивать академиков, чтобы ценить атлетику; вы можете просто сделать их более значимыми. 

Вы не можете выбирать области, в которых ваши дети преуспеют, но вы можете выбирать, когда вы хвалите и принимаете их.

2. Слушайте и обращайте внимание

Мы уже знаем, что самый большой подарок, который мы можем сделать нашим детям, - это время и безраздельное внимание. Этот факт особенно актуален в отношении повышения самооценки.  Даже десять минут истинного внимания стоят больше, чем три часа, проведенных «вместе», но не сосредоточившись на том, что говорит ваш подросток.

Быть хорошим слушателем - значит не высказывать суждений, критики или даже советов. Просто послушайте, что говорит ваш ребенок, и повторите его или ее комментарии, чтобы показать, что вы слушаете. Например, если ваш подросток говорит о том, что его учитель и друзья застряли в собственных проблемах, вы можете сказать: «Вам кажется, что в школе он никого не волнует». Поначалу это может показаться странным, но регулярные рефлексивные сеансы слушания могут помочь ребенку почувствовать себя значимым.

3. Поощряйте дополнительные источники поддержки

Общение с родителями бесценно, но подросткам часто требуется больше внимания, подтверждения и поддержки, которые мы можем оказать. Кроме того, полезно поощрять детей полагаться не только на себя, но и на других. Поэтому вы можете повысить самооценку, поощряя поддерживающие и содержательные отношения, если вы видите, что они начинают складываться.

В идеале это должны быть отношения взрослых, например, с тренером, учителем или религиозным деятелем, но также могут быть полезны поддерживающие отношения со сверстниками .

Подростков нельзя ни к чему принуждать; если вы активно налаживаете их отношения, это может подорвать их чувство компетентности и уважения больше, чем помочь.

4. Пусть потерпят неудачу

Устойчивость к неудачам может помочь снизить риск тревоги и депрессии, и детям необходимо научиться справляться с неудачами, но не избегать их.

Люди обретают чувство компетентности, принимая новые вызовы и преуспевая в них. Если вы препятствуете неудачам, вы отговариваете своего ребенка пробовать что-то новое. Подростки учатся устойчивости и умениям справляться с проблемами. Более того, когда они достигают поставленной цели, они обретают чувство подлинной уверенности в своих возможностях.

5. Будьте хорошей моделью для подражания

Подростки учатся иметь здоровую самооценку, наблюдая, как взрослые вокруг них демонстрируют здоровую самооценку. Поэтому подумайте, как часто вы делаете уничижительные комментарии о себе, например: «Я толстый» или «Я никогда ничего не добьюсь». Как бы вы ни говорили своему ребенку, что он замечательный и может делать все, он узнает больше благодаря вашим действиям, чем вашим словам. Поэтому работа над повышением самооценки может принести прямую пользу вашему ребенку.  Это, конечно, долгий процесс. А пока вы можете сосредоточиться на улавливании и уменьшении негативных комментариев к себе. И не только вы почувствуете себя лучше, но, возможно, и ваш подросток.

 






Об авторе статьи

`
Леонова Светлана Юрьевна

Рейтинг психолога: 8 8

Леонова Светлана Юрьевна

Психолог-консультант, Клинический психолог, Психолог-сексолог, Преподаватель ВУЗа
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Внешность
  •   Здоровье
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Камеко Людмила Леонидовна
Консультация по Skype

Камеко Людмила

Практический психолог-консультант, коуч Работаю с паническими атаками, депрессией и...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Романова Ирина Алексеевна

Романова Ирина

Психоаналитически ориентированный психолог
Психолог Бушумова Юлия Николаевна
Консультация по Skype

Бушумова Юлия

Логотерапия, CFT
Психолог Ишмуратова Ольга Николаевна

Ишмуратова Ольга

Психолог-консультант
Психолог Новоселов Николай Николаевич

Новоселов Николай

Универсальный kоуч
Психолог Барабанова Оксана Анатольевна
Консультация по Skype

Барабанова Оксана

Психолог в направлении возрастная психология в гештальт подходе.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍