«Сегодня я проснулся и понял, что со мной опять ЭТО. ЭТО – это самое страшное, что со мной происходило за последнее время. Это – не горе, не боль, не плохое настроение. Это – страшная тоска, которую даже трудно описать словами. Это похоже на какую-то темную паутину, которая окутывает с головы до ног и ты бессилен из этой паутины вырваться. И тогда ты понимаешь, что лучше бы умереть…» Михаил, 30 лет
«Что я чувствую? Я чувствую, что из меня выкачали весь воздух, что от меня осталась лишь телесная оболочка. Радости, печали, надежды, опасения, переживания – все ушло куда-то. Я больше не люблю гулять со своей собакой, я больше не люблю ходить в магазины, я больше не интересуюсь своими детьми. Я больше не понимаю, кто я». Наталья, 55 лет
«Каждое движение дается с огромным трудом, мысли в голове похожи на тяжело-весные мельничные жернова, всякий выбор дается с огромным трудом. Сегодня я провела в магазине 20 минут, выбирая батон хлеба. Все раздражает, от всего устаешь. Такое ощущение, что у меня больше нет никакой воли и нет желания ее приобрести вновь». Ульяна, 27 лет
Депрессия...Сегодня это явление стало повсеместным и становится одним из самых распространённых расстройств. Депрессия приходит под разными личинами, принимает различные формы.
Симптомы депрессии сегодня знает практически каждый: это тревога, раздражительность, чувство подавленности, тоска, потеря интереса к прежде любимым занятиям, еде и сексу. Появляется неуверенность в себе и в собственном будущем, человек чувствует постоянную усталость, у него не получается сосредоточиться на работе.
Иногда депрессия, наоборот, проявляется в крайнем возбуждении, суете, невозможности усидеть на месте. Депрессия сказывается не только на эмоциональном, но и на поведенческом, и на физиологическом и даже на мыслительном состоянии человека.
Исследования в этой области не обошли стороной вопрос в различных проявлениях депрессии у мужчин и женщин. Считается, что женская депрессия встречается чаще мужской. И тут её связывают в первую очередь с изменениями в гормональном фоне. Представительницы слабого пола очень зависимы от различных этапов репродуктивного цикла.
Мужчины предпочитают прятать депрессию за агрессивное поведение или злоупотреблением алкоголя, что сильно затрудняет диагностику заболевания. Для них характерны уход с головой в работу или склонность к экстремальным видам спорта. В некоторых случаях даже стремление к азартным играм является лишь способом скрыть собственные переживания.
Важно помнить: депрессия лечится, причём успешно.
В зависимости от типа депрессии, назначаются различные варианты лечения: медикаментозное, лечение антидепрессантами, а также различные виды психотерапии. Каким бы ни был вариант лечения, нужно быть готовым к тому, что результат появится не сразу – для любых перемен нужно время.
Американская ассоциация психиатров разработала признанную во всем мире классификацию типов депрессивных расстройств:
1. Глубокая депрессия. Она характеризуется значительной потерей интереса к жизни, понижением общего тонуса, сильной постоянной усталостью, переживанием чувства вины, заниженной самооценкой, изменениями сна и аппетита. Могут приходить мысли о самоубийстве. Однако, нужно помнить, что делать выводы можно только в том случае, если несколько симптомов сохраняются не менее двух недель.
2. Хроническая вялотекущая депрессия. Характеризуется постоянным раздражением, пессимизмом, сниженным настроением. Хроническая депрессия может продолжаться многие годы и превращаться в глубокую депрессию в кризисные моменты жизни.
3. Эмоциональное расстройство. Этот вид депрессии – реакция на трагическое жизненное событие. Может также проявляться в отчаянии, нарушении сна и аппетита,мыслях о смерти. Такая депрессия может сильно нарушить обыденное течение жизни, но избавиться от нее гораздо легче.
4. Биполярное расстройство. Этот вид депрессии характерен периодической сменой настроения от эйфории до угнетенного состояния. Именно такая депрессия несет наибольший риск суицида.
5. Сезонная депрессия. Характеризуется возросшей потребностью в сне и отдыхе, чувством тяжести в руках и ногах, раздражительностью, повышенным аппетитом.
6. Гормонально обусловленная депрессия. Иначе она называется «предменструальный дисфоричекий синдром». Это более тяжелая форма известного всем предменструального синдрома. Характеризуется гневом, раздражительностью, усталостью, тревожностью, слезливостью, слабостью. Гормонально обусловленной депрессией является также послеродовая депрессия. Большинство женщин испытывают плохое настроение и хандру после родов. Упадок настроения проходит через пару недель. Однако острая ситуация требует вмешательства специалиста.
Чем страшна депрессия?
- депрессия влияет на здоровье (страдает иммунитет, костная система человека, сердечно-сосудистая система, нервная система).
- человек перестает испытывать радость и удовольствие от жизни.
- ухудшаются его взаимоотношения с окружающими.
- человек совершает необдуманные поступки (уход с работы, развод, разрыв отношений с друзьями), исходя из своего депрессивного состояния, а не из реальности жизни.
- в состоянии депрессии человек может совершить суицид.
К сожалению, обычно люди отказываются обращаться за психотерапевтической помощью, считая, что с психологическими проблемами нужно справляться самостоятельно, без привлечения постороннего человека. Это можно объяснить в первую очередь тем, что люди просто не владеют достаточной информацией о психотерапии. А между тем её современные виды могут привести к решению проблемы в достаточно небольшие сроки.
А какой именно подход нужен в каждом конкретном случае, решают, разумеется, специалисты, в сотрудничестве с которым можно быстрее добиться положительных результатов.
Чем может помочь психотерапевт?
Во-первых, психотерапевт может помочь человеку открыть мир собственных чувств. Как правило, люди в депрессии склонны подавлять свои чувства, что крайне негативно сказывается на течении заболевания и всей жизни в целом.
Во-вторых, психотерапевт поможет избавиться от искажений в мышлении. Люди в состоянии депрессии превратно смотрят на мир, рисуют его собственными, депрессивными красками.
В-третьих, психотерапевт может помочь избавиться от самообвинения и саморазрушительных суждений. Часто люди в депрессии испытывают сильное чувство вины, недовольство собой, приписывают себе все «грехи мира» даже не пытаясь посмотреть на себя более реалистично. Также часто отсутствует реалистичность в оценке других людей.
В-четвертых, психотерапевт может помочь найти выход в решении проблемы, которая могла стать причиной депрессии, увидеть альтернативные позитивные решения.
В-пятых, психотерапевт может помочь вновь научиться получать различные удовольствия, увидеть, что за темным периодом депрессии открывается удивительный и яркий мир реальной жизни.
Гуревич Павел Семенович, доктор философских наук, профессор, заведующий кафедрой «Психология» Московского государственного университета технологий и управления. Директор Института психоанализа и социального управления и «Клиники глубинной психологии». Специалист по клинической психологии, психоанализу, философской антропологии. Практикующий сертифицированный психоаналитик, автор многих книг и учебников:
Лучше не торопиться выписывать таблетки, повышающие жизненный тонус и улучшающие настроение. Прежде всего, надо понять, что депрессия имеет разные истоки и разные варианты. Скорее всего, это общая вывеска для целого ряда различных состояний. Прежде чем заняться пациентом, следует разобраться в том, что именно случилось с этим человеком. Причем в широком диапазоне – от простой апатии до смыслоутраты.
Мы живем в мире, который требует огромных энергетических затрат. Мы постоянно напряжены. Может быть, то, что вы называете депрессией - это просто психологическая усталость, требующая энергетической подзарядки? А может быть, скука, тот самый английский сплин. Не исключено, что депрессия наступила в виде движения маятника – после неоправданной эйфории, неслыханного всплеска чувств. Это уже другое состояние и другая коррекция.
Чаще всего депрессия вызывается отсутствием смысла, который буквально «вытек» из вашей деятельности, из ваших межличностных связей.
Нередко депрессия является следствием биохимического разлада. В этом случае, пожалуй, возможна и таблетка.
Манухина Наталья Михайловна, канд.психол.наук, клинический и медицинский психолог, семейный и индивидуальный консультант, тренер авторских обучающих и развивающих программ, член Общества семейных консультантов и психотерапевтов, доцент Института практической психологии и психоанализа:
Эта тема и вечная, и актуальная; о ней можно говорить без конца (как при эндогенной депрессии), а можно кратко и конкретно (как при ситуативной, реактивной депрессии).
Как психолог, я работаю только со второй. Сталкиваюсь с этим явлением я очень часто, и надо сказать, что депрессия – это всегда эмоциональный фон, затрудняющий любую конструктивную психологическую работу. Плюс тут один – клиент в депрессивном состоянии никуда не спешит, не требует быстрого результата от психолога, но сам человек мало прикладывает усилий к изменению своей жизненной ситуации.
Если настроиться на длительную работу и принять, что депрессивное состояние также для чего-то нужно личности, как и любая другая форма эмоционального реагирования, то можно работать продуктивно и эффективно. Главная задача тогда – помочь клиенту осознать, что дает ему депрессивное состояние, зачем оно нужно, в каких отношениях с ним находится сам человек.
Хочу привести пример из собственной практики: в консультацию обратилась женщина 46 лет с жалобами на постоянно сниженный фон настроения, апатию, слабость, общее плохое самочувствие, обидчивость. Врач в поликлинике сказал «депрессия», лекарства предложила, а она еще больше расстроилась: «Дома за ненормальную сочтут». Живет она с мужем и младшей дочерью 17 лет. Муж работает, дочь учится в институте. Старшая дочь замужем. Женщина сама не работает в течение 10 лет, с момента закрытия их предприятия. Воспитывала детей, занималась домом. В последние года два стала часто грустить, все не радует. Обижает, что родные не ценят ее трудов по уходу за ними и домом, не помогают. Часто и от мужа, и от дочери слышит: «А что ты будешь делать, если я стану убираться, посуду мыть». Попробовала найти работу, но ей все отказывают, как она считает из-за возраста: «Старше 45 лет никуда не берут». В ходе наших с ней психотерапевтических бесед выяснилось, что она большая рукодельница: шьет, вяжет, вышивает. Вот только за труд это дома не считается. Но вот что интересно: если она не ждет оценок, увлечется своими поделками, то с радостью любуется тем, что получается. Обсудили мы с ней эту ситуацию, и решили, что депрессия ей дает возможность любимыми увлечениями заняться и одновременно над жизнью поразмышлять. И надумали мы показать ее изделия другим людям: знакомым, дальним родственникам. Стала она с собой одну-две свои вышитые картины возить, показывать, и всем они нравились. Несколько раз специальные подарки сделала – вышивки-картины в рамках. И однажды ее попросили продать одну из них. Она согласилась. Потом поехала в магазин, где подобные изделия продаются, цены узнала, качество посмотрела, и наконец, свои работы показала, и у нее их на продажу взяли. Появились редкие, но собственные деньги. Вот только в хорошем настроении ей все двигаться хочется, бежать куда-то, а для ее работы усидчивость нужна, замкнутость – та, что в состоянии депрессии ее дома удерживала. А тут еще в магазине, где ее картины выставлялись, администратор уволилась и ей предложили это место. Пришлось ей выбор делать – или с депрессией вышивками зарабатывать, или на работу выходить. Выбор клиентка в пользу работы администратором сделала. И осталось рукоделие увлечением и дополнительным заработком. Вот только для депрессии в ее жизни уже места не осталось.
Поделиться:
*АнаНимкО* |
Здравствуйте...надеюсь мне помогут ваши советы в этой статье...спасибо *(
Завтро же пойду к Психологу...А если это не поможет?
Africa |
самое ужасное,что из-за моего идиотского состояния портятся отношения с мамой,которую я очень люблю и которая меня всегда понимала....я сейчас мне не хочется ей ничего говорить.......
самое ужасное,что я однажды,сидя в автобусе,осознала,что не хочу идти домой..не хочу видеть лица родных....((((это ужасно!
DrRats |
На мой взгляд, слишком размытая статья о депрессии. Сам могу помочь в борьбе с эндогенной депрессией (депрессия без плохого настроения). Не факт, конечно, что это вам поможет, но всё же: drrats.narod.ru.
|
Спасибо. Отличная статья.
Азамат |
Я возненавидел мир,в том числе и себя.Отец постоянно унижал меня.В колледже приходилось унижаться.Я ненавижу себя.Хотел покончить с собой.Всё спланировал,назначил день.В одну ночь до судного дня,я во сне закричал НЕНАВИЖУ ЛЮДЕЙ..в последующие ночи из носа во сне шла кровь.Было сильное напряжение.В итоге в заветный день сбежал из дома,сказал,что не приду больше.Отец извинился...я взял шанс...Был сентиментальный разговор...Я обрадовался,всё нормально...Да чушь...всё повторяется...мысли о смерти меня не покидают...
Ира |
это ужасно. месяц назад рассталась с парнем, с которым встречалась 2 года. вроде бы любви уже не было..но этот месяц я сама не своя. все потеряло смысл, все заставляю себя делать, из за этого чувствую себя подавленной и усталой. чувство вины просто съедает, охота асфальт грызть. никогда это не закончится..
марина |
здравствуйте.надеюсь что вы поможете!
ротара |
статья хорошая, сама пью адаптоген голд рей, помогает!
Алиса |
Добрый день!
Я не знаю.что Вам пишут..мне просто хочется попросить совета...чувствую себя в какой-то дипрессии,мне в последнее время невезёт. Все ситуации вокруг меня приобретают конфликтнуюю ситуацию. я беременна,в поликлиннике врачи хамят и приходится жаловаться,на работе вообще дурдом,все ополчились против меня...не хотят давать отпуск,хотя обязаны.,не платят зарплату(работаю на частника),они воротят что хотят...кормят меня "завтраками",муж говорит надо быть наглее,пробивать,настаивать...а я какая-то непутёвая,не могу я хамить людям,решать проблемы в свою пользу,всем иду на уступки-лохушка,одним словом. Что-то на душе плохо так,тяжело,обидно.Я не понимаю как можно испытывать счастье от вечной гонки кто кого обставит,подставит,получается что на данный момент я создаю всем проблемы и сама от этого страдаю..Никто не хочет меня понять.
спасибо,что дали возможность написать Вам письмо.
Возможно оно останется без ответа,но все равно спасибо.
людмила |
пропало желание на ВСЁ!
АлександрK13 |
Обязательно что-то поможет) не переживайте)
Данис |
Здравствуйте.у моей мамы депрессия уже 5 лет,и последний год она выражается особенно остро.
толком не ест не пьёт,хочет покончить жизнь самоубийством.
я уже не знаю что делать,таблетки ей не помогают.
может кто поможет.
Лола |
[цитата]Я возненавидел мир,в том числе и себя.Отец постоянно унижал меня.В колледже приходилось унижаться.Я ненавижу себя.Хотел покончить с собой.Всё спланировал,назначил день.В одну ночь до судного дня,я во...[/цитата] ------------------------------------------------
Когда еще можно что то изменить это еще не конец.
Все решаемо кроме смерти...
Покончиш с собой будет только хуже, станеш мрачным призраком...если бы это был выход я бы уже давно так сделала..но это не выход, это тупик.
Лариса |
Добрый день. Меня зовут Лариса и расскажу Вам свою историю.
Ещё с детства, я видела только сны про войну (толком говорить ещё не могла), мне про войну не рассказывали и я мало понимала что вижу. Всегда чувствовала тревогу и страх......страх что смерть придёт за родителями, мной....и.т Мой отец умер когда мне было 6. Я до этих пор ещё боюсь темноты. Школа. институт (где меня считали провинциалкой), проживание в грязном общежитии за 800 км от дома.А потом. работа с козлом шефом и все что с ним прилагается (ах да забыла, ещё хозяин квартиры. я у него комнату снимала меня домогался 2 года и портил мою жизнь как мог). Мне всего 24 а говна я съела.,ух.Депрессия и я. сестры по крови, мы очень дружим. Но по мимо этого я живу мечтой стать профессиональным психологом. хотя экономист. Помогаю всем друзьям справиться с истериками, слезами и обвинениями. Все говорят что после моего общения легче становится, у людей появляется смысл жизни, мечты. Я изучаю психологию и психологию позитивного мышления, силу подсознания. Я живу психологией. Мне очень сложно развивать в себе психолога, когда у меня нет кому помогать. Я оставлю свой номер на сайте 066 874 22 02. ,и если Вам действительно плохо, нужно поговорить или Вы настолько одиноки что надо кому то рассказать. кто не осудит - обращайтесь ко мне. Это же все бесплатно и мне не жалко своего времени если есть шанс что это пойдет на пользу. У меня в планах объединить людей, которые болеют депрессиями, встречаться всем в приближенном городе хоть раз в год, рассказывать про свои успехи. как вы побороли последнюю депрессию. какому козлу Вы морду набили или ещё что. Изучим вместе практику фен-шуй (визуализацию) и научимся быть всем на зло, счастливыми, успешными и жить в достатке. Сейчас я переехала в другой город, нашла новую работу, новую квартиру и собираюсь скоро стать счастливой. Самое главное в жизни. что бы любимые люди жили долго и не болели. А совсем остальным, мы справимся. Жду Ваших звонков или писем. Звонить лучше после 6 вечера. Раззнакомимся. тогда будем говорить по скайпу.
И не важно сколько Вам лет-ВЫ обязаны стать счастливыми.
У Вас возникает вопрос, как может помочь человек, который сам депрессивный???А я Вам отвечаю. тот кто не знает что такое депрессия. не сможет ее вылечить, а методологическая терминология из книг, вряд ли Вам поможет. Вы помните эти слова: Ай. какая там у тебя депрессия, фильмов обсмотрелась. ну ладно, давай у меня каша горит....пип-пип-пип..Знакомо??мне тоже......и у меня тогда не было с кем поговорить. даже если бы просто пожалели. Я очень хочу кому то быть полезной, мне кажется это мое призвание. Стоит попробовать. Если надумаете звонить скажите или напишите кодовое слово "Трансивик." это будет наше направление . dolya.larisa@gmail.com
Александр |
Здравствуйте мне всего 14 лет но я уже успел прочувствовать на себе что такое депрессия..Это не описуемое чувство.Такое ощущение что весь мир настроен против меня,абсолютно нечего не радует.Каждый день с утра мне приходится бороться с мощным приступом депрессии.И с каждым разом в голове появляются мысли зачем мне бороться?для чего?Как я не пытаюсь поднят себе настроение все попусту.Мама(отца нет)не понимает меня говорит что я выдумую.Не давно я стал замечать что теряю контроль,могу ляпнуть что то даже не осознав о чем речь.Мысли о смерти одновременно пугают и успокаивают.Постоянно кажется что не что не когда не изменится,что это война внутри меня будет продолжатся вечно и даже смерть не поможет..
Лариса |
Александр, прошу связаться со мной нам нужно поговорить пиши на почту dolya.larisa@gmail.com
Кос |
Не знаю зачем я сюда пишу о какофонии моей жизни, все равно не важно. Мы все когда-нибудь умрем.Меня зовут Кос, мне 13 лет и я непонимаю что делать в жизни.Все началось когда я встретил девочку из 9го класса моей школы. Она мне понрабилась, мы стали дружить. Все свободное время мы проводили вместе, болтали через социальные сети, звонили, гуляли. Через пару месяцев мы решили встречатся (да, да пубертат и все такое). Через несколько недель, у нее начались расстройства из-за школы, которые она вынасила на мне. Я терпел, долго....Но сейчас я нe могу вынести этого. У меня развилась депрессия, у меня вечно плохое настроение. Одно время видео-игры были моим депрессантом. Я порвал отношение со всеми своими дрзьями (бесполезные, безжизненные черви), перестал общатся с родственниками, забросил рисование, чтение и все свои хобби и выделяю все свое время только ей. Она всегда грозится оставить меня и уйти, и я вечно ведусь на это, как подобранный щенок. Я начал резать себе ноги, и перестал заниматся спортом. Сегодня, во время нашей ссоры с отцом, он грозился меня "наказать" и запретил идти гулять с Ней. Я начал рыдать, запился в комнату, и вырезал у себя на бедре "Е" чтобы успокоиться. Когда мать пришла меня успокаивать, она заметила порезы.Я прошу, помогите мне пожалуйста разобраться в себе, чоть чуть чуть...
Ангелина |
Здравствуйте. Меня зовут Ангелина мне 23. Диагноз Диффузно-токсический зоб с 14 лет, не знаю имеет ли диагноз значения. Но на данный момент меня беспокоит мое психологическое состояние. У меня цикличное настроение, от апатичного до веселого. Такое продолжается довольно долго, это и раньше у меня было, но я была хоть как то "жива". Чувствую опустошенность, не могу ничем заниматься,раньше хотя бы иногда "включалась" и занималась творчеством, а сейчас вообще ничем. Хочется лечь и ждать когда жизнь пройдет. Друзей нет, с родственниками не общаюсь. Мое состояние очень похоже на Хроническая вялотекущая депрессия. Это мешает мне жить. Хочу решить эту проблему, не знаю как попасть к психотерапевту, денег нет что бы ходить к платному врачу. Можно ли как то попасть по полюсу? И как это сделать в моем городе (Астрахани)? Где взять направление?
Александр Бескоровайный |
"Переживания человека возникают в результате отождествления его обусловленного ума с окружающими объектами и происходящими событиями и, как правило, ничем не оправданы. Корова не будет переживать за человека, но когда человек имеет корову, он будет переживать не только за себя, но и за неё. Человек покупает машину и переживает за неё. Он имеет жильё, дорогие предметы и переживает за всё это. И чем больше он имеет, тем больше его переживания..."
Ольга |
Интересная статья..Я как человек который часто подвержен депрессии много читала о ней. Была очень удивлена что после посещения солярия может стать лучше. Об этом узнала в статье https://medvisor.ru/ Называется Лечит ли солярий сезонную депрессию. И действительно с конца августа начала посещать солярий и осенняя депрессия не настолько сильно на мне отражается)
20
0
