Знания об эмоциях крайне важны для каждого человека.
Именно эмоции позволяют личности структурировать жизненный опыт.
Они влияют на его видение себя и картину мира.
Эмоции регулируют жизнь и управляют ей.
Если человеком будут управлять эмоции и он не будет осознавать этого, жизнь может завести его туда, где он совершенно не хотел бы оказаться. Он даже может ощущать, что живёт чьей-то "чужой" жизнью.
И только если он управляет своими эмоциями, он будет жить максимально полной, яркой и счастливой жизнью. Только благодаря этому он будет чувствовать себя "на своем месте".
Эмоции - первые из семи важнейших сфер психики
Эмоции образуются в результате работы подкорковых структур головного мозга. Система, отвечающая за эмоции, называется лимбической. Она непосредственно получает всю информацию из окружающей среды и всю информацию о собственном теле человека.
Эмоции могут побуждать человека к действию и большинство действий производится под влиянием эмоций.
У эмоций есть 3 основных функции:
Сигнальная
Информация о теле и окружающей среде трансформируется в подсказки о том, как человек должен действовать.
Если событие, негативно для него, возникают негативные эмоции и они сигнализируют человеку: "покинь эту ситуацию, беги!"
Если событие позитивно для человека, эмоции подсказывают человеку: "приблизится к источнику положительных эмоций как можно ближе".
Регуляторная
Эмоции регулируют напряжение в теле. Когда человек выражает эмоции, напряжение снижается.
Если человек прислушивается к своим эмоциям и потребностям, он поступает наилучшим для себя образом и его жизнь становится логичной, непрерывной, наполненной структурой.
Если он игнорирует свои эмоции, он может ощущать, что "выпадает" из жизни. Эмоции для человека - путеводная нить по жизни.
Коммуникативная
Выражая эмоции, человек даёт окружающим ценнейшую информацию. На ее основе они могут принимать решения о изменении своего поведения, чтобы улучшить отношения с этим человеком, сделать их более близкими и тёплыми.
Выражая эмоции, люди строят отношения
Человечество выжило именно благодаря способности выражать эмоции. Только благодаря этой способности отдельным людям удавалось все эти века кооперироваться и переживать разнообразные житейские невзгоды.
Каждый человек бесконечно одинок, пока он заключён внутри своей черепной коробки. Никто и никогда не будет к нему достаточно близок. Но благодаря проживанию и выражению эмоций, разделению из с другими человек может чувствовать себя уже не таким одиноким.
Мир перестает быть для него бессмысленной звенящей бездной, его жизнь обретает некий смысл: он чувствует себя понятым, узнанным, принятым, любимым и важным.
Есть базовые эмоции и более сложные, комплексные.
Базовые эмоции делятся на негативные и положительные.
Негативные: Злость, грусть, стыд, вина, тревога, отвращение, страх.
Негативные эмоции неправильно считать вредными или ненужными. Они так же помогают человеку в жизни, как и положительные. Негативными они называются потому, что возникают в результате негативных для человека событий: опасных, ненужных, неприятных.
И хотя любовь является более комплексной, чем две другие, но именно она сильнее всего влияет на жизнь человека. Когда человек имеет смутное представление о том, что такое - любить и быть любимым, он совершает больше всего ошибок в жизни и сильнее всего вредит себе.
О чём сигнализируют эмоции?
Злость - возникает, если личные границы человека нарушаются или его потребности не удовлетворены.
Грусть - сигнал о потере чего-то ценного для человека: расставание с близким, потеря энергетического ресурса тела или потеря иллюзий.
Стыд и вина - эмоции, возникающие, если человек поступил неправильно по отношению к другим людям (или себе) и это может повлиять на отношения с другими в будущем. Стыд и вина предостерегают от повторения неправильного поведения впоследствии.
Страх - сигнализирует о том, что ситуация сложна для человека и ему необходимо мобилизовать все свои ресурсы. Так же страх возникает, если появляется угроза повторения негативного опыта из прошлого.
Отвращение - говорит человеку о том, что происходит нечто неприятное и стоит "держаться от этого" подальше.
Базовые эмоции развились в результате эволюции.
Они являются генетически детерминированными.
Они есть и у животных и тоже служат для их выживания. Поэтому нет никакого смысла пытаться игнорировать свои эмоции, подавлять их, блокировать.
Позитивные эмоции сигнализируют человеку о том, то он приближается к источнику своих сил, ресурсов и возможностей. Они - указатели на пути к хорошей жизни. Они побуждают человека повторять события, вызвавшие их, снов и снова. И тогда его жизнь наполняется красками и приятными событиями, она становится полной.
Ещё одна важная особенность эмоций - их разделение по интенсивности.
Каждая эмоция может выражаться в слабой, средней или сильной степени.
Человеку необходимо стремиться к тому, чтобы интенсивность его эмоций сохранялась на уровне слабых или средних. Именно в этом случае он способен управлять своими эмоциями и принимать обдуманные, верные решения.
Если эмоции переходят в степень сильных, они начинают управлять человеком и толкают его на необдуманные, импульсивные поступки, о которых он потом сильно жалеет.
Это происходит в особо опасных ситуациях. И тогда они вызывают психосоматические болезни тела (например, онкологические заболевания), психический шок или ступор.
Под влиянием психического шока люди совершают поступки, грозящие их жизни. Например, во время пожара из-за крайне сильного страха люди выпрыгивают из окон многоэтажного здания и это приводит их к смерти.
Под влиянием психического ступора человек не способен просто "пошевелиться" и не может защитить себя или других. Его практически парализует перед опасностью. Например, когда человек видит, что на него "несётся" автомобиль ему так страшно, что он не в состоянии сделать несколько шагов в сторону, чтобы спасти свою жизнь.
Он стоит из трёх компонентов:
От знаний об эмоциях и умения управлять ими зависит благополучие человека и его счастье.
© Все права защищены.
Эксперт по зависимость/созависимость Буренков Д.В.
На консультацию Вацап: 8-918-253-73-83
7
0
1
