articles Страх – торможение или движение, что я выбираю!
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Страх – торможение или движение, что я выбираю!



 

Тревогаэто такое эмоциональное переживание, при котором любой человек может испытывать дискомфорт от неизвестности. Существуют несколько видов тревоги. Нормальная тревога - это та, на которую можно опираться, задавая себе вопросы. Что со мной? От чего мне не уютно, не комфортно? и т.д. Нормо - тревога помогает адаптироваться к различным ситуациям. Она возрастает, как правило, когда нужно сделать какой-то выбора, когда возникает угроза, либо у вас присутствует недостаток информации или времени. Как возникает тревога, которая мешает, не позволяет нам двигаться вперед, дышать полной грудью, видеть и замечать прекрасное вокруг себя. Что за чувство блокирующее наше развитие? Можно обнаружить разные чувства и эмоции, это и злость, и вина, и стыд…, и это все индивидуально. Для меня обнаружился - страх. Поняла это благодаря взаимодействию со своей мамой. Повезла ее в поликлинику и увидела, как, моя мама, заметить хочется, что ей 75 лет, пошла то очень быстро, то медленно, то перебежками, то не уверенно. Сначала я хотела списать это все на возраст, но поговорив с ней, о том, что происходило с ней в этот момент, о ее напряжении, о чувствах, ответом ее фраза была «Просто боюсь». А ведь страх это безопасное чувство, мы все чего-то боимся и это нормально. На страх можно опираться. У меня было удивление, что это моя «авторитарная» мама «педагог со стажем, которая очень активная, всегда бежала впереди паровоза, бросалась на амбразуру организовывая разные мероприятия и выступления, получила множество наград, поощрений и признаний от окружающих людей». Казалось, бы ну чего боятся. Ан, нет. Оказывается, моя мама всю свою сознательную жизнь жила в тревоге, не зная и не замечая, от этого и большие старания, указания, правила, быть хорошей, примерной, жить как все, не высовываясь, не обижать и не обижаться…… Для себя делаю выводы, что не осознанный страх порождает неуверенность и тревогу, которая в последствии тормозит наши жизненные процессы.

Упражнение "Я боюсь....." Обнаружение своих страхов, снижение уровня тревожности, обретение уверенности и независимости.

Хочу предложить Упражнение «Я боюсь…..», в свое время я его проделывала с коллегами в группе «Супервизия». Попробуйте в течении 5- 10 мин (время выбираете сами) произносить в слух «Я боюсь… и дальше продолжить фразу, все что будет приходить на ум, не фантазируя». На пример: Я боюсь ходить в школу, я боюсь одиночества, я боюсь сплетен, я боюсь быть не нужной и т.д.». Важно это проговорить вслух, не анализировать, что за этим стоит, не обесценить, не застыдить себя, не за винить, а обнаружить ,  осознать и принять свой страх. И тогда здесь появляется много энергии, сил, возникают желания, появляются интересы и хочется двигаться, творить, действовать! Если возникнут вопросы или понадобиться кратко срочная консультация, или психологическая поддержка, всегда можете ко мне обратиться, буду рада поделиться своими знаниями и опытом. Удачи Всем!

Психолог, гештальт терапевт Анна Хохлова

 






Об авторе статьи

`
Хохлова Анна Фёдоровна

Рейтинг психолога: 7 7

Хохлова Анна Фёдоровна

Педагог психолог, гештальт терапевт, работаю как со взрослыми так и с детьми.
Город: Томск Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья


Добавить новый Комментарий


Психолог Чернышева Елена Владимировна
Консультация по Skype

Чернышева Елена

Психолог по отношениям. Консультирую, веду, обучаю.
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна

Арутюнян Анна

Психотерапевт. Преподаватель Московский институт психоанализа (МШПП), член ЕАРПП, ОППЛ




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍