Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Размышления о социофобии



Если смотреть определения социофобии, всё сводится примерно к следующему: «упорная иррациональная боязнь исполнения каких-либо общественных действий». Звучит так, как будто человек без особых на то причин боится ходить на работу, ездить в общественном транспорте, учиться, публично выступать и т.п.. Со стороны такой человек может выглядеть как бездельник и сталкиваться с осуждением окружающих. И это, пожалуй, первая сложность – признать свою проблему, когда её не признают другие,и не заняться самобичеванием


Вообще, сложно представить человека, у кого подобные страхи вообще отсутствуют. Разница в силе и переносимости переживания. Просто где-то на этой шкале переносимости заканчивается стеснительность и начинается социофобия.


Если тревога велика, стоит чуть внимательнее отнестись к своим страхам, прислушаться к себе и попробовать сформулировать, чего же именно вы боитесь, пофантазировать о возможных исходах тех ситуаций, которых вы избегаете. Иногда ответ сразу неочевиден, и страх – это парализующий неуправляемый телесный симптом. Но если быть терпеливым и внимательным к себе, ответ придёт. Часто оказывается, что страх связан с осуждением окружающих, когда мы как будто смотрим на себя их глазами и предполагаем, что они о нас думают. Как правило, представляется, что думают что-то нелицеприятное. Звучать такое осуждение может как угодно: «какой-то странный тип», «не может двух слов связать», «урод какой-то» и любые вариации на тему несовершенства или даже полной ничтожности.


Парадокс в том, что люди вокруг на самом деле так не думают, а эти фразы живут только в нашей голове. Это фразы, которые так хитро — через фантазии о других — мы постоянно говорим себе сами.


Откуда они взялись? Скорее всего, мы их когда-то услышали от значимых людей и в них поверили. Поверили, что с нами что-то не так. Возможно, они звучали немного иначе или это просто было отношение к нам, которое мы переняли и храним в себе до сих пор.
Страх может быть и немного другого рода. Например, страх близкого контакта с другими людьми, невозможность доверять из-за опасности быть отвергнутым, избегание контакта из-за чувства ответственности за другого… Все эти страхи объединяет одно – отсутствие в отношении к себе принятия, любви и поддержки. Вы, наверное, замечали, что это не так уж просто и очень непривычно — услышать в свой адрес слова сочувствия или просто тёплые слова поддержки. И уж точно непросто сказать их себе самому, когда трудно. Гораздо привычнее «дать себе пинка», чем сказать себе, что «все получится, а даже если и нет, ты все равно достоин любви». Причины те же – когда мы нуждались в сочувствии, нам говорили в лучшем случае «соберись, тряпка!»…

 






Об авторе статьи

`
Иванова Анастасия Валерьевна

Рейтинг психолога: 7 7

Иванова Анастасия Валерьевна

Психолог, гештальт-терапевт, тренер личной эффективности, создатель проекта PsyPoint.ru
Город: Москва Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Сновидения
  •   Страхи и фобии
  •   Отношения
  •   Личность
  •   Кризисы и травмы
  •   Депрессия
  •   Чувства и эмоции
  •   Успех
  •   Семья


Ходоровская Людмила |
Полностью с вами согласна. Наши страхи - это результат давних установок и ориентация на провал, а следовательно, в привычных негативных мыслях. Замена их на позитивные может привести к более желательному результату, Спасибо за статью!
Егор |
год назад я страдал социофобией, она мне мешала жить во всех аспектах в жизни. и я нашел курс "страха НЕТ" . это курс специально разработанный для подобных случаев. все рекомендую!

Добавить новый Комментарий


Психолог Мустафин Руслан

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Индивидуальное консультирование взрослых.
Психолог Войтишина Марина Валерьевна

Войтишина Марина

Психолог терапевтических групп онлайн и в г. Санкт-Петербург. Системно-семейный психолог,...
Психолог Евстратова Полина Ивановна
Консультация по Skype

Евстратова Полина

Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Психолог Майбах Елена

Майбах Елена

Основатель и руководитель центра системных расстановок ReStart, психолог, Мастер Рейки, ...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Репина Кристина Алексеевна

Репина Кристина

Детский психолог
Психолог Гурова Елена Владимировна
Консультация по Skype

Гурова Елена

Психолог, коуч, тренер - использую гештальт, когнитивно-поведенческую психологию,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍