articles Скажи мне с кем ты ведешь свой внутренний диалог, и я скажу кто ты
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Скажи мне с кем ты ведешь свой внутренний диалог, и я скажу кто ты




На самом деле их может быть больше, чем 1, но я хочу поговорить об основном.
Вспомните, пожалуйста, недавнюю ситуацию, когда Вы с чем-то не справились. На что больше был похож ваш внутренний диалог. На это:
«Чего еще можно было ожидать»
«Не нужно было в это лезть, за это браться»
«Было очевидно, что у меня ничего не выйдет»
«Дура»
«Какой же я идиот» «Безрукая/ растяпа»
«О, ужас» «Ну конечно же» саркастически «Молодец» 

«Я плохо старался» «Я ни на что не гожусь»
«Как же стыдно»
Или на это:
«Ничего страшного не произошло»
«Неплохо для первого раза»
«Любопытный опыт»
«Есть над чем поработать»
«Зато теперь понятно куда двигаться/ расти дальше»
«Здорово, что я попробовал начать»

«Теперь ясно, что в этом вопросе мне можно привлечь помощника»

В первом случае, внутренний критик довольно беспощаден, он гневный, критикующий, пренебрежительный, обесценивающий, принижающий все заслуги, запугивающий, обездвиживающий.
Во втором же, критик поддерживающий, одобряющий, помогающий двигаться в решении проблемы, искать творческие пути, утешающий, подбадривающий.

Что делать?


Вы можете найти массу способов договориться с внутренним критиком.
Один из самых известных – аффирмации. Вспомните Муравьеву перед зеркалом: «Я самая обаятельная и привлекательная»
Подход, в котором работаю я предполагает тщательное знакомство с этим самым критиком и путь обретения способности отделять самооценку от критических замечаний, плавно перетекающий в историю про личностный рост

 

 






Об авторе статьи

`
Калоева Катерина

Рейтинг психолога: 7 7

Калоева Катерина

Сертифицированный гештальт терапевт, работаю очно, онлайн.
Город: Владикавказ Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Дети
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Маряшин Сергей Александрович
Консультация по Skype

Маряшин Сергей

Сертифицированный психолог-практик. Клиентоориентированная стратегия и основные методы...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом





Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍