articles Скажи мне с кем ты ведешь свой внутренний диалог, и я скажу кто ты
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Скажи мне с кем ты ведешь свой внутренний диалог, и я скажу кто ты




На самом деле их может быть больше, чем 1, но я хочу поговорить об основном.
Вспомните, пожалуйста, недавнюю ситуацию, когда Вы с чем-то не справились. На что больше был похож ваш внутренний диалог. На это:
«Чего еще можно было ожидать»
«Не нужно было в это лезть, за это браться»
«Было очевидно, что у меня ничего не выйдет»
«Дура»
«Какой же я идиот» «Безрукая/ растяпа»
«О, ужас» «Ну конечно же» саркастически «Молодец» 

«Я плохо старался» «Я ни на что не гожусь»
«Как же стыдно»
Или на это:
«Ничего страшного не произошло»
«Неплохо для первого раза»
«Любопытный опыт»
«Есть над чем поработать»
«Зато теперь понятно куда двигаться/ расти дальше»
«Здорово, что я попробовал начать»

«Теперь ясно, что в этом вопросе мне можно привлечь помощника»

В первом случае, внутренний критик довольно беспощаден, он гневный, критикующий, пренебрежительный, обесценивающий, принижающий все заслуги, запугивающий, обездвиживающий.
Во втором же, критик поддерживающий, одобряющий, помогающий двигаться в решении проблемы, искать творческие пути, утешающий, подбадривающий.

Что делать?


Вы можете найти массу способов договориться с внутренним критиком.
Один из самых известных – аффирмации. Вспомните Муравьеву перед зеркалом: «Я самая обаятельная и привлекательная»
Подход, в котором работаю я предполагает тщательное знакомство с этим самым критиком и путь обретения способности отделять самооценку от критических замечаний, плавно перетекающий в историю про личностный рост

 

 






Об авторе статьи

`
Калоева Катерина

Рейтинг психолога: 7 7

Калоева Катерина

Сертифицированный гештальт терапевт, работаю очно, онлайн.
Город: Владикавказ Стоимость приема: 2000 рублей
  •   Дети
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Стряпунина Наталья Анатольевна

Стряпунина Наталья

Неклинический психотерапевт, работаю индивидуально со взрослыми людьми
Психолог Хомченко Жанна Валерьвна
Консультация по Skype

Хомченко Жанна

Сертифицированный коуч класса ICM, работаю с предпринимателями, руководителями бизнесов...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍