articles Статьи по психологии » 【Важные темы】
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Смени пластинку.



Утверждения представляют собой уверенные позитивные суждения, которые вы высказываете о себе («Я привлекательный и одаренный человек»). Их можно записывать или произносить, они не должны содержать таких ограничений, как «иногда» или «при определенных условиях» и т.п. Утверждения нужно формулировать в настоящем времени так, как будто они уже произошли («Теперь я веду здоровый образ жизни»).

Утверждения – это разновидность разговора с собой, который можно использовать для смены «пластинок», играющих в нашем сознании. Когда возникнет ситуация, содержащая чувства или переживания, которые напоминают о ваших незавершенных делах, эмоционально вы можете их вернуть и сопоставить со старыми чувствами. Феномен «старых проигрывающих пластинок» поможет вам в этом. Например, если начальник начнет критиковать вас, вы можете мысленно обратиться к временам детства, когда ваш отец или мать, разговаривали с вами в таком же тоне, и у них было такое же выражение лица. Тогда вы, наверное, чувствовали себя беспомощным, не могли себя защитить и не знали, почему. 

Утверждения могут использоваться для изменения любых моделей негативных суждений. Распознав модель негативного суждения, вы можете преобразовать его в нечто позитивное. Затем вы можете сменить пластинку в своем внутреннем «проигрывателе» и заменить модель негативного суждения позитивной моделью. Проявляя настойчивость, вы сможете «отредактировать» и удалить негативные послания и поставить пластинку исключительно с позитивными утверждениями.

 

 






Об авторе статьи

`
Кочетков Всеволод Геннадьевич

Рейтинг психолога: 7 7

Кочетков Всеволод Геннадьевич

Сертифицированный аналитический психолог московской ассоциации аналитической психологии, групп-аналитик, работаю со взрослыми очно и skype
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Сновидения


Добавить новый Комментарий


Психолог Никитина Ольга Владиславовна

Никитина Ольга

психолог-консультант,работаю со взрослыми
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Держановская Елена Александровна
Консультация по Skype

Держановская Елена

Психолог-консультант. Работаю со взрослыми.
Психолог Ильина Алёна Олеговна
Консультация по Skype

Ильина Алёна

Психологическое консультирование и диагностика личности Работаю с расстройствами...
Психолог Дорофеева Ольга Геворговна

Дорофеева Ольга

Психолог для взрослых в модальности «Транзактный анализ», провожу индивидуальные...
Психолог Голованова Дарья Вадимовна
Консультация по Skype

Голованова Дарья

Психотерапевт, психиатр. Работаю в интегративном подходе, индивидуальные консультации.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍