articles Советы, которые точно не стоит давать людям в депрессии. Часть 1
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Советы, которые точно не стоит давать людям в депрессии. Часть 1



Оказавшись заложником депрессивного состояния, людям очень сложно выстраивать общение со своим привычным окружением в прежнем ключе. Безусловно, расстройство накладывает свой отпечаток и человек в этот период времени мало похож на самого себя, его будто подменили. Некогда веселый и оптимистичный товарищ внезапно впадает в глубокую меланхолию, плачет (что ранее с ним происходило крайне редко), не может продуктивно работать, опаздывает на встречу, забывает важные даты… А если это ваш близкий родственник, то перемены в нем особенно пугают и с ним становится довольно тяжело контактировать. Порой мы не знаем, что сказать, как помочь и что посоветовать. И чаще всего говорим слова и раздаем советы, которые никак не ободряют больного, а порой даже делают хуже. И мы злимся, искренне не понимаем, почему человек не может прислушаться к нашим словам и изменить ситуацию. Ведь все так просто! И тут, конечно же начинаем злиться, раздражаться и обвинять близкого в лени, слабохарактерности или избалованности.

Чтобы не совершать этих ошибок, установить контакт с человеком и действительно ему помочь, давай рассмотрим одни из самых распространенных советов, которые мы даем людям в депрессии и, отказавшись от заезженных, шаблонных фраз, выберем им более здоровую, полезную альтернативу.

Итак…

Совет первый: «Чего сидишь? Иди по улице прогуляйся! Вон какая погода, а ты лежишь в кровати как овощ!»


Безусловно, свежий воздух и прогулки являются важной составляющей выхода из депрессивного состояния. Однако, человеку, который столкнулся нос к носу с депрессией даже элементарная прогулка дается весьма и весьма тяжело. И лень тут совершенно ни при чем! Это вполне очевидный симптом данного расстройства и не имеет значения, насколько активным человек был до него, в любом случае такая вялость и апатия будут иметь место.

Что же делать? Ведь совсем не хочется видеть, как родной вам человек продолжает целыми днями лежать на диване, смотря в одну точку.

Во-первых, уберите из вашего призыва к прогулке нравоучительные и приказные ноты. Не стоит говорить об этом с осуждением. Так вы только заставите больного испытывать чувство вины и скорее всего ваши слова вызовут обратную реакцию.

Попробуйте поговорить мягко, без осуждения и договориться, что вы будете выходить с ним на улицу вместе раз в день, сначала на совсем небольшой промежуток времени. Не заставляйте сразу же идти в парк и часами гулять на свежем воздухе. Кроме вялости и апатии, может примешиваться также страх находиться в данный момент среди людей. Учитывайте это и для начала, договоритесь, что будете выходить в места, где будет немноголюдно. Не давите на человека и разговаривайте с ним деликатно.

 

Совет второй: «Тебе замуж нужно. Просто нечем заняться, вот и придумала себе депрессию. Выйдешь замуж и все пройдет»



К сожалению, такой горе-совет женщинам дают до сих пор. Во-первых, говорить человеку (даже не находящемуся в депрессии), как ему лучше жить и что для него должно быть в приоритете, по меньшей мере признак бестактности. И уж тем более, не стоит говорить такие вещи женщине в депрессии! Если до этого она не испытывала острой потребности в замужестве и это не являлось одной из причин состояния, то искать корни в этой (по вашему мнению!)  проблеме нет никакого смысла. И даже если до депрессии вам было известно о том, что женщине хотелось бы иметь семью, это не значит, что причина ее состояния именно в ее отсутствии. Кроме того (в том случае, если вы все же ну никак не можете поверить в том, что волшебное замужество не помогает), примите во внимание тот факт, что замужние женщины страдают от депрессий в ничуть не меньшей степени, чем замужние. Тут рекомендация очевидна – ни в коем случает не давать такие токсичные советы.

Что делать?

Поговорите с человеком по душам, узнайте, что его беспокоит и с пониманием отнеситесь к его состоянию. Не осуждайте, не навязывайте своего мнения. Лучше предложите свою помощь – предложите заняться чем-нибудь вместе, чем-то не слишком сложным и посильным для больного в его состоянии, поддержите словами, ободрите, обнимите в конце концов. В этой ситуации ему очень важно чувствовать, что вы рядом. Что вы понимаете и не осуждаете.

 

Совет третий. «Не накручивай себя!»



Начнем с того, что эта рекомендация откровенно бесит большинство людей в принципе, что уж говорить о тех, кто страдает от депрессии. В этой фразе ощущается обвинение человека в том, что он будто бы потерял над собой контроль и поддался неистовой панике, специально ее увеличивая. В то время как это совершенно не так. Да, негативное мышление – один из симптомов депрессивного состояния и человек на данном отрезке своей жизни, действительно, будет видеть все вокруг в черном цвете. Однако, он делает это не специально и искренне хотел бы вернуться в прежнее здоровое состояние. От такой фразы человек может ощутить лишь одно – чувство собственной неадекватности, ненормальности и слабости. Никаких ресурсов этот совет не дает и проблему не решает! Вспомните сами, сколько раз лично вам помог в жизни такой совет?

Что делать? Не обвиняйте человека, а попробуйте вместе с ним проанализировать насколько все плохо в той или иной сфере жизни, действительно ли все так мрачно, а будущее бесперспективно. Избегайте давления и резких фраз, вызовите у человека доверие. Поверьте, это гораздо эффективнее, чем бросать бессмысленные фразы по типу «да не накручивай».

Это первая часть о «вредных советах». Будет продолжение.

А вам давали похожие рекомендации? И если да, как вы на них реагировали и что чувствовали?






Об авторе статьи

`
Ушакова Александра Сергеевна

Рейтинг психолога: 7 7

Ушакова Александра Сергеевна

Доброго времени суток! Рада приветствовать Вас на моей странице! Я являюсь практикующим психологом (в том числе клиническим психологом), членом Ассоциации Когнитивно-Поведенческих Психотерапевтов, тренером и ведущим групп поддержки для людей с...
Город: Кореновск Стоимость приема: 1500 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Секс
  •   Семья
  •   Сновидения


Добавить новый Комментарий


Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Хомченко Жанна Валерьвна
Консультация по Skype

Хомченко Жанна

Сертифицированный коуч класса ICM, работаю с предпринимателями, руководителями бизнесов...
Психолог Стряпунина Наталья Анатольевна

Стряпунина Наталья

Неклинический психотерапевт, работаю индивидуально со взрослыми людьми




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍