Сталкинг - это назойливое преследование человека другим человеком или группой лиц. Объектами сталкинга могут стать как популярные люди, так и те, которые по каким-то причинам стали для кого-то сверхзначимыми. На практике сталкинг может проявляться в навязчивых поисках сталкером информации о том, кого он преследует, в назойливых звонках или интернет-коммуникациях. В некоторых случаях сталкеры могут стать и частью реальной жизни тех, кого они преследуют, например, приходить на их мероприятия и срывать их. С юридической точки зрения, сталкинг сам по себе далеко не во всех странах является поводом привлечения к ответственности, если он не сопровождается угрозами. С психологической точки зрения, сталкинг является большой проблемой, поскольку, в лучшем случае, он причиняет дискомфорт человеку, который вынужден жить в атмосфере сталкинга, а в худшем случае сильно отравляет ему качество жизни.
Попытки преследования могут вызывать страх, ужас, гнев и другие сильные чувства. Известны случаи, когда из-за сталкинга люди переставали выходить из дома и впадали в дезадаптацию. На преодоление подобной ситуации тратится немало сил, поэтому жертвам сталкинга обычно нужна психологическая помощь и поддержка.
Как же защититься от сталкинга и что делать в ситуации, когда он происходит?
В первую очередь, важно понимать мотивы личности сталкера. Собирательный портрет таких личностей, с наибольшей вероятностью, характеризуется качествами застревания и повышенной возбудимости, чувствами собственной неполноценности и зависти. Эти чувства хронически переживаются человеком, который склонен "залипать" на других людях и делать их смыслом и центром своей жизни. Сталкеры не могут самостоятельно пережить свою душевную боль, отвержение, обиду, не могут отгоревать расставание или смириться с отсутствием общения, исходя из чего они вновь и вновь пытаются навязать своё внимание. Они не чувствуют границ и норм, проявляют неуместную и непрошеную инициативу, а их цель - добиться внимания и/или ответа во что бы то ни стало. Вероятно, корни подобной ситуации уходят в детство, в котором они недополучали внимания, были отвергнуты, либо выработали навык добиваться всего назойливостью, а, может быть, вынуждены были довольствоваться исключительно негативным вниманием родителей (когда те обращали внимание на них только при совершении проступков с целью поругать или наказать). Повседневная жизнь этих людей проходит в условиях постоянной эмоциональной депривации и экзистенциальной пустоты, которую они не могут выдержать (контейнировать), а потому изливают её на окружающих как требование вступить с ними в контакт. Не умея строить глубокие связи с людьми, они в то же время отчаянно нуждаются в связях, но воспринимают окружающих их людей как объекты, на которые можно влиять, а не как самостоятельных личностей, с которыми можно попытаться вступить во взаимный контакт.
От понимания мотивов и структуры личности сталкера можно отталкиваться, выстраивая систему психологических защит. Если это голодный до внимания человек, не стоит кормить его вниманием. Любая крупица внимания, брошенная в сторону сталкера, может вызвать нездоровый ажиотаж и эскалацию преследований. Поэтому достаточно надёжным является средство игнора - не отвечать на звонки, отрезать каналы коммуникации, перекрыть возможности связи, не читать письма и, тем более, не отвечать. Не всегда это полностью осуществимо, однако чем меньше таких каналов связи, тем лучше. В результате перекрытия каналов связи сталкер начинает сталкиваться с реальностью - если все двери закрыты, возможности куда-то зайти, действительно, нет. Такая стратегия позволяет отрезать ложные надежды и фантазии сталкера.
Перекрывая каналы связи, важно обеспечить себе психологическую безопасность. Сталкер добивается страха и ужаса, психологической дестабилизации и ослабления того, кого он преследует, и мощным средством противостояния является избавление от этих чувств. Чувства невозможно подавить, но возможно свободно прожить. Именно в этом может помочь работа психолога: прожить и оставить на сессиях все чувства, которые возникают в этой ситуации. Освободившись от негативных чувств, человек сможет начать относиться к сталкеру, как к надоедливой мухе, которая, конечно, вызывает фоновое раздражение, но не стоит того, чтобы обращать на неё внимание.
Психологическое освобождение также подразумевает организацию жизни таким образом, чтобы сталкер оказывал на неё как можно меньше влияния. Несмотря на ситуацию сталкинга, важно сохранить свои повседневные активности, продолжить заниматься своими делами, расти и развиваться в желаемых направлениях. В некоторых случаях бывает затруднительно пройти мимо того, что, например, какие-то недоброжелатели обсуждают человека в интернете, и он начинает залипать, читать эти обсуждения, эмоционально вовлекаться. А сталкерам только того и надо - они достигают этим своих целей, разбалансируют состояние преследуемого и препятствуют его развитию. Поэтому переключение на свои дела и активности и организация себе психологического детокса от лишнего контента также являются важными стратегиями противостояния сталкингу.
С социальной точки зрения, о сталкинге лучше не молчать. Сталкеры могут надеяться на то, что их жертва будет стыдиться и замалчивать ситуацию, а, значит, будет чувствовать себя беззащитной и уязвимой и, в конечном итоге, возможно, удастся добиться от неё контакта и внимания. Эту иллюзию важно разбить, выйти из позиции жертвы и обеспечить себе социальную безопасность. Оповестить о ситуации друзей, знакомых, родственников. Чем больше людей будут знать о ситуации, тем лучше. В каких-то случаях люди предложат помощь, в других - на случай угроз они могут стать свидетелями. В любом случае, важно, чтобы сталкинг не происходил в тишине, и чем больше людей о нём знают, тем лучше и безопаснее, поскольку, очевидно, что сталкинг не является нормативным и одобряемым поведением в социуме. Если человека знают, как сталкера, очень вероятно, что отношение общества к нему изменится, ведь мир тесен. Кто-то, зная о его увлечениях, не примет его на работу или откажется с ним общаться. Таким образом, он будет сталкиваться с социальными ограничениями своего поведения. И преследовать человека, у которого есть мощная сеть поддержки, во много раз затруднительнее, чем человека-одиночку, который боится и молчит. Особенно смелые люди могут даже попробовать хайповать на сталкинге, сделать его всеобщим и публичным достоянием в социальных сетях и блогах. Такой подход вывернет стратегию сталкера наизнанку, ведь в нём переворачиваются роли - сталкер начинает использоваться преследуемым в своих циничных целях, что может полностью перевернуть картину мира сталкера и отбить у него желание продолжать свою деятельность. Кроме того, эффективно может подействовать противоположная ожиданиям сталкера реакция - когда вместо того, чтобы бояться его, над ним смеются.
Со сталкерами необходимо выстраивать чёткие и жёсткие границы. Не церемониться с ними, не пытаться понять эту тонкую и хрупкую душу, не жалеть и не позволять себе проявлять слабость. Если такой человек привык добиваться внимания преследованиями, агрессией и угрозами, он вряд ли стоит того, чтобы к нему проявляли теплоту и сочувствие. Воспринимая другого человека, как объект, который можно пугать и преследовать, сталкер лишён гуманистического измерения человеческого общения. Ему недоступен здоровый контакт, из-за чего он реализует нездоровую и не ведущую к успеху модель поведения. Поэтому надеяться договориться со сталкером, как правило, - дело гиблое. Разговор со сталкером должен быть максимально лаконичным, жёстким и ёмким, если пришлось вступить с ним во взаимодействие. И чем официальнее тон и больше дистанция, тем лучше. Человек, не чувствующий границ вовсе, может воспринять улыбку, расположение и простую человеческую вежливость, как подкрепление собственных ложных надежд, которые давать ему явно не стоит. Поэтому на случай непрошеных звонков и писем - игнор (для своего психологического благополучия и спокойствия можно сразу отправлять их в корзину, не читая), на случай угроз - заявление в полицию, на случай происшествий - вызов соответствующих специалистов. Сталкер должен понимать, что его поведение не воспринимается как нормальное, не является нормой жизни и неминуемо вызовет, как минимум, неблагоприятные для него последствия.
Завершая статью, обращаю внимание на тот факт, что приведённые в ней рекомендации универсальны и составлены для тех ситуаций, в которых у человека есть ресурсы, чтобы постоять за себя. Каждая ситуация уникальна, поэтому способ психологического совладания с ней должен подбираться индивидуально. В некоторых случаях достаточно игнора, в других случаях эффективно хорошенько напугать или шокировать сталкера в ответ, в третьих важно вовремя обратиться за юридической поддержкой, в четвёртых - сохранять максимальную непредсказуемость и неуловимость. В любом случае, при столкновении со сталкингом человек переживает состояние психологической травматизации, поэтому важно не переживать его в одиночестве. Желательно обращаться за помощью и поддержкой к близким, а лучше - и к квалифицированным специалистам, которые помогут поддержать и сохранить психическое здоровье в нездоровых условиях. Сталкерам свойственно пытаться размыть границы, нормы и ценности, исходя из чего человеку, который столкнулся с преследованием, нужно вернуть их обратно себе.
10
0
54