articles Стресс как источник нескончаемой энергии
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Стресс как источник нескончаемой энергии



Люди живут в постоянном напряжении, и так было во все времена. Раньше данное чувство являлось необходимым условием для выживания, но сейчас, когда все изменилось и больше не нужно думать о том, что смерь может нагрянуть в любую секунду, стресс является тем, что привносит деструктивное воздействие на личность.

Большинство людей видят выход только в избегании проблемы, делая вид, что все в порядке, когда это далеко не так. Однако есть и другой вариант развития событий, а именно: превратить свое расшатанное эмоциональное состояние в ресурсное или, по-простому, превратить свой стресс в источник энергии.

Этот вариант наиболее выигрышный как для организма, ведь постоянное перенапряжение имеет пагубное влияние на физиологическую сферу жизнедеятельности, так и до внешне профессиональной, где начинают появляться эмоциональное выгорание и постоянное недовольство собственной жизнью.

Интереснейший факт по поводу стресса – это то, что, на самом деле, он ускоряет процессы мышления, повышая работоспособность и выдержку, а также запускает и заставляет людей быстрее осознавать, что сейчас происходит и что нужно делать.

Стресс – не враг, а возможность к развитию и самоусовершенствованию!
Вопрос состоит только в том, как это сделать.

Необходимо понять первопричину возникшего переживания

Другими, более простыми словами, нужно понять, почему человек находится в стрессе, что его вызвало. Это делается для того, чтобы научится не просто справляться с ним, но и управлять им. Для более полной картины и разъяснения ситуации личности необходимо задать себе три вопроса:

Как протекает непосредственная реакция на стрессовую ситуация?

Это могут быть как физиологические показатели и особенности, например, головокружение, дрожь во всем теле, боль в определенном участке тела, так и ментально, допустим, желание сбежать или спрятаться так, чтобы никто никогда не нашел.

Какое отношение к появившемуся стрессовому состоянию?

Важно понять, как обстоят дела с осознанием и принятием данного положения дел. Не нужно отвергать и отгораживать себя от этого.

Что является триггером?

А именно, что вызвало и запустило беспокойство? Какие слова или действие оказали решающее значение, и как это связано с появлением волнения и, в следствии, стресса.

Осознать и решить, что делать с образовавшимся стрессом

Как было сказано в начале, стресс можно использовать во благо, то есть трансформировать из деструктивного в ресурсное. Для этого необходимо вслушаться вглубь себя, спросив:

  • почему это происходит?
  • для чего мне дан этот стресс?
  • что он пытаются показать и как мне использовать полученные знания и опыт?

Войдя в состояние саморефлексии и ответив на эти вопросы, у человека начинает меняться отношение к самому стрессу. Данное состояние превращается в помощника, который настойчиво подсказывает о не закрытой потребности, внутреннем конфликте, или психическом расстройстве. 

Результат, который человек должен получить посредством подобного рода размышлений – план действий

Стресс это - накопительный процесс, который свидетельствует о каждодневном напряжении, нисходящим ни на секунду. Оно может быть вызвано нескончаемым потоком негативной информации, неимоверным количеством должным к выполнению дел и поручений, нелюбимый род деятельности, отсутствием необходимого внимания и любви, направленных на самого себя и т. д.

Суммируя, можно выделить три основных вопроса в этом пункте, раскрывающих его суть:

  • Как использовать сложившуюся ситуацию во благо себе?
  • Что именно для этого необходимо?
  • Какой опыт и знания необходимо извлечь?
Таким образом, стресс это – карта, которая указывает куда идти дальше.

Полное принятие своего стрессового состояния

Найдя первопричину и обнаружив в дальнейшем, что она привносит в жизнь человека, остается только одно: абсолютно трезво и ясно ощутить данное чувство и принять его всей своей целостностью.

Большинство обывателей переживают это состояние с помощью каких-то внешних отвлекающих факторов: спорта, еды, медитации, выпивки и т. п. да, возможно они действительно отвлекают, расслабляют, вот только не на долго и не существенно, потому что первые два пункта остаются невыполненными, а значит, до третьего человек просто не дойдет.

В стрессе огромный поток энергии, она активирует массу механизмом внутри человека: мысли, реакции, чувства, импульсы. Все они о чем то сообщают и несут информацию. Умение обработать эти послания выводят человека на управление стрессом, и его подчинение себе. 

Стресс – это индикатор того, что в жизни человека что-то идет не так, что что-то его разрушает день за днем. Он помогает выявить это, и дает возможность решить данную проблему, улучшив тем самым качество жизни.

 

 

 






Об авторе статьи

`
Буренков Дмитрий Викторович

Рейтинг психолога: 7 7

Буренков Дмитрий Викторович

Психолог, консультант. Специалист по вопросам зависимости, созависимости.
Город: Краснодар Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Успех


Добавить новый Комментарий


Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Лизогуб Полина Владимировна

Лизогуб Полина

Работаю в направлениях: Метафорические ассоциативные карты (МАК), Песочная терапия,...
Психолог Горбова Александра Андреевна
Консультация по Skype

Горбова Александра

Психолог в интегративном подходе, работаю со взрослыми, индивидуально
Психолог Сонина Инна

Сонина Инна

Психолог, клинический психолог, арт-терапевт, преподаватель высшей школы, бизнес-тренер,...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍