Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Техника «Мини-коучинг за 10 минут»



Сегодня хочу рассказать про технику арт-коучинга «Мини-коучинг за 10 минут».

 

Несмотря на своё название «мини», эта техника способна привести вас к результату, к решению на ранней стадии работы в коучинге.

Как часто бывает, что мы ставим себе какую-то цель. Но долгое время продолжаем находиться в самом начале пути. И почему-то предпочитаем не делать первый шаг на пути к цели. На мой взгляд, техника «Мини-коучинг за 10 минут» как раз позволяет сделать этот первый шаг, понять с какими препятствиями вы можете столкнуться и как эти препятствиями возможно преодолеть.

Для выполнения техники вам потребуются всего лишь ручка и лист бумаги А4.

Начинаем?

Возьмите лист бумаги А4 разделите лист на 4 сектора. В каждом секторе ответьте на вопросы:

1. Что ты хочешь? Что ты хочешь достичь? Почему для тебя это важно? Назови три пункта.

2. Каким образом ты можешь достичь своей цели? Назови три наилучшие стратегии (что надо сделать в первую очередь, подзадачи)

4. Как ты узнаешь, что твоя цель достигнута? Какие три критерия ты можешь назвать?

Какие возможности откроются перед тобой?

3. Что может тебе помешать? Какие препятствия могут возникнуть? Назови три пункта, как ты будешь с ними справляться?

 

Ещё данная техника позволяет выявить степень мотивации к достижению цели и то, насколько вы готовы прикладывать усилия, чтобы преодолевать возникающие препятствия.

Чтобы упростить запоминание техники, предлагаю шпаргалку:
1. Цель! Почему важно х 3
2. Как достичь? х 3
3. Препятствия и преодоление  х 3
4. Что произойдёт х 3. Какие возможности откроются х 3

 

И шпаргалка картинкой:

Данная техника, как я отметил выше, хорошо подходит для начальной стадии работы. Когда вы только намечаете маршрут движения вперёд.

После того, как маршрут движения определён вы можете обсудить результаты выполнения каждого этапа техники. И если необходимо добиться большей детализации вашего плана.

Одним из тех самых «почему я предпочитаю не делать первый шаг» в направлении цели, является то, что человек не имеет общего плана маршрута. И наоборот, наличие такого плана волшебным образом вселяет уверенность в клиента. Конечно стоит отдавать себе отчёт, что этот ваш план – только первоначальный набросок и по мере вашего продвижения к цели может многократно переделываться и уточняться. Не лишним будет предупредить об этом клиента.

После того, как примерный план маршрут составлен, вы можете начинать предпринимать первые шаги.

Вам знакома ситуация, когда вам необходимо убраться в доме, например после вечеринки. Вы стоите и не знаете с какой стороны подойти к этому бардаку? Есть хороший ответ на этот вопрос! Начните с любого края. По мере того как вы будете углубляться в процесс уборки помещения вы сформулируете правила, которые помогут вам навести порядок быстрее и лучше.

И самое главное – вы сделаете первый и нужный шаг!

 

Приглашаю вас на коучинг: https://planerka.info/coaching/


Запросы для работы в коучинге:
1) Развитие ресурса креативности для роста (саморазвитие, профессиональный рост, развитие бизнеса)
2) Решение внутренних конфликтов, преодоление кризисов с помощью ресурса креативности






Об авторе статьи

Давиденко Сергей Витальевич
Консультация по Skype

Рейтинг психолога: 5 5

Давиденко Сергей Витальевич

Сертифицированный психолог-консультант, креативный коуч! Помогаю в достижении целей в жизни, решении внутренних конфликтов, развитии...
Город: Находка Стоимость приема: 1400 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Здоровье и красота
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения


Добавить новый Комментарий


Психолог Бугачевская Елена Викторовна

Бугачевская Елена

Психология, индивидуальное консультирование
Психолог Белоглазова Анастасия Андреевна

Белоглазова Анастасия

профессиональный практикующий...
Психолог Николаева Марина Викторовна

Николаева Марина

сертифицированный гештальт-терапевт,...
Психолог Зарипова Галина

Зарипова Галина

Сертифицированный гештальт-терапевт,...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Ширякова Татьяна Васильевна

Ширякова Татьяна

Педагог профессионального образования Психолог
Психолог Тонких Наталья

Тонких Наталья

Психоаналитический психотерапевт,...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая