Тревога. Как часто этот термин связан у нас с негативными эмоциями. Попробуем разобраться, так ли страшен «черт» и как с ним бороться.
Тревога неизбежно возникает в случае реализации возможности. Ребенок, стремясь к неизведанному, рискованному, в процессе роста реализует свои возможности. Так приходит самосознание.
Какая же опасность способна вызвать тревогу? Кроме угрозы жизни в физическом смысле, угрозе могут подвергаться ценности, с которыми человек отождествляет свое существование. В наше время это - секс и успех. Культурная модель, в которой успех в конкурентной борьбе, оценивание себя в зависимости от превосходства над другими, является основной ценностью, фактически является причиной невротической тревоги. Негативная свобода «от» приводит к опустошению. Человек принимает тип личности навязанный эму культурой ценой отказа от своей автономной силы.
Противостоять тревоге или сдаться? Осознание тревоги. В этот момент у человека появляется выбор: считать себя невольником среды или выбрать развитие, независимость и идти вперед. Любое предполагаемое решение ставит под угрозу индивидуальные ценности, человек чувствует себя в «ловушке». Очень часто тревога – это стремление к тому, чего мы боимся. В случае отказа от своих возможностей нас неизбежно посещает чувство вины. Уклоняясь от принятия решений и ответственности, человек позволяет своей тревоге заблокировать деятельность, и, в конечном счете, полноценную, небезопасную, но свободную и счастливую жизнь.
Что же происходит, если конфликтная ситуация затягивается, а на сознательном уровне человек ее не решает? Тогда проблему «решает» организм. Появляются соматические симптомы – попытки тела решить конфликт. При этом, чем больше у человека возможностей выносить осознаваемую тревогу, тем меньше у него вероятность появления психосоматических заболеваний. Так что появление симптома можно трактовать как сигнал организма, что человек не справился с тревогой и «сдал» свой организм. Разрядка деструктивными способами, как то: навязчивые действия, алкоголизм, прочие зависимости, становится единственным способом временного ослабления напряжения.
Интересны некоторые закономерности трансформации тревоги и направления ее на что-то конкретное, понятное и иногда безопасное. Например, у маленьких детей тревога, связанная с родителями трансформируется в страх диких животных, которых они никогда не видели. Маленькому мальчику «безопасней» бояться льва, чем собственного отца, которого он «должен» любить. А во время войны замечается значительное уменьшение количества неврозов, т.к. сильный стресс направляет внутреннее беспокойство на конкретные опасности.
В терапии нередки случаи, когда проработка конкретных страхов приводит к освобождению, но на их месте появляются новые, связанные с новыми жизненными ситуациями. Это дает повод предполагать, что страхи только маскируют тревогу и только преодоление ее позволяет почувствовать себя действительно лучше.
С точки зрения взаимоотношений между людьми существует два вида тревоги:
- при доминировании в структуре личности свободы «от» возникает тревога непокорного и одинокого человека;
- при чрезмерной зависимости от других возникает тревога «привязанного» человека, для которого каждая ситуация, требующая самостоятельности становится потенциально опасной.
Ощущения беспомощности, одиночества становятся для человека невыносимыми, и как следствие, он склонен испытывать враждебность и ненависть к тем, из-за кого, как ему кажется, он в попал в болезненную ситуацию. В свою очередь, ненависть только усиливает тревогу. Порочный круг замыкается.
Что же делать для своего эмоционального и физического здоровья?
Осознавать!
Осознавать причины тревоги. Использовать при необходимости возможности телесной психотерапии для лучшего осознания своих чувств.
Доводить ее уровень до нормального и использовать для своего роста.
Расширять границы для своего «Я».
Развивать коммуникативные способности для адекватного выражения своих потребностей и выражения чувств.
Развивать творческий потенциал для расширения своих возможностей.
Смело идти вперед, учиться делать новое, как маленький ребенок, который несмотря на набитые «шишки» неизбежно растет.
7
0
0