Психологический навигатор
Коронавирус. Горячая линия психологов.
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Виды чувств



Работая с повторяющимися снова и снова негативными ситуациями клиента (см. статью "Психологические игры"), внутренними конфликтами (см. статью ""Внутриличностные конфликты в транзактном анализе"), состояниями аффекта, паническим атаками и другими ситуациями не обойтись без работы с чувствами клиента.

В Транзактном анализе выделяют три категории чувств:

  • Аутентичные чувства
  • Рэкетные чувства
  • Резиновые ленты

Аутентичные чувства

  • сопровождаются телесным откликом,
  • адекватны тому что происходит вокруг (ситуации),
  • относятся к одному из 4 базовых чувств:
    • злость
    • страх
    • печаль
    • радость

Рэкетные чувства

  • неадекватны тому что происходит (например, возникает иногда ощущение, человек как будто ищет повод для того, чтобы разозлиться и находит его)
  • всегда покрывают автономные (или другие рэкетные, но "внизу" всегда автономное чувство, например рэкетная злость покрывает рэкетный страх, который в свою очередь покрывает аутентичную печаль):
    • это происходит в тех случаях, когда автономная реакция на ситуацию внутренне запрещена (например, злость у большинства женщин или страх у многих мужчин)
    • аутентичное чувство становится источником психической энергии для рэкетного чувства (отсюда и внешне неадекватная текущей ситуации "сила" рэкетного чувства)
  • повторяемые, навязчивые (например, могут являться постоянным эмоциональным фоном человека вне зависимости от внешней ситуации)
  • у каждого человека ограниченный набор "любимых" рэкетных чувств, которые составляют его личностный стиль:
    • каждое рэкетное чувство связано с какой-то благополучно не разрешенной драмой в детстве
    • рэкетные чувства организуют психологические игры, в процессе которых на партнеров по игре проецируются персонажи, связанные с соответствующей рэкетной драмой (историей)

Резиновые ленты

  • реакция на внешний стимул, который связан с эмоционально заряженной ситуацией в прошлом (не обязательно в детстве, например, после того как Вас покусала собака может появиться страх при виде собак)
  • в точности повторяют то чувство что чувствовали, когда возникла первоначальная ситуация
  • возникает, если вокруг нас происходит что-то что напоминает старую ситуацию
  • не навязчиво и не самопроизвольно повторяема
  • более сильное, чем рэкетное чувство
  • не обязательно связано с детским возрастом

Работа с чувствами, когда они возникают

Для того, чтобы эмоции не "застревали" в теле и не приводили к осложнениями (например, к психосоматическим заболеваниям) в работе с чувствами клиенту в первую очередь необходимо научиться выражать их экологично здесь и сейчас (вне зависимости от того, к какой категории они относятся), а именно:

  • выйти в отдельное помещение (например, в туалет)
  • определить какого из базовых чувств больше в данном чувстве:
    • злость
    • страх
    • печаль
    • радость

всем телом выразить это базовое чувство максимально активно используя мимику лица:

  • злость - порычать или пошипеть, корча злобную рожицу,
  • страх - активно попугаться (ой, боюсь-боюсь), сев на корточки и закрыв голову руками,
  • печаль - поплакать, скривив печальную физиономию,
  • радость - активно порадоваться (можно попрыгать, помахать руками: Yes!)

Для работы с аутентичными чувствами приведенной выше техники достаточно.

В работе с рэкетным чувством кроме его выражения необходимо найти аутентичное чувство, которое находится под рэкетным с помощью вопроса: "А что на самом деле я себя чувствую, когда мне кажется, что чувствую "рэкетное чувство" (например, страх)?"

В работе с резиновыми лентами необходимо найти и вновь прожить ситуацию из прошлого в безопасной обстановке (например, наедине дома или в кабинете психолога): это позволит аннулировать эмоциональный заряд прожитой ситуации прошлого.

С уважением, психолог Корчмарек Евгений, korchmarek.ru

Статья на моем сайте: "Виды чувств"

;






Об авторе статьи

`
Евгений Станиславович

Рейтинг психолога: 3 3

Евгений Станиславович

психолог
Город: Москва
  •   Отношения
  •   Психология отношений
  •   Психология семьи
  •   Секс
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Самратов Рустем Асылканович

Самратов Рустем

Сертифицированный психолог, работаю...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...
Психолог Захарова Римма Анатольевна

Захарова Римма

Педагог -психолог. Практический психолог....
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Исаева Светлана Анатольевна
Консультация по Skype

Исаева Светлана

Психолог, психотерапевт. Сертифицированный...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍