Рождение ребенка, особенного первого, представляет собой трансформирующий этап жизни женщины и приравнивается к одному из кризисов идентичности, переживание которого для каждой матери проходит по-разному. Некоторые легко приспосабливаются к новой роли, хотя периодическая усталость все же присутствует. В других случаях адаптация к изменениям вызывает серьезные внутренние конфликты, которые могут привести к эмоциональному и физическому истощению, включая кризисные состояния.
Многие женщины, находящиеся в отпуске по уходу за ребенком, отмечают, что роль материнства оказывается намного сложнее, чем они ожидали: хроническая усталость, круглосуточная забота о ребенке, стремление быть хорошей мамой, недостаточная поддержка окружения, необходимость соответствовать социальным требованиям и решать бытовые проблемы... Наступает истощение и ощущение бессилия. Современные психологи называют данное состояние «материнским эмоциональным выгоранием» (хотя этот термин практически не имеет научного обоснования).
Выгоревшая мама... тема достаточно сложная, поскольку с одной стороны роль матери заложена в женщине природой и является её приоритетной задачей. Но, в реальности, материнство это лишь одна из большого количества функций и ролей современной женщины. К молодым матерям предъявляется огромное количество требований: быть самой хорошей мамой, кормить грудью как можно дольше, готовить первый прикорм самой, а ещё и хорошо выглядеть, заниматься саморазвитием и развитием детей, зарабатывать деньги, учиться, не забывать о муже, об утренней медитации и йоге, и так далее. Интернет, курсы молодых мам, форумы и блоги - все вещают о важности этого периода, о том, как вырастить психологически здорового и всесторонне развитого человека. К сожалению, разрыв между реальными возможностями женщины и социальными требованиями несправедливо велик.
Рождение малыша, хоть и заложено природой, является серьёзным вызовом для современной женщины, поскольку ей практически полностью приходится менять уклад своей жизни и порой без возможности возврата в привычную реальность. Формируется новая идентичность, происходит сложный процесс адаптации к роли матери.
Время, когда женщина сидит дома с ребенком, называют «декретным отпуском». Однако справедливо будет утверждать, что содержание деятельности во время такого «отпуска» можно приравнивать к активной и крайне сложной работе, без права на отгул или увольнение. Хроническая усталость, изнеможение, истощение - всё это серьёзные "звоночки", которые не должны игнорироваться.
Синдром выгорания начинается достаточно безобидно, однако опасность заключается в том, что состояние постепенно ухудшается до тяжелой формы, когда женщина уже не может справиться самостоятельно без помощи специалиста. На последних стадиях молодая мама оказывается бессильна, сломлена и больна, как физически, так и психически. В такие моменты наступает отчаяние и могут присутствовать суицидальные мысли, происходит деформация личности. Подобное состояние является острым кризисным.
Поскольку синдром эмоционального выгорания наступает по причине усталости и истощения, то его профилактика и терапия состоят в том, чтобы в первую очередь восстановить ресурсы женщины, как физические, так и эмоциональные. Не стесняйтесь просить помощи у близких, пересмотрите свои требования к родительству, обратите внимание на свои базовые потребности (сон, питание, отдых). Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно - обратитесь к психологу, который поможет вам выбраться из этой ситуации.
Берегите себя.
4
0
3