articles Статьи по психологии » 【Важные темы】
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Я сравниваю себя с другими.



Статья -предостережение.
Самооценка является мнением человека о самом себе, в течении жизни мы формируем, дополняем и меняем это мнение, сравнивая себя с другими людьми. Фил Зимбардо, известный социальный психолог, считает, что осуществляя такое сравнение, очень важно понимать и иметь в виду, что:

1. Основную роль здесь играет, кто назначается иконой для сравнения. Если вы берете за основу какого-то очень талантливого или гениального человека, то изначально обрекаете себя на тотальный провал. Таких людей можно рассматривать, как образец или идеал для собственной мотивации к движению вперед и развитию. И не в коем случае, как точку отсчета. Эти люди от природы наделены выдающимися талантами и ими можно восхищаться, учиться у них, но не превращать в мерило для сравнения.

Один мой коллега сравнивая себя с Милтоном Эриксоном, великим гипнотерапевтом 20-го века, "отцом" практически всех наиболее эффективных техник в психотерапии, сетовал, что далек от его совершенства в работе. И это сильно огорчало его. Он негативно отзывался о своей работе, считая ее жалким подобием идеала, ругал себя за ошибки, часто занимался самобичеванием.

Он не хотел брать во внимание непростые факты из биографии Эриксона: он дважды болел полиомиелитом, был парализован полностью в юном возрасте, сумел восстановить себя, но после середины жизни случился рецидив болезни и до конца дней Милтон оставался в инвалидном кресле.
Однажды я спросила его, хотел бы он пройти все это, чтобы быть Эриксоном? Этот вопрос заставил его задуматься. Цена результата всегда важна, о ней пойдет речь далее, в 3-ем пункте.games-943458_1920

2. В наше время, когда проповедуется успех и конкуренция, мы утрачиваем ценность процесса просто наслаждаться жизнью, быть в моменте, в здесь и теперь. Нам нужно постоянно смотреть в будущее, ставить цели и достигать их.

Выбирая для сравнения с собой неадекватный образец, Вы изначально проигрываете. Это повергает во фрустрацию, ощущение невыполнимости результата и тщетных ожиданий. Находясь длительно в таком состоянии человек утрачивает веру в себя. Идеальный результат становится постоянно удаляющимся горизонтом и удовольствие от развития и движения вперед не приносит радости. Все успехи обесцениваются в погоне за недостижимой целью.

3. А вот теперь цена! Когда "заключаем сделку с дьяволом" мы не думаем о цене, она нам неизвестна. А хорошо бы понимать что мы должны заплатить за успех. Какой будет наша жизнь, чем потребуется пожертвовать и т.д. Видя внешний глянец, нам не хочется вникать, как человек пришел к этому. Быть может, узнай мы, чего нам будет стоить достижение этой цели, то не стали так неудержимо тратить на это свою жизнь.

4. Все притягательные и желанные атрибуты счастья. которые мы для себя рисуем: красота, интеллект, успех - понятия условные. Они диктуются стандартами времени и места, особенностями той или иной культуры, условиями социума. Они не являются истиной в последней инстанции и подвержены постоянному изменению. Мы создаем для себя ловушку, когда воспринимаем их, как нечто абсолютное, с позиции обладаем мы ими или нет. Стандарты имеют привычку меняться и тогда критерии сравнения снова придется приспосабливать к новым условиям.

Представьте себе участниц конкурса красоты, которые не вышли в финал конкурса и не стали "Мисс", ведь всю жизнь, начиная с первого класса школы, они были первыми красавицами. И вдруг не попали в десятку.

5. Важно осознавать "Кому это надо?" И зачем?" Действительно ли эти цели и желания Ваши или они определяются чужими сценариями. Потому что такие идеи были приняты в семье, культуре, окружении, социальных нормах, мамапапа говорили, что это важно. Кто-то считал, что Вам непременно нужно быть, стать, иметь, достичь, обладать, не упустить, добиваться и т.д. Делает ли это Вас счастливыми, приносит ли что-то очень для Вас важное и ценное? И, если предположить, что существуете только Вы, совершенно независимо от других, что делали бы Вы тогда? Необходимо мужество, чтобы выбрать свою дорогу и отвергнуть чужие планы.

Для нас пишут сценарии наши учителя , родители, родственники, социальные институты. Что-то из это действительно полезно для нас и мы это принимаем и используем в течении своей жизни. Как правило такие установки не идут в разрез с нашими ценностями, помогают нам жить и принимать решения.

Часто мы не улавливаем, что уже "проглотили" чужие планы и сценарии и начинаем их воспроизводить. Всем известны навязываемые обществом рамки: мужчины не должны плакать, а женщинам полагается быть мудрыми и прощающими, девочки должны быть мягкими и нежными, а мальчики - сильными и крепкими.
С одной стороны от нас требуется быть как все и не высовываться, а с другой быть особенными и неординарными. Вот и получается, как русской сказке: пойди туда. не знаю куда, принеси то, не знаю что.

Мама, опираясь на свой опыт и историю, дает своей дочери негативные послания про отношения с мужчинами. Папа ожидает от своего сына особых успехов, возможно таких, которые сам не сумел достичь. И жизнь строится, как в грустном анекдоте-были: "Я хотел в детстве научиться играть на скрипке и стать музыкантом, но родители не захотели отдавать меня в музыкальную школу, а решили, что мне лучше стать врачом. Но мой сын обязательно станет скрипачом!"






Об авторе статьи

`
Бинкевич Елена Викторовна

Рейтинг психолога: 7 7

Бинкевич Елена Викторовна

Психолог, семейный психолог, специалист по краткосрочной терапии, Эриксоновской терапии и гипнозу. Работаю индивидуально, с парами.
Город: Москва Стоимость приема: 3000 рублей
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Здоровье
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Саша |
Какая важная статья!

Добавить новый Комментарий


Психолог Романова Ирина Алексеевна

Романова Ирина

Психоаналитически ориентированный психолог
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Консультация по Skype

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные консультации и...
Станьте психологом-консультантом

Станьте психологом-консультантом

Психолог Остапчук Ян Васильевич

Остапчук Ян

Телесно-ориентированный психолог со степенью магистра психологии
Психолог Малая Наталья Владимировна

Малая Наталья

Психолог, Коуч, Бизнес-тренер, АРТ-Терапевт, стаж работы 14лет Нет ничего приятнее...
Психолог Бахаревская Ангелина Александровна
Консультация по Skype

Бахаревская Ангелина

Психолог-психотерапевт стаж с 2013 года. В своей работе применяю: «Провокативную...
Психолог Зеленковская Наталья Владиславовна
Консультация по Skype

Зеленковская Наталья

Сертифицированный психолог-суицидолог, КПТ терапевт, психоаналитик.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍