articles Женский путь к себе
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Женский путь к себе



Ресурсное состояние женщины- расслабленность, плавность, чуткость к себе и миру, ощущение внутренней наполненности.

Тогда мы успешны в делах, успеваем многое, не торопясь при этом, пребываем в творчестве, относимся с принятием к другим и самое главное- такими мы себе самой очень нравимся! Но если такое состояние постоянно не поддерживать, оно в темпе современного времени быстро рассеивается.

И тогда надо вернуться к себе. Путь женщины к себе может быть разной протяженности. Сколько женщин, столько и путей. Спросите других женщин, как они возвращают себе себя? И услышите много удивительных и разнообразных ответов.

И все же, есть на этом женском пути к себе указатели верной и благоприятной дороги. Ими я и хочу поделиться. 

  1. Позволять себе наслаждаться.
    Будь то радость от отдыха или просто позволение себе полениться. Вот думаешь: «Все! Не могу больше! Хочу побыть наедине с собой, уехать отдыхать со смыслом. Например, на выездной курс женственности…». И тут же внутри тебя возникают «разумные мысли-оппоненты» ( которые не дремлют): «Таааак? Куда это ты собралась? На женский тренинг? Да еще и с выездом? И одна? Не жирно ли будет?». И тут бывает очень сложно примирить эти «внутренние диалоги», мы редко когда бываем к себе благосклонны, и решаемся подарить себе заботу о себе. И все же, женщина устроена таким образом, что ей важно хоть иногда посвящать время только себе, вести внутренние диалоги о своих состояниях, переживаниях и чувствах, наслаждаться природой и своим уединением, позволять себе получать роскошные подарки.
  2. Отдых со смыслом
    В продолжение скажу, что  женщине важно позволять себе отдых не только лежа с книжкой на пляже. Не менее ресурсным является для нас отдых со смыслом, в процессе которого можно гармонизировать себя, узнать что-то новое, сделать женские практики на обновление и наполнение  энергиями, расширить свой круг знакомств, потанцевать и заняться рукоделием. Так что «семейные лагеря», в которых предусмотрены темы для мам, выездные курсы женственности, оздоровительные программы с занятиями йогой или других практик- очень полезный вариант отдыха.
  3. Самоценнность и самопринятие.
    Возможно, с этого надо было начинать. Потому как без принятия  и любви к себе, мы вряд ли будем к себе внимательны и дадим  право на восстанавливающий отдых. Способность смотреть на себя взглядом, свободным от оценок, критики, норм и всеобщих ожиданий- это огромная сила женщины, которая дает уверенность и внутреннюю опору. Бережное и принимающее отношение к самой себе, способность себя хвалить, видеть не только  недостатки, а еще и признавать свои достижения. Способность давать не только другим, но и себе, обнимать себя, позволять иногда проявлять материнские чувства и к себе тоже- все это, верные указатели на Женском Пути. 
  4. Тело.
    Тело- наш сакральный дом. Самый первый, самый родной и самый удобный. Через тело мы чувствуем. Все вокруг. Себя, свои границы. Желания, мир вокруг. Если уметь дружить со своим телом, можно многое узнать об ощущениях: вкусно мне на самом деле или нет? это приятно моему глазу? я хочу носить одежду из такой ткани? звук этой музыки ласкает мой слух? что для меня полезно, верно, мое?- это лишь небольшая часть естественности, о которой может рассказать нам наше тело.
    Женщины часто очень критичны к своему телу. Сомневаются в его надежности, не признают его уникальность и красоту. Отвергают его данные. Уделяя большое внимание своим формам, комплекции и объемам, на самом деле мы практически не знаем свое тело, не слышим его желаний и подсказок о том, что для нас действительно ценно.
    Мы отдалены от своего тела.
    Учась принимать и уважать свое тело со всеми его плюсами и минусами, сильными и слабыми сторонами, мы учимся принимать и уважать себя. 
    Заботу о теле женщина проявляет через спа-уход, плавные и приятные для мышц гимнастики, а особенно- через танец. Женскому телу очень важно жить танцуя. Если в жизни женщины нету места танцу, она страдает вместе со своим телом, находясь в плену ума.
  5. Внутренние диалоги.
    Процесс саморегуляции у женщин и мужчин устроен по-разному. К чувству  равновесия и спокойствия мужчины приходят путем внутреннего директивного приказа себе: «Стоп! Я больше об этом не думаю!». Женщине так успокоить себя сложно. Мы можем прийти к гармонии внутрии себя и понять куда двигаться дальше, только путем постепенного  примирения различных мыслей и чувств, одолевающих нас. Внутренние диалоги помогают женщине успокоится, услышать верное направление, и принять наиболее разумное решение для себя. Либо просто прожить сложную ситуацию, преодолеть непростой период в жизни.
  6. Женский круг.
    Не устану делиться про чудо этого феномена! Круг не имеет начала и конца, он создает пространство, очерчивая его плавной линией, это гармоничная фигура без углов. И  в ней очень много чего о женщине и для женщины. Когда встаешь в женский круг, возникает чувство единения и поддержки, ощущаешь как идет тепло и любовь. Откуда? От всех вокруг. Вносишь свою часть в общий процесс и понимаешь, что наполняешься. В женском кругу можно одновременно почувствовать эти два процесса: отдавания и наполненности. Хотя бы хоть раз ощутить бережную поддержку Женского Круга необходимо каждой из нас!
  7. Ритуалы.
    Ритуалы в жизни женщины играют большую роль. Они дают осмысленность действий, совершаемых с определенным намерением, привносят в жизнь женщины волшебство и уверенность. Символичность, некое таинство и вера в работу ритуалов, позволяют ощутить нам связь со своими внутренними энергиями. 
    Что же это может быть в повседневной жизни?
    Разозлилась на мужа- значит пора помыть пол. Мало пола, помой лестничную площадку. Моешь и приговариваешь: «тру- отираю, гнев на мужа отпускаю… »- ритуал!
    Моешь посуду, но не просто моешь, а приговаривая: «для счастья в доме, для счастья в доме»- ритуал!
    Перед сном обязательно расчесываешь плавно и с любовью волосы- снимая всю негативную и тяжелую энергию с себя, запутавшуюся за день в волосах- ритуал!
    Состояние наполненности и ресурса остаются в женщине надолго, но постепенно, за бегом времени и ходом будней оно становится менее выраженным и слабеет. Его надо поддерживать постоянно. Работать с собой и сделать это естественной практикой своей жизни- благостный ритуал для каждой женщины!





Об авторе статьи

`
Халикова Мария Николаевна

Рейтинг психолога: 4 4

Халикова Мария Николаевна

Практический психолог, ведущая тренингов личностного роста, экзистенциальный психотерапевт, танцевально- двигательный терапевт, мультимодальная терапия творчеством.. Работаю со взрослыми, так и в группе. Возможна работа с родителями и детьми
Город: Москва
  •   Внешность
  •   Вопросы психологии
  •   Депрессия
  •   Дети
  •   Зависимости
  •   Кризисы и травмы
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Семья
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Романова Елена Александровна

Романова Елена

Системный семейный психотерапевт
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Малявина Виктория

Малявина Виктория

Психолог позитивной психологии. Практикующий рунолог. Работаю с трудными детьми, дцп,...
Психолог Федотова Галина Дмитриевна
Консультация по Skype

Федотова Галина

Системный семейный психотерапевт, клинический психолог, эмоционально-фокусированный...
Психолог Антоненко Ирина Николаевна

Антоненко Ирина

Психоаналитический терапевт, работаю индивидуально, с парами, группами.




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍