Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


Жертва последовательности



Друзья, как часто мы становимся заложниками вот этого пресловутого «Сказал А, говори Б» и оказываемся жертвами своей последовательности.

Такое случается довольно часто.

Бывают обстоятельства, которые заставляют нас на что-то «подписаться».

Мы берем на себя некие обязательства, личные или общественные: сделать что-то к определённому сроку для себя (например, выучить английский), или делать что-то для других (помогать, решать какие-то вопросы).

Через какое-то время обстоятельства и контекст меняются, и порой настолько сильно, что действия становятся – если не совсем вредны, то не очень полезны для тебя.

Но так как ты уже «подписался» – ты мучаешься, но продолжаешь.

Если разложить каждую ситуацию «по полочкам», станет видно, где и когда нужно действовать по-другому, но мы упорно действуем по-прежнему.

Что же мешает остановиться?

Пожалуй, первая и основная причина – это внешние свидетели. Если ты прилюдно заявил, что будешь что-то делать или никогда не будешь чего-то делать – всё. Умри, но делай.

Почему так? Это объясняется страхом стыда.

Вторая важная причина – это внутренние установки. Ведь обещания даются не только посторонним, но и себе. Большинству людей с детства прививается правило: всегда держать свое слово и не менять принятых решений.

С одной стороны, это очень хорошо: мы учимся честности, и последовательности.

А с другой – мы часто пытаемся скакать на дохлой лошади, и пропускаем момент ситуативной оценки.

В основе нарушения установки «я всегда держу слово» может быть много разных чувств, ведущих к самооценке.

Получается, что если я по какой-то причине не держу слово, я теряю собственную ценность.

Но разве твоя ценность связана с тем, что ты делаешь?

Очень важно разобраться в корнях. Я ценен, потому что я уникальный – просто по факту своего существования?

Или потому что делаю что-то полезное и следую определенным правилам?

Если мы перестаем чем-то заниматься, или решаем поступать по другому, окружающее пространство пытается вернуть нас на круги своя.

С чем это связано?

Дело в том, что установки, которые мы транслируем во внешний мир, дают окружению ощущение власти над нами.

Когда мы говорим: «я всегда то-то» или «у меня никогда это», мы очень предсказуемы и хорошо контролируемы извне.

Соответственно, выходя из этой парадигмы, мы становимся менее предсказуемы и неподконтрольны, что вызывает протест.

Окружающие люди хотят вернуть всё обратно.

Когда мы не оправдываем ожидания, есть риск провалиться в довольно тяжёлое переживание стыда, ведь «Ты же сказал! Ты же обещал! Так нехорошо!».

Что происходит, если больше задействованы ожидания не других, а свои собственные?

Отказываясь от установки, которая была в центре нашей ценности, мы как бы теряем эту ценность.

Опасность в том, что наша самооценка – как мы воспринимаем себя в этом мире – стремительно начинает падать. Мы уже не хорошие, а какие-то очень плохие.

А раз мы плохие, мир воспринимается сквозь депрессивные очки и наше самоощущение ухудшается.

Как остановиться и сойти с этой карусели?

Отношения с другими людьми важно выстраивать таким образом, чтобы понимать, где тобой манипулируют, а где это здоровая адекватная реакция.

Попытка заковать в оковы «никогда» и «всегда» - это скорее про контроль и управление поведением. Безнаказанно переходить через личные границы, напоминая, что ты ведь сам под это подписался.

Отношения с окружением должны быть изначально основаны на том, что ты стараешься что-то делать в меру своих возможностей, обстоятельств и контекстов. Но не подписываешься на то, что ты будешь это делать всегда, или не будешь делать этого никогда.

Что касается себя – необходимо принять самоценность, подвязанную не на совершение действий, а на собственную уникальность.

Когда рушатся какие-то установки, не связанные с твоей самоценностью, ты просто меняешь способ действий, выбираешь другую модель.

Ведь что такое на самом деле установка?

Мы попали в какую-то ситуацию и обнаружили, что для нее существует некий адекватный способ решения. Когда мы попадаем в схожую ситуацию, мы на автомате применяем этот же способ, который помог в прошлый раз. И пока это работает, мы действуем сообразно этой установке. Но однажды ситуация меняется.

Очень полезно развивать способность к анализу ситуаций: что на самом деле произошло, и как правильнее действовать в этом случае.

Понятно, что без автоматических установок, лежащих в основе наших поступков не обойтись. Если мы будем анализировать каждый наш жизненный выбор и каждый шаг – мы только этим и будем заниматься.

Поэтому важно развивать еще и внутреннюю чувствительность, чтобы понимать и улавливать момент, когда твоя установка начинает тебе мешать.

Безусловно, без каких-то потерь в окружении не обойтись: ведь ты меняешь способы действия, система перестраивается и те, кого это не устраивает, вынуждены уйти. А те, кто готов перестраиваться перестраиваются и остаются. В этом и заключается определенная доля свободы.






Об авторе статьи

`
Спиридонова Наталья Владимировна

Рейтинг психолога: 7 7

Спиридонова Наталья Владимировна

Психолог, гештальт-терапевт. В работе использую методологию гештальт-подхода и практикую телесно-ориентированные техники психотерапии. Образование: в/о (психология, 2004 г.), переподготовка в области клинической психологии (3-й мед), долгосрочная...
Город: Москва Стоимость приема: 4000 рублей
  •   Бизнес и карьера
  •   Внешность
  •   Депрессия
  •   Зависимости
  •   Здоровье
  •   Личность
  •   Отношения
  •   Страхи и фобии
  •   Успех
  •   Чувства и эмоции


Добавить новый Комментарий


Психолог Белявский Константин Анатольевич
Консультация по Skype

Белявский Константин

Сертифицированный гештальт-терапевт, работаю со взрослыми людьми, как индивидуально, так...
Психолог Покровская Светлана Ивановна
Консультация по Skype

Покровская Светлана

Психолог, системный психотерапевт, карьерный консультант
Психолог Мустафин Руслан
Консультация по Skype

Мустафин Руслан

Психолог гуманистической направленности. Клиент-центрированный подход.
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель Московской школы практической психологии...
Психолог Ковтун Орест Николаевич
Консультация по Skype

Ковтун Орест

Психолог. Клинический психолог. Индивидуальное психологическое консультирование,...
Психолог Ушакова Наталья Андреевна
Консультация по Skype

Ушакова Наталья

Психоаналитически ориентированный психолог и коуч, консультант для ИТ и старт-апов,...
Психолог Гольцова Марина Сергеевна
Консультация по Skype

Гольцова Марина

Сертифицированный эриксоновский гипнотерапевт, гипнолог. Инструктор сенситивного...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍