Город: Москва
Город: Москва
Город: Конаково
Город: Баку
Город: Новосибирск
Коронавирус внес немало изменений в наши жизни. Даже без стопроцентного локдауна мы уже живем совсем не так, как раньше. Работа онлайн, учеба онлайн, психолог онлайн, даже появились бары онлайн. Насколько жизнь онлайн может быть травматична для человека? А может, она не только не травматична, но и имеет массу преимуществ? Об этом мы спросили профессиональных психологов.
Практикующий психолог, сертифицированный консультант в методе Позитивная психотерапия
Пандемия коронавируса еще не закончилась, да и момент ее окончания никому не известен. Однако жизнь людей уже изменилась до неузнаваемости, мы все погрузились в виртуальный мир: для работы и учебы, для общения, от скуки.
Жизнь онлайн, с одной стороны, имеет ряд преимуществ: экономия времени на дорогу до работы, возможность проводить больше времени в кругу семьи, новые грани для саморазвития. Но у каждой стороны, две медали. Так и в этом случае, описанные преимущества имеют и негативные психологические последствия.
Семьи, которые получи возможность наслаждаться обществом друг друга, в ряде случаев не смогли найти точек соприкосновения. Помимо этого, длительная самоизоляция может приводить к тому, что члены семьи станут испытывать раздражение из-за отсутствия личного пространства.
Отсутствие работы офлайн оказывает большое негативное влияние на одиноких людей, которые лишаются, возможно, единственных контактов, поддерживающих их нормальное эмоциональное состояние. В данном случае, субъективное чувство одиночества усиливается, и как следствие, растет неудовлетворенность собственной жизнью, формируются негативные установки.
Но в большей степени переход жизни в режим онлайн негативно отразился на детях и подростках. Дистанционное обучение, отсутствие контактов со сверстниками – все это влечет за собой нарушение социализации. И если в разрезе 3-6 месяцев последствия вполне обратимы, то изоляция более года играет серьезную негативную роль в становлении личности. Длительное отсутствие опыта поддержания межличностных отношений может приводить к разнородным следствиям: с одной стороны – это замкнутость, а с другой - тревожность и аутоагрессия. Ситуация порой отягощается видимым раздражением со стороны родителей, которое вызывают страх за будущее семьи, трудности в организации самостоятельного обучения детей и так далее.
Практический психолог. Творец изменений. Мастер НЛП. Специалист по эриксоновскому гипнозу.
Жизнь он-лайн выявила множество проблем во взаимоотношениях. Они не появились, а именно выявились, обострились. Ведь близкие люди, которые проводили значительное количество времени порознь - теперь вынуждены оказаться вместе. Особенно актуально это было, конечно, в период самоизоляции. Однако и сейчас, те, кто перешёл на работу или обучение он-лайн - гораздо больше времени проводят дома, чем раньше.
В этом смысле, "жизнь он-лайн" очень травматична для человека. И травматична, как ни парадоксально, как раз тем, что гораздо больше реального общения с близкими, с семьей. Ведь, в частности, обострилась проблема домашнего насилия.
Многие ждут возвращения в оффлайн, проще говоря - в реальный мир, к привычному ритму жизни. Это также довольно проблематичная ситуация. Преподаватели не знают, как им учить студентов некоторым дисциплинам, которые трудно или невозможно, по их мнению, проводить он-лайн.
И, конечно, источник травмы - само по себе ограничение общения, при том, что гораздо больше общения вынужденного. Например, молодым людям и подросткам может быть не очень комфортно проводить много времени с родителями или с братьями, сестрами, и при этом быть ограниченными в общении с однокурсниками, одноклассниками.
Обостряются, конечно, и супружеские конфликты.
В целом, наверное, жизнь он-лайн - это шанс встретиться лицом к лицу с реальными проблемами. И что-то изменить в своей жизни. Плюс к тому, это определенный импульс для роста, обучения навыкам работы он-лайн.
Семейный психолог, специалист по восстановлению отношений и избавлению от любовной зависимости
Травматично, травма - сейчас такие термины стали практически мусорными в психологии. Куда ни посмотри теперь - везде "травма". Травмой сейчас многие называют то, что ею совсем не является. Травма это нечто экстраординарное, повреждающее. Нет ничего особенного в жизни онлайн. Сейчас эта жизнь есть у каждого. Вредит она тоже мало. Поэтому признаков травмы в виртуализации жизни я не усматриваю. А если бы они и были, то метод борьбы с такими "травмами" известен: перестать травму культивировать и опереться на то, что еще есть в жизни.
сертифицированный гештальт-терапевт, арт-терапевт, клинический психолог
В условиях, когда людей вынужденно поставили перед фактом «жизни он-лайн», не оказалось какой-то одной, общей для всех реакции.
В первую очередь, сыграли базовые различия в темпераменте и характере, не забываем, что есть интроверты и экстраверты, флегматики, меланхолики, холерики и сангвиники.
Интроверсия и Экстраверсия – это база, фундамент темперамента.
Определения Интроверт или Экстраверт указывают на основную направленность личности – внутрь себя или наружу, во внешний мир.
Темперамент определяется процессами возбуждения и торможения нервной и гормональной систем организма, а по-простому, тип нервной системы определяет скорость и силу реакции человека на внешние события, то есть темперамент и базовые типы характеров – это врожденные свойства.
Естественно, Интроверт, и так занятый своим внутренним миром и не очень склонный к общению, гораздо легче перенесет вынужденную изоляцию от людей и даже с радостью перейдет на жизнь он-лайн.
Но и здесь есть различия.
Интроверт – Флегматик:
Пассивный, осмотрительный, рассудительный, осторожный, доброжелательный, миролюбивый, внушающий доверие, надежный и спокойный. Высокая работоспособность, терпение.
При общении с другими всегда ровный, отличается терпимостью к слабостям других людей. Не любит пустой болтовни.
Его трудно рассмешить или разозлить, внешне он кажется очень спокойным даже при очень серьезных неприятностях.
Свои чувства и переживания внешне практически не выражает.
Малоподвижный и уравновешенный. Эмоции слабо выражены и устойчивы. Инертен, общителен очень в меру, придерживается строго заведенного порядка. Не любит ничего нового, медленно включается в новую работу, медленно переключается с одного дела на другое.
Интроверт – Флегматик с радостью встретил новые реалии и теперь с уважительной причиной перестал выходить из дома.
И чувствует такой тип личности себя очень комфортно, раньше ему надо было заставлять себя общаться с людьми, а теперь он «официально» может этого не делать.
Интроверт-Меланхолик.
Меланхолик.
В базе Интроверт.
Тревожный, легко расстраивается, пессимистичный. Болезненно реагирует на высказывания в свой адрес. Легко впадает в состояние тоски, страха, грусти, депрессии. Мнителен, новая обстановка его пугает, он в ней теряется, поэтому любит все старое, привычное и постоянное (вещи, привычки, обстановка, работа).
Жизнь рассматривает в черных тонах. Злопамятный, тип «желчного» человека.
Малоподвижный и неуравновешенный.
Все свои переживания и эмоции держит внутри себя, хотя на самом деле очень чувствительный. В свои силы не верит, склонен к одиночеству, замкнут, тяжело идет на контакт.
Меланхолик не нуждается в большом количестве людей, но он очень нуждается в одном – чтобы его переживания кто-то видел, слушал и сочувствовал. Правда, ныть и жаловаться на жизнь он может и он-лайн. Так что для интроверта-меланхолика жизнь он-лайн тоже не критична.
Так для кого-то же этот опыт стал травматичным?
Конечно, страдают Экстраверты, Холерики и Сангвиники.
Экстраверт-Холерик.
Неуравновешенный, подвижный, безудержный, беспокойный, чувствительный, довольно агрессивный, возбудимый, непостоянный.
Эмоции бурные, вспышками, резкая смена настроений, речь сбивчивая, неровная. Пытается взять инициативу на себя («тянет одеяло в свою сторону»). Активен, боевой тип, задиристый, легко и быстро раздражается. Строит грандиозные планы, часто раздражается, не сдержан в словах и поступках, вспыльчив и прямолинеен. Неуживчив с людьми, нетерпелив, не умеет ждать. Неустойчив в интересах. Работает рывками, постоянно стремится к новому, старое бросает недоделанное.
Демонстративный и экзальтированный Холерик страдает от отсутствия контакта с людьми, ему нужно быть в центре внимания, сливать на кого-то эмоции, которые его переполняют, естественно, в условиях он-лайн и изоляции в окружении близких, эмоциональный и ранимый Холерик становится еще более невыносимым, страдают и рушатся отношения. Работа не помогает Холерику, так как отношения с людьми, в том числе и на работе, для него имеют самое важное значение.
Экстраверт-Сангвиник считается самым «счастливым» характером.
Общительный и контактный, коммуникабельный, разговорчивый, непринужденный и легкий в поведении. Жизнерадостный оптимист. Не склонен к беспокойству. Стремится везде занять доминирующее положение. Высокая приспособляемость к окружающим условиям. Говорит быстро, речь громкая и отчетливая, движения такие же. Может легко переключать внимание с одного объекта на другой. Эмоции и чувства написаны у него на лице. Живой и уравновешенный. Сохраняет самообладание в сложной обстановке. Легко входит в любой коллектив, не чувствует скованности. Быстро включается во все новое и так же быстро переключается. Инициативен, но часто несобран, легко начинает и так же легко бросает начатое.
Сангвиник «не берет ничего в голову», тяжелые и долгие переживания ему недоступны, что очень помогает ему по жизни, со стороны часто кажется легкомысленным, отмахивается от трудностей.
Условия жизни в он-лайн для Сангвиника самые сложные, но в сравнении с Холериком, он неисправимый оптимист и всегда найдет выход, чем бы себя занять.
И все-таки для всех типов личности произошел один общий сдвиг в сознании – ценность живого общения в условиях «жизни он-лайн» возросла в разы!
Если раньше достаточно трудно было собрать группу на психологический тренинг, многие жаловались, что нет времени, денег, ехать далеко… то теперь на каждый объявленный сбор группы в нашем «Центре психологической помощи и гармоничного развития личности «ЖИЗНЬ» мгновенно занимаются все места.
Каждый из нас стал более внимательно смотреть, видеть и слышать других людей, своих друзей, единомышленников, родственников.
Конечно, то, что мы увидели «вдруг», не всегда радует, «вылезает» все, что раньше старались не замечать, закрывали глаза, терпели ради…
Многие отношения стали меняться и не всегда в лучшую сторону, но это очищающий процесс изменений, которые давно назрели и требовали перемен. И отношения, которые создаются сейчас, в условиях жизни он-лайн, качественно другие, что меня например безусловно радует.
Разрушается то, что должно было разрушиться и строится то новое, действительно живое общение, которого нам так не хватало.
Практический психолог
Онлайн жизнь вошла широко в наши дома с 2015х годов - и это стало новой вехой развлечений, общения с пересылкой фото и видео, с видео сеансами «здесь и сейчас». Такой пласт новой информации и новых возможностей поглотил пользователей. Появились болезни – компьютерные зависимости, появились нормы работы с экраном компьютера, появилась офлайн почта и онлайн магазины.
С появлением КОРОНОВИРУСА людей обязали к самоизоляции, а это значит человек вынужден искать себе развлечения и работу в своей квартире. Травматично не встречаться с близкими, родными, и друзьями, травматично отмечать праздники и юбилеи в одиночестве или в тесном семейном кругу. Но при этом онлайн жизнь только в помощь. Да, чокаемся по скайпу бокалами вина, да видим своих внуков на присланнных видеофайлах. И очень, очень ждем, когда же все это закончится и можно будет как раньше – сесть на самолет и улететь к друзьям в другую страну, или сесть в машину и проехаться по Европе, или встреть Новый год в большом кругу родни и друзей. Дождемся!
Дипломированный и сертифицированный общий психолог, трансперсональный и экзистенциальный психолог-консультант, специалист по физической культуре и валеологии, сексолог, коуч, трансформационный тренер. Создатель нового направления в психологии — "Разумная психология 21 века", которая интегрировала в себе все основные учения освобождения человека и современные техники самопознания: адвайта-веданта, интегральная психология (Кена Уилбера), трансперсональная психология, гуманистическая психология Роджерса и Маслоу, психосинтез Ассаджиоли, Метод Седоны (Лестера Левенсона), дзен, буддизм, суфизм, христианство, даосизм и др. родственные традиции недвойственности.
Здравствуйте, да, коронавирус заметно ускорил процесс осваивания людьми интернет-пространства. Помню, как одна из учительниц жаловалась, что молодежь слишком "живет в интернете, а не в реальном мире", на что я ей тактично заметил: "Ну, знаете, а что если так и должно быть в современном мире, чтобы люди жили в двух мирах вместо одного, как было раньше, в 20-м веке? Может быть как раз отстали не дети, а те, кто не хочет вслед за ними - развиваться, учиться новому и разучиваться от старого?" Позже, эта же женщина хвасталась, что освоила вайбер и благодаря этому может принимать участие в "педсовещаниях онлайн". Думаю, что здесь дальнейшие комментарии излишни. 
Рекомендую к просмотру видео Байрон Кейти: https://youtu.be/WLa-em4FXAk
Мануковская Екатерина Владимировнапрактикующий психолог, гештальт-терапевт, супервизор, ведущая терапевтических и супервизорских групп, автор статей по психологии
По моим наблюдениям - в жизни и в кабинете - людям удалось притормозить. Спешка перешла в быстрый шаг, а у кого-то даже в замедленное движение по жизни. И это я считаю большим плюсом!
Я изо дня в день в работе повторяю своим клиентам: давай сейчас ты замедлишься, притормозишь, подышишь, посмотришь вокруг, на меня, заметишь свои чувства, ощущения в теле. И человек, замедляясь, начинает больше осознавать себя, замечать свое существование в этом мире - и это всегда работает в плюс!
Короновирус как будто поставил что-то на место. Людям удалось увидеть друг друга. В том числе через экран монитора. Как будто встречаться друг с другом где-то в офлайне стало так проблематично - бежим, спешим, смотрим не друг на друга, а в телефон. А тут раз - и оказывается, есть не только люди, но еще и собственная нуждаемость в них. Или наоборот - можно спрятаться и отсидеться без лишнего общения.
Среднее образование я не беру в расчет. Для меня это странное явление, не способное выжить. Хотя кто знает... Дети точно выживут. В силу удивительных особенностей возраста, они всегда найдут способ жить по-своему.
Мне кажется, что онлайн вносит и должен вносить дальше не только бескрайние возможности общаться со всем белым светом, не только размывание привычных границ. Но и ценность человеческих отношений. Потребность быть ближе друг к другу. И даже усиление желания прикоснуться к живому человеческому телу.
Возможно, это именно то, чего перестало хватать в последние десятилетия.
Гуманистический психолог. Клиент-центрированный подход.
В отношении коронакризиса, если смотреть с позиции юнгианской парадигмы, мы имеем дело с коллективной психической травмой. В миг, всё, что казалось привычным, всё, на что каждый из нас надеялся или строил планы, потеряло почву под ногами. Оказалось, что реальность может быть совсем иной, абсолюты стёрлись, остались лишь неопределенность, хаос. Неспособность переносить неопределенность Зигмунд Фрейд называл неврозом, но я бы сказал, что такая непереносимость нормальна для психики человека: каждому требуется хотя бы иллюзия контроля. В данном случае, мы можем говорить, что такой иллюзии мы лишись.
Заметно, как люди, оказавшись вынуждены быть запертыми в своих жилищах, стали утрачивать эмоциональные связи с теми, с кем были близки в социальных группах (не берем семьи): коллеги по работе, приятели из фитнес-зала, сокурсники по учебе и т.п. К примеру, кто-то в этом году не поздравил кого-то с днем рождения, кто-то перестал справляться о здоровье чихающего коллеги, кто-то перестал делиться с друзьями впечатлениями о новых покупках и т.д. И на этой повлиял не просто вынужденный разрыв очного общения (общение по телефону и видеосвязи продолжилось, люди видели и слышали друг друга), а был утрачен важный компонент невербальных коммуникаций: ты не видишь позы человека, не различаешь и не воспринимаешь у своего собеседника мимики, покраснений/побледнений лица, тональности голоса, запахов, в связи с чем обмен эмоциями (а не только информацией) стал неполноценным. Такая утрата невербальных компонентов в общении ведёт к эмоциальному разобщению. Что ни говори, а человек - не только психо-социальное, но еще и биологическое существо, поэтому "живые" коммуникации - неотъемлемое условие его гомеостаза. В этой связи примечательно, что Фрейд связывал появление массовой паники с "исчезновением объединяющих массу эмоциональных привязанностей". В случае же с пандемией COVID-19 сложно определить, что чем было вызвано, можно заметить одномоментность указанных психических явлений.
Психолог, семейный консультант, супервизор
Мы живем в мире непредсказуемости и крайне слабой прогнозируемости даже ближайших перспектив. Мы не знаем, что случиться с целыми профессиями в ближайшее время, не можем спланировать отпуск даже на год вперед, не знаем, ужесточатся ли ограничения уже в ближайшие 3 месяца, и хорошо, если имеем план А и план Б (В,Г), а не отказываемся их придумывать совсем. Мы ощущаем дефицит живого человеческого общения и тактильного контакта, в тревоге за близких осознавая собственную ответственность… Все это выбивает нас из душевного равновесия, становясь смятением и тревогами. Жизнь все больше склоняется в сторону онлайн-изолированности, теперь уже не только в силу развития технологий, но и как реакция на опасность для здоровья.
Говорить о том, чем угрожает нам сам переход в дистанционный режим взаимодействия в учебе и работе пока рано, возможны перегибы и в плюсы, и в минусы - нужна проверка временем. Сейчас это не выбор, а объективная необходимость. Хотим мы этого или нет. Эксперимент, если угодно, результаты которого еще впереди.
Однако, важный момент - стремление человека строить планы на ближайшую и отдаленную перспективу. Отсутствие такой возможности может влиять на разные сферы жизни как длительная фрустрация, изматывая и сжигая силы без их более эффективного перераспределения, становясь демотиватором, возможной причиной прокрастинации, апатии и потерянности, которых нам хватало и без пандемии.
Приспособившись на ограниченный период, названный «переживем, а дальше заживем», переорганизовав свой быт в текущем моменте, мы научаемся жить с целью: когда пандемия закончиться, тогда и подумаем, что делать дальше, а по сути – теряем собственное будущее. Мы готовы «потерпеть неудобства, чтобы вернуться к привычному». И все чаще звучат мысли, что теперь как раньше уже не будет.
Среда перестраивается на режим максимального использования возможностей бесконтактной жизни и взаимодействия в онлайне, и это может стать привычным и равным по смыслу значению «безопасно», что несомненно отдалит нас от близости человеческого общения, голод по которой все мы испытываем, но все меньше и меньше достигаем, удовлетворяясь суррогатами и заменителями. Так получается, что возможность оставаться в собственном мирке с дистанционным доступом, казалось бы, к бОльшим возможностям, все сильнее отдаляет нас друг от друга в психологическом и человеческом смысле, хоть и совершенно не заметно для нас самих…
Поэтому, попытки создать аналоги групп и мест по интересам, клубы или даже бары, пускай с виртуальным присутствием, но для поддержания длительного контакта с интересными для нас людьми, важны сейчас как никогда. Не только связь под конктретные задачи и цели (рабочие, обучающие), хотя цели любые, а особенно на год или пять вперед особенно важны, но само поддержание общения, чувства сопричастности в живом контакте – это крайне ценно для нормального самочувствия, сил справиться с тревогой и не впасть в обреченность или уныние.
Опасность для человека – в иллюзии социального чувства, которое все больше отдается нами каждый день на откуп лентам новостей, составленным хитрыми алгоритмами соцсетей…
Будьте здоровы, находите единомышленников, кооперируйтесь и создавайте, вкладываясь в длительной перспективе – тогда, в деятельности и взаимодействии с конкретными соратниками Вы идете к целям, а обстоятельства – лишь возможные средства достижения, в которых всегда есть не только ограничения, но и возможности!
0
1