Психологический
навигатор
Психологическая помощь
Вход для психологов | Регистрация


Выбрать психолога

Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

17 СОВЕТОВ, КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ, ИЛИ ДОЛОЙ ХАНДРУ!!!


17 СОВЕТОВ, КАК ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ, ИЛИ ДОЛОЙ ХАНДРУ!!!

Есть ли простые способы поднять себе настроение и улучшить самочувствие?

1.  Удлините свой световой день. Этого можно добиться за счет правильной организации искусственного освещения, пользуясь при этом обычными желтыми лампами.
2.  Украсьте свой гардероб яркими деталями (хотя бы шарфом).
3.  Полезно иметь дома источники яркого цвета (апельсины, красные яблоки). Если смотреть на них регулярно, они могут стать отличным природным антидепрессантом.
4.  Полезно также больше петь. Пение гармонизирует человеческие энергетические центры.
5.  Заряжайтесь энергией от любимых увлечений и хобби.
6.  Уделите особое внимание прогулкам на свежем воздухе.
7.  Запишитесь в солярий. Осенью и зимой всем не хватает солнца, заменить его теплые лучи могут несколько сеансов ультрафиолета. Еще один отличный способ улучшить самочувствие – пройти курс укрепляющего массажа.

8.  Общайтесь с друзьями.
9.  Пытайтесь найти для себя источник адреналина. Многие находят искомый гормон в занятиях спортом, активном образе жизни и прочих хобби.
10.  Кстати, можно применить методики, пришедшие к нам из-за океана. «Цепляйте» улыбку себе на лицо даже без особого на то повода. Вот увидите, постоянная улыбка подсознательно поднимет ваше настроение, и дышаться начнет легче, какие бы проблемы вас до этого не сопровождали.
11. Чаще устремляйте взгляд вдаль, а не под ноги себе.
12. А теперь самое время поговорить о том, то нужно есть и пить для того, чтобы не маяться хандрой. Прежде всего — естественный источник эндорфинов шоколад. Его «магические» свойства в этом деле уже достаточно давно стали общеизвестными.
13. Употребляйте в качестве добавок к привычной пищи имбирь, мед, курагу и грецкие орехи. Также в качестве «присыпок» к основным блюдам нужно использовать кориандр, гвоздику и петрушку, которые провоцируют хорошее настроение.
14. В достаточно большом количестве нужно кушать рыбу и просто рыбные продукты, которые не только обогатят наш организм фосфором, но и станут источником энергии и положительных эмоций.
15. Корица, лимон и грейпфрут являются так называемыми «запахами радости» поэтому эти продукты также должны находится неподалеку от того места, где вы обычно кушаете.
16. Пить зеленый чай советуют во все времена года. Он не только прекрасно тонизирует весь организм, но и успокаивает его, ограждая от негативных эмоций.
17. Настои из женьшеня, зверобоя и шиповника имеют практически те же свойства, что и зеленый чай относительно борьбы с хандрой.

Можете добавить этот список)))

Хорошего вам настроения!!!



Дата публикации: 04 декабря 2015 г.



Чуякова Светлана |
Замечательная статья. Спасибо за рекомендации. Знать то знаем, но вот напоминание никогда не бывает лишним.
Пименова Ирина |
Чуякова Светлана Васильевна,
Спасибо за отзыв. Желаю Вам отличного настроения!!!

Добавить новый Комментарий

Психолог Хесина Анна Валерьевна

Хесина Анна

Магистрант 2 курса направления "Психологическое...
Психолог Ларченко Эллона Юрьевна

Ларченко Эллона

Сертифицированный коуч ICU. Работаю со взрослыми...
Психолог Бондарь Анна Юрьевна

Бондарь Анна

Психоаналитическая психотерапия,...
Психолог Романова Ирина Михайловна

Романова Ирина

Социология и психология
Психолог Мостовская Ирина Соломоновна

Мостовская Ирина

Юнгианский анализ. Сказкатерапия....
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич

Коновалов Андрей

Психолог, клинический психолог, психотерапевт,...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Выберите ближайший к вам город


Москва
Санкт-Петербург
Аахен
Абакан
Абан
Авимор
Алма-Ата
Алматы
Алушта
Амстердам
Анапа
Анталия
Апшеронск
Армавир
Архангельск
Астана
Астрахань
Афины
Баку
Балаково
Балашиха
Балашов
Бангкок
Барановичи
Барнаул
Барселона
Белгород
Беломбр
Бердск
Бийск
Благовещенск
Благовещенск (Амурская обл.)
Борисоглебск
Братск
Брно
Брянск
Будапешт
Буденновск
Бургас
Буштына
Варна
Вена
Видное
Витебск
Владивосток
Владикавказ
Владимир
Волгоград
Волгодонск
Волжский
Вологда
Волчиха
Воронеж
Воскресенск
Воткинск
Георгиевск
Гомель
Горячий Ключ
Денвер
Джексонвилль
Динская
Дмитров
Днепропетровск
Долгопрудный
Домодедово
Донецк
Дорогобуж
Дрезден
Екатеринбург
Ессентуки
Железногорск
Железнодорожный
Житомир
Жуковский
Запорожье
Звенигородка
Зеленоград
Зимовники
Иваново
Иерусалим
Ижевск
Иркутск
Йошкар-Ола
Казань
Калач-на-Дону
Калининград
Калуга
Каменск-Уральский
Кандалакша
Кемерово
Керчь
Киев
Кинешма
Киров
Кировоград
Кишинев
Климовск
Ковров
Коломна
Комсомольск-на-Амуре
Королев
Костанай
Котка
Красноармейск
Красногорск
Краснодар
Красноярск
Кременчуг
Кривой Рог
Кузнецк
Курган
Курск
Лазаревское
Ленинск-Кузнецкий
Лесной
Лиман
Липецк
Лисичанск
Лиски
Лобня
Лондон
Луганск
Луцк
Львов
Люберцы
Магнитогорск
Манчестер
Марганец
Марокко
Марсель
Махачкала
Мегион
Мелитополь
Мензелинск
Миасс
Миллерово
Минеральные Воды
Минск
Минусинск
Могилев
Можайск
Москва
Мурманск
Мценск
Мытищи
Набережные Челны
Назарово
Нальчик
Нахабино
Находка
Не указано
Нефтеюганск
Нижневартовск
Нижнекамск
Нижний Новгород
Николаев
Ницца
Новокузнецк
Новороссийск
Новосибирск
Новоузенск
Новочеркасск
Новошахтинск
Ногинск
Нью-Йорк
Обнинск
Одесса
Одинцово
Омск
Орел
Оренбург
Орехово-Зуево
Павлоград
Париж
Пенза
Пермь
Петрозаводск
Подольск
Полоцк
Прага
Протвино
Псков
Пушкин
Пушкино
Пятигорск
Раменское
Ревда
Реутов
Рига
Ростов-на-Дону
Рыбинск
Рязань
Салават
Сальск
Самара
Сан-Матео
Санкт-Петербург
Саранск
Саратов
Сватово
Севастополь
Северодвинск
Семипалатинск
Сергиев Посад
Серпухов
Симферополь
Смела
Смоленск
Солигорск
Сосновый Бор
Сочи
Ставрополь
Старый Оскол
Стерлитамак
Ступино
Сумы
Сыктывкар
Тамбов
Ташкент
Тбилиси
Тверь
Тель-Авив
Тимашевск
Тирасполь
Тихвин
Тихорецк
Тольятти
Томск
Торонто
Туапсе
Туймазы
Тула
Тюмень
Ужгород
Улан-Удэ
Ульяновск
Усолье-Сибирское
Уссурийск
Усть-Кут
Уфа
Ухта
Франкфурт-на-Майне
Фролово
Хабаровск
Хайфа
Харьков
Хельсинки
Херсон
Химки
Хмельницкий
Цюрих
Чара
Чебоксары
Челябинск
Череповец
Чита
Шахты
Шымкент
Щелково
Электросталь
Энгельс
Ялта
ЯНАО Правохеттинский
Ярославль
Ярцево
Ясиноватая