Автор: Ордина Любовь Анатольевна Все записи психолога (38)
Просмотров
1106
Здравствуйте дорогие друзья!
Как часто, находясь в отношениях (встречаясь с кем-то или уже имея семью), мы ощущаем недовольство своей «второй половинкой»? При том, что мы любим или пока еще влюблены, либо наша симпатия еще только зарождается, но все же разное мировосприятие, воспитание, да и просто привычки, часто приводят нас в ситуацию несогласия с партнером, недовольство его действиями или чем-то в поведении. Так что же делать с этим нашим недовольством? Высказывать каждый раз партнеру? Терпеть и внутренне негодовать? Пытаться переделать «как правильно»? Не думаю, что что-то из этого пойдет на пользу вашим отношениям. Так как же быть – спросите Вы?
Сейчас я предлагаю Вам попробовать понять своего партнера, принять его особенности (здесь я не говорю о деструктивном поведении, пьянстве, агрессии и тому подобном).
Что же можно сделать уже сейчас, чтобы попробовать принять в партнере его особенности, которые не совпадают с нашим пониманием правильного? Здесь нам на помощь приходит техника «Чему я могу научиться у своего партнера».
Прежде всего, Вам необходимо будет определить для себя конкретные недостатки или те черты характера или поведения, которыми Вы недовольны (или не понимаете) в вашем партнере. Стоит их выписать в блокнот и описать максимально подробно, что именно в этом «недостатке» вашего партнера вам не нравится, что в этом вызывает у Вас негативную реакцию, почему это Вам не близко или категорически неприемлемо. Чем подробнее Вы напишите, тему будет лучше.
Описав подробно свои чувства мысли и ощущение на тему «недостатка» вашего партнера нужно будет продолжить описание, но уже превращая каждый «недостаток» в «плюсы». Вам необходимо будет отстраненно для себя описать каждое качество как что-то положительное, как преимущество, как что-то, чего нет у Вас, но чему Вы могли бы научиться и привнести это в свою жизнь.
Приведу пример: Ко мне обратилась девушка, которая среди прочих вопросов озвучила частые ссоры с молодым человеком на тему его, как она сказала, «бездушности». Ей было не понятно, почему он не стремится помогать всем и каждому, кто на его пути нуждается в помощи, даже минимальной. В то время как она сама жила по принципу «сниму с себя последнее, но всем вокруг помогу». Пытаясь взывать к его чувству долга, порядочности, пытаясь переделать его, она не добивалась ничего, кроме ссор. Попробовав с ней применить описанную выше тактику, мы довольно быстро пришли к тому, что ее партнер на самом деле помогал близким людям, шел им на встречу, делал то, что мог в рамках своего близкого круга. Девушка же в силу своего мировосприятия хотела, чтобы он действовал так со всеми кто попадался ему на жизненном пути, но проговорив это, она сама поняла, что в этом не только нет необходимости, но что и она будет чувствовать себя комфортнее, если не будет отдавать все силы на помощь всем подряд, а сузит круг до значимых людей. Так она стала чувствовать, что не ущемляет свои права, не нарушает свои границы в угоду другим (которые частенько ее об этом даже и не просили).
Выполняя упражнение, Вы как бы примеряете на себя качества вашего партнера, на время становитесь им – это помогает лучше понять другого человека, сказать себе: «а что если бы этими качествами обладала я?» В эти моменты Вы дополнительно для себя определяете, насколько Вы можете принять вашего партнера, позволить ему выражать свою индивидуальность. В конце концов, то, что сегодня Вы отвергаете в своем партнере – завтра может дать Вам чуть больше собственной свободы.
Желаю Вам здоровой и счастливой жизни.
Буду рада, если Вы поделитесь своими впечатлениями от данной практики.
Ордина Любовь Анатольевна
0
0