Город: Москва
Город: Конаково
Город: Москва
Город: Баку
Город: Новосибирск
Автор: Ордина Любовь Анатольевна Все записи психолога (38)
Просмотров
1155
Вот случилось то, чего никто сам себе не пожелает... Вы узнаете, что любимый человек изменил. Мир рушится, земля уходит из под ног... Вы не понимаете как жить дальше и что теперь делать.
А действительно, что делать? Как быть дальше?
В голове проносится вихрь мыслей: "как такое могло произойти", "это было один раз или продолжается уже долгое время?", "почему со мной так поступили, разве я этого заслуживаю?!", "что мне теперь делать?".
Давайте сделаем глубокий вдох-выдох и попробуем решить, так что же дальше...
Прежде всего, не смотря на то, что это прозвучит странно (для кого-то), но Вам надо успокоиться, хотя бы попытаться это сделать.
Если не получается, сбросьте энергию: бейте подушку, кричите (если позволяют условия), поплачте так, чтобы было ощущение пустоты внутри. Еслли есть возможность побегать - сделайте это.
Сейчас в вашем теле генерируется напряжение от переизбытка отрицательной энергии - от нее надо избавиться, тогда будет проще и легче успокоиться.
После того, как энергия сброшена - Вам нужно занять удобную позу и подышать, представляя как со вздохом в Вас проникает энергия исцеления, а с выдохом уходит боль, обида, злость и все, что Вам не нужно. Дышите так столько, сколько сможете.
Вы пробуете успокаиваться и сбрасываете это жуткое напряжение, но что дальше?
Дальше Вам надо перестать прокручивать эту историю постоянно в своей голове. Если Вы можете обсудить с вашим партнером то, что произошло более-менее спокойно - сделайте это. Выслушайте его, чтобы попытаться понять для себя, почему это произошло и его позицию в данной ситуации.
После этого Вы возможно сможете для себя понять, что именно Вы хотите дальше от ваших отношений. Будут ли они продолжаться или Вы захотите их прекратить.
Если партнер сам говорит о расставании - не надо сразу реагировать, возьмите для себя время на обдумывание ситуации - так Вы избежите разборок, резких слов и повышение своего напряжения.
В ситуации измены ВАЖНО понимать, что Вы не заслужили этого (здесь нет места мыслям "так мне и надо, такая я сякая, это все чего я достойна"). Вы человек, который столкнулся с трудной неприятной ситуацией, Вам надо понять как Вы хотите действовать дальше.
Есть ли в Вас ресурсы, чтобы пройти через эту ситуацию и желание остаться с партнером. Здесь нет ответа как надо, здесь только есть выбор, который подходит именно Вам.
Старайтесь пока не думать о далеком будущем, не делать выводов, что и как будет дальше.
Стройте план на завтрашний день! Занимайте свой день тем, что может Вас порадовать, поддержать, дать сил. Поверьте в то, что Вы можете выйти из ситуации не потеряв, а приобретя что-то для себя. Может быть новую себя.
0
0