Автор: Ордина Любовь Анатольевна Все записи психолога (38)
Просмотров
986
Здравствуйте друзья!
Сегодня хочется поговорить о городах и их жителях. Большинство из нас живет в городах. Кто-то в больших, кто-то в маленьких. Города диктуют нам ритм жизни. Ярче всего этот ритм ощущается в больших городах, в мегаполисах. С одной стороны этот ритм многое дает жителям: люди бОлше успевают, имеют возможность наслаждаться новинками техники, искусства, познавать и усваивать большие объемы информации. Качество жизни у многих повышается, нам достаются в помощь бытовые приборы, различные гаджеты и прочее, и тому подобное.
Но что скрывается за всем этим, ведь ни для кого не секрет, что за многое (если не за все) приходится платить.
Так чем же платит городской житель за свои возможности, в чем подвох такого ритма жизни?
А плата выходит в перенапряжении, нервном и физическом. Ритм задан довольно высокий, человеку надо все время быть собранным, куда-то бежать, где-то успевать, добиваться и доказывать, что он достоин тех благ, которые хочет получить.
Конечно, есть исключения, люди, которые живут в своем ритме, не стремясь везде успеть, но на то они и исключения…
А чем так плохо напряжение сил и собранность? Тем, что крупные города требуют постоянного напряжения, поддержания скорости, успевания в делах и заботах. А пребывая в этом не день и не месяц, а годы, к чему приходит человек? К потере сил, к потере своих жизненных ресурсов, к угасанию. Не думаю, что это то, что нам всем нужно.
Однако я не призываю всех бросить города и перебраться в деревни или на природу и активно с ней сливаться – хотя иногда это делать очень даже полезно.
Я скорее призываю к осознанности, к умению чувствовать и понимать себя, сигналы своего организма. Начните с простого – если Вы бежите куда-то – замедлитесь, сделайте это осознанно и специально. Даже если Вы опаздываете, это замедление радикально ситуацию не ухудшит, но Вы снимите напряжение, немного расслабитесь.
Приучите себя как бы проверять свое тело на предмет напряжения мышц и зажимов. Обычно они бывают в шее, плечах, лице (лоб, брови, челюсти), в районе живота. В течение дня, несколько раз обращайте внимание на то, что у Вас напряжено и осознанно расслабляйте эти места. Постарайтесь принимать пищу и перекусывать без включенного телевизора, радио или интернета и уж тем более не делайте этого, работая на планшетах или компьютерах.
Если Вы начнете осознанно замечать свою спешку и напряжение, у Вас получится снимать зажимы, эмоциональные перегрузки. А это ступень к поддержанию вашего здоровья.
Конечно, легкие разминки и растяжки делать очень хорошо, они помогают лучше чувствовать тело. Но и просто замечая и расслабляя напряженные мышцы – Вы сможете также немного отвлечь сознание от постоянного решения текущих проблем и дать ему расслабление. Если Вы добавите ко всему вышеперечисленному еще и глубокое дыхание пару раз в день и концентрацию на нем – Вы привнесете в свою жизнь чуть больше спокойствия. А это важный ключ к решению сложных задач, которые есть у всех нас.
Желаю Вам здоровой и счастливой жизни.
Ордина Любовь Анатольевна
0
0
