Автор: Шпичка Алексей Васильевич Все записи психолога (38)
Просмотров
1217
Алексетимия очень распространена. Это неспособность обнаруживать в себе и называть разные чувства. Голова как бы живет сама по себе, а чувствительность к телу блокирована.
В ходе какой-то деятельности в организме постепенно накапливается усталость. На работе дел много, учеба, экзамены и т.п. Если чувствительность к себе не очень развита, то усталость может просто не замечаться, день, два, три, неделю. А потом хоп и температура из ниоткуда взялась и хочешь не хочешь, будешь отдыхать.
Иногда это прямо видно, что человек устал. Человек с тобой активно разговаривает, думает, спрашивает, много слов и много текста, как-то уж слишком много и все как-то по-верхам, нет возможности удерживать внимание на чем-то одном хоть несколько минут.
Тогда я прошу человека, приостановиться на минутку и обратить внимание на себя, заметить свое тело, руки, ноги, позу, дыхание, сердцебиение, прикрыть глаза и пройтись медленно внутренним взором по всему своему телу и попробовать заметить, то, что есть и просто наблюдать. Проходит буквально три-четыре минуты, как обнаруживается сильная тяга ко сну.
Усталость обнаружилась только после того, как удалось замедлиться и прислушаться к себе. Она вышла из фона и стала фигурой. До этого понимания того, что я устал просто не было. Ясно, что эту потребность в отдыхе сразу удовлетворить не всегда можно, но отдавать себе отчет в том, что она есть позволяет организовать себе этот отдых сознательно, до того момента, когда организм заставит тебя успокоиться через болезнь.
0
0