Психологический навигатор - Сайт психологической помощи

Рина Подповетко

Рейтинг психолога: 2 2

Город: Москва

Психологический
навигатор



Выбрать психолога
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога







ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Знаете ли вы, что польза от практики медитации научно доказана?



Восточные практики концентрации учат человека полному мысленному погружению в текущий момент, в то самое пресловутое «здесь и сейчас».
Психологи уже длительное время исследуют с научной точки зрения процесс медитации – то, что происходит с нашим мозгов во время медитативных техник. Медитативные техники из буддийских практик были адаптированы и впервые применены в качестве терапии стрессовых состояний Джоном Кабат-Зинн.

С тех пор они являются неотъемлемой частью других терапий третьей волны: Когнитивной терапии, основанной на концентрации (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), Диалектической поведенческой терапии (Dialectical Behaviour Therapy), Терапии принятия и обязательств (Acceptance And Commitment Therapy) (Kang, Whittingham, 2010).

Исследования лаборатории нейровизуализации человека Технологического университета Вирджинии указывают на то, что буддийские медитации и практика концентрации затрагивают области мозга, которые способствуют рациональному, а не эмоциональному принятию решений. То есть, практикуя медитацию, человек обучает свой мозг делать лучший выбор в определенной ситуации (Kirk, et al., 2011).

Практикуя медитацию, человек становится умнее и спокойнее.

А как вы умеете медитировать? Как относитесь к практике медитации? Делитесь в комментариях! Нам интересно знать ваше мнение.

Автор - Анна Лапина



Дата публикации: 16 мая 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Комментарий:
Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Психоаналитик, арт-терапевт, Преподаватель...
Психолог Коновалов Андрей Евгеньевич
Психолог, психотерапевт, провожу индивидуальные...
Психолог Уколова Олеся Александровна
Начинающий психолог , гештальт терапевт, работаю...
Психолог Зайцева Анастасия Александровна
Психологическое консультирование с элементами...
Психолог Алексеева Елена Анатольевна
Психолог,Психоаналитическая психотерапия и...




Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

Психологическая помощь


Профессиональные психологи в городе $g_town.

Единый каталог психологов

Более 2500 профессиональных психологов по всему миру.

Псикологическая помощь. Консультация по Скайп.

Консультация по Skype

Запись на консультацию психолога по Skype.

Лучшие профессиональные психологи.

Рейтинг психологов

Лучшие практикующие психологи Псинавигатора.

Бесплатная психологическая помошь по телефону

Телефоны горячей линии

Бесплатная психологическая помошь в вашем городе .