Блог психолога Лебединская Татьяна Александровна

Вероятно не существует мужчины, который был бы настолько мужественным, чтобы не иметь в себе ничего женского.. Также как нет и женщины, не имеющей ни капли мужественности.. Мужское и женское начала заложены в каждом из нас с рождения. Под их влиянием формируется наша индивидуальность, складывается жизненный путь, карьера и отношения с противоположным полом. Какие же качества принято считать мужскими, а какие женскими?  Внутренний мужчина - это олицетворение спокойствия, логики и рассудительности. Это одухотворенность, сила воли, твердость, расчёт и терпение. Это склонность к доминированию и направленность на результат. Женщина внутри нас - это прежде всего чувственность и эмоциональность. Это интуиция и творчество, любовь к удовольствиям, красоте. А в труде и отдыхе - это наслаждение самим процессом. Внутренний мужчина помогает женщине добиваться целей, связанных с саморазвитием, с реализацией в профессиональном плане. Но если он берет верх, возникает опасность... Читать дальше

  Общественное лицо человека, принятое им по отношению к другим людям, называется Персоной. Это и есть та роль, которую каждый играет в обществе. Персона состоит из многочисленных элементов, часть из которых основана на личностных пристрастиях человека, а часть образуется на базе общественных ожиданий. Из элементов, относящихся к Персоне можно выделить: одежду, мимику, манеру речи, походку, поведение и тому подобное.  Персона - всегда некий компромисс между индивидуальностью и ожиданиями от неё других людей. В идеале Персона пластична, то есть всегда соответствует месту и времени, хорошо подогнана к человеку и легко меняет «своё выражение». Персона выступает как защитное покрытие, некая «кожа», оберегающая внутреннее, личное и ранимое от публичных взоров, от внешнего прикосновения. Персона отличается от личности, от настоящего лица человека. Подобно одежде, Персона может не соответствовать нашему... Читать дальше

Только отшельник в своей жизни может не сталкиваться с конфликтами. Если мы живём в социуме, образуем семьи и работаем в коллективе, то естественно происходит столкновение интересов, конфликты и ссоры. Чтобы сохранить важные для нас отношения, необходимо уметь прощать. Но умеем ли мы действительно прощать и что такое прощение? Очень распространено такое убеждение: надо простить силой воли! К сожалению, так это не работает. Если относиться к прощению формально и не понимать его истинной сути, то рождаются следующие манипулятивные формы прощения: - я тебя прощаю, если ты будешь делать по-другому/жду, что ты будешь вести себя по-другому. Вроде всё красиво. Я - хороший, простил. Я жду, что человек передо мной извиниться за то, что сделал мне больно и в будущем это не повторится. Не исключаю, что в каких-то случаях это адекватно. Например, если мне наступили на ногу или толкнули. Но вот в более сложных столкновениях интересов такое прощение – это... Читать дальше

Наверняка каждый родитель хочет, чтобы ребёнок хорошо учился и интересовался учёбой. Однако достаточно часто сами же родители убивают мотивацию детей. Каким образом? - Оценивание личности ребёнка по успехам в школе. Если ребёнок делает уроки, приносит пятёрки, то он хороший, если не делает всего этого – плохой. Оценивание ребёнка по успехам в школе обесценивает личность. - Сравнение с другими убивает мотивацию и самооценку. Выход – сравнивать ребёнка с самим собой, но чуть раньше. Фиксировать даже небольшие результаты. - Учебный результат оценивается по оценкам. Фиксируйте не оценки, а знания. Фиксирование реальных результатов приведёт к формированию объективной самооценки. Если у вашего ребёнка заниженная самооценка и нет мотивации к учёбе, то рекомендуем обратиться к детскому психологу. На нашем сайте вы сможете найти специалиста по душе https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/ Автор - Анна Лапина

Если вы мучаетесь подобным вопросом, то попробуйте следующую методику: - Выберите человека, которому доверяете и можете с ним поспорить. - Возьмите список потребностей: безопасность, внимание, комфорт, общение, одобрение, отдых, перемены, саморазвитие, секс, творчество, самореализация, поддержка, признание. - Теперь попробуйте убедить другого человека в том, что вы эти потребности удовлетворяете. - Наблюдайте за своими эмоциями. Если чувствуете неискренность, раздражение, вину, стыд, печаль – ваша потребность не удовлетворяется. Значит – именно этого вам не хватает. Потеря контакта со своими потребностями и желаниями ведёт к жизни «на автопилоте». Результатом этого неминуемо будет апатия и потеря смысла жизни. Если вы заметили, что начинаете жить «на автопилоте», то обратитесь к психологу. На нашем сайте вы сможете найти специалиста по душе https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/ Автор - Анна Лапина

Физические границы – это наше тело, пространство, которое мы занимаем. Психологические границы – это понимание отдельности своего «Я». Понимание собственных психологических границ позволяет видеть, где моя ответственность, а где – другого человека. Что я чувствую, в чём мои задачи, на что я имею право, чего я хочу – во всё этом помогают разобраться чётко выстроенные границы личности. Если человек систематически нарушает чужие границы, то он манипулирует, проявляет психологическое насилие. Обычно люди учатся такому поведению в детстве, когда их потребности систематически не удовлетворялись родителями. Ласку, внимание, заботу, любовь можно было получить не напрямую, а только при помощи манипуляции. Те, кто позволяет систематически нарушать свои границы, становятся невротиками. Для того, чтобы восстановить свои границы, необходимо осознать себя, полюбить своё тело, понять свои желания и чувства, расставить приоритеты в жизни. Если у... Читать дальше

Ребёнок не хочет учиться! Многие родители приходят с этой проблемой к детскому психологу. Если ребёнок учится в младшем классе, то рассказывать ему: «вот сейчас хорошо учись, а потом, когда вырастешь, Человеком будешь» - абсолютно бесполезно. Взрослая мотивация появляется уже около 15-16 лет. Повезло, если ребёнок честолюбив и хочет «получать пятёрочки, чтобы хвалили». Но подобная мотивация исчерпывает себя к 10-12 годам. Что же делать? Перестать критиковать и разобраться в трудностях обучения. Возможно, у ребёнка проблемы с концентрацией внимания, он боится критики и избегает неприятных эмоций. Начинайте делать задание вместе и постепенно передавайте ответственность за выполнение всего задания ребёнку. Не ругайте ребёнка, а вот малейшие успехи поощряйте и закрепляйте. Если у ребёнка не получается успешно учиться, то можно на время оставить эту проблему. Поищите то, в чём ребёнок чувствует себя успешным. Это может быть спорт, танцы, музыка,... Читать дальше

Уделяйте внимание тому, что хорошо получается у ребёнка. Разрешайте ему самому выполнять ответственные поручения. Отмечайте маленькие и большие успехи. Важно не только критиковать, но и поддерживать. Показывайте ребёнку, с чем он хорошо справляется, а с чем пока ещё нет. Уверенность в себе не исключает помощи от других. Учите просить о помощи. Убеждение, что человек может опереться только сам на себя, приводит к стрессу. Никогда не высмеивайте, не унижайте, не оскорбляйте ребёнка. Чаще задавайте ребёнку вопросы: «А что ты думаешь?», «Как ты считаешь?». Уверенный человек имеет свою точку зрение и не боится высказать своё мнение. Если у вас возникают вопросы относительно воспитания и общения с ребёнком, то рекомендуем обратиться к семейному психологу Илларионовой Инне Вячеславовне. Вы можете записаться к специалисту через форму записи на сайте https://ego-lution.ru/specyalisty/illarionova/, либо по телефону +7 916 446 34 31 Автор - Анна Лапина

Любовь во взрослом состоянии – это отражение самой первой привязанности в жизни человека. Привязанности к родителям. Если в процессе развития ребёнок не получил достаточно принятия, тепла, заботы, то этот голод человек будет пытаться заглушить во взрослом состоянии. В отношениях с партнёром он будет вести себя, как голодный, который добрался до пищи. Внезапно человек становится чрезвычайно нужным. Без него невозможно жить. Возникает ощущение пьянящего счастья. Часто в таком состоянии влюблённый человек игнорирует тревожные сигналы. Не видит, как его обесценивают, не замечает насилия и пренебрежения. Чуть позже начинает расти чувство неудовлетворённости. Такие клиенты часто приходят с запросом: «Я хочу, чтобы он…». Это просьба изменить партнёра или его поведение. Но то, чтобы оставить этого человека и переключиться на себя, не принимается во внимание. Что делать? Удерживать баланс в отношениях. Задавать себе вопросы: комфортно ли мне, чем со ... Читать дальше

Если вы чувствуете, что на вас обрушивается стресс, паника, тревога, то закройте глаза и попробуйте прислушаться к звукам вокруг вас. Мозг переключится на анализ звуковой информации. Это поможет выровнять активность вегетативной нервной системы, прийти в спокойное состояние. Если вам легче воспринимать зрительные образы, то попробуйте визуализировать некоторое время пейзаж, лицо любимого человека или просто ситуацию, в которой вам было хорошо. Рассматривайте детали. Мозг переключится на анализ зрительной информации. Это поможет мыслям гармонизироваться. Воспользуйтесь техникой «стирание» из НЛП. Представьте доску, на которой написаны слова, которые вас вывели из себя, или нарисована ваша стрессовая ситуация. Берите мысленно тряпку и стирайте всё с доски. Включение воображения останавливает поток тревожных мыслей. Если вы часто чувствуете тревогу или подвержены стрессу, то обратитесь за помощью к психологу. На нашем сайте вы сможете найти специалиста по душе... Читать дальше