blog Как не дать стрессу сломать себя?
Психологический навигатор
Псикологическая помощь. Консультация по Скайп. Лучшие профессиональные психологи. Профессиональные психологи в городе $g_town.
Вход | Регистрация


Психологическая помощь
Выберите город
Без сортировки
По цене приёма
По рейтингу
По ФИО психолога


|

Как не дать стрессу сломать себя?


Как не дать стрессу сломать себя?

Если вы чувствуете, что на вас обрушивается стресс, паника, тревога, то закройте глаза и попробуйте прислушаться к звукам вокруг вас. Мозг переключится на анализ звуковой информации. Это поможет выровнять активность вегетативной нервной системы, прийти в спокойное состояние.

Если вам легче воспринимать зрительные образы, то попробуйте визуализировать некоторое время пейзаж, лицо любимого человека или просто ситуацию, в которой вам было хорошо. Рассматривайте детали. Мозг переключится на анализ зрительной информации. Это поможет мыслям гармонизироваться.

Воспользуйтесь техникой «стирание» из НЛП. Представьте доску, на которой написаны слова, которые вас вывели из себя, или нарисована ваша стрессовая ситуация. Берите мысленно тряпку и стирайте всё с доски. Включение воображения останавливает поток тревожных мыслей.

Если вы часто чувствуете тревогу или подвержены стрессу, то обратитесь за помощью к психологу. На нашем сайте вы сможете найти специалиста по душе https://ego-lution.ru/pomosch/specyalisty/

Автор - Анна Лапина



Дата публикации: 10 декабря 2019 г.



Добавить новый Комментарий

Психолог Арутюнян Анна Юрьевна
Консультация по Skype

Арутюнян Анна

Психоаналитик, арт-терапевт, семейный консультант. Преподаватель Московский институт...
Психолог Алифанова Татьяна Николаевна
Консультация по Skype

Алифанова Татьяна

Работаю в направлениях: Гештальт-терапия, Коучинг, Личностно-центрированная терапия,...
Психолог Бусыгина Ирина

Бусыгина Ирина

Психолог, Работа с детьми, подростками, взрослыми, семьями. Консультирование,...
Психолог Бондарева Юлия Михайловна

Бондарева Юлия

Магистр психологии, сертифицированный коуч (ICI). Работаю со взрослыми по вопросам...
Психолог Жевноватая Мариам Ивановна
Консультация по Skype

Жевноватая Мариам

Психолог/ Помогаю клиентам избавиться от ограничивающих убеждений, обрести счастье и...




Вход для психологов

Забыли ID или пароль?

Забыли ID или пароль?

🔍