Автор: Карягина Наталья Владимировна Все записи психолога (24)
Просмотров
1108
В последние годы, особенно после начала кризиса в прошлом году, часто слышу: «надо же, Новый год скоро, а настроение совсем не праздничное. Надо подарки покупать, а радости от этого нет, только проблемы.
Речь идет о депрессии. И хотя это не та ее форма, при которой жизнь совсем не мила, и уже совсем нет сил, о ней имеет смысл задуматься. Скорее всего, она захватила вас в свои сети незаметно, постепенно. Но если вы не радуетесь праздникам, каникулам и отпускам, она точно с вами!
Всем, кому так «повезло», предлагаю нарисовать картину «Я и моя Депрессия». Подпишите, что думают (или говорят) персонажи. Посмотрите на них внимательно – что выглядит странным на картине? Какое она производит впечатление? На что похожа, что напоминает сцена, которая изображена, какие печальные истории из вашей жизни напоминает?
Попробуйте представить себя на месте каждого персонажа (в том виде, как это оказалось нарисованным!) Поиграйте, пофантазируйте. Важно понять чувства и ощущения, отыскать злость, отчаяние. Запишите все, что стало понятным.
Можно коротенький рассказ написать или сказку, иллюстрация уже готова. Не бойтесь потратить время, мероприятие окупится! Даже если вы поймете только часть ситуации, в которой вы находитесь, это уже путь к выходу. А если поделитесь с другими своими находками - закрепите свой успех, а, возможно, поможете кому-то другому.
1
0