Автор: Абакумова Светлана Юрьевна Все записи психолога (13)
Просмотров
1341
Порой, оказываясь в затруднительной ситуации, люди не видят пути выхода. Переполняющие их эмоции будто ослепляют их и, кажется, что перед тобой тупик.
Как раз в такие минуты, когда опускаются руки, незаметно подкрадывается жалость… жалость к себе. Это достаточно пагубное чувство. Ведь оно редко осознается самим человеком, зато успешно съедает девяноста процентов сил.
Ощущение бессилия перед ситуацией, не желание что–либо делать, неверие в благополучный исход ситуации – как раз таки явные признаки «себяжаления».
Чем чаще, пусть неосознанно, человек выбирает жалость к себе, тем больше это чувство способно управлять его поведением.
Правда, бывает и «полезная» жалость к себе, которую человек может осознать, позволить себе прочувствовать и переключиться на какое-либо иное переживание. Собственно это касается любых других эмоций – обиды, злости, гнева и т.д.
Верный способ избавиться от жалости к себе - заметить ее и принять как факт.
Чтобы действовать без жалости стоит задуматься, что бы мы могли сделать в этой ситуации, если бы не жалели себя.
Иными словами, у человека всегда есть выбор: продолжать себя жалеть, находя новые причины для этого, либо начать делать, хоть какие-то, пусть незначительные, действия для разрешения сложной ситуации.
Все что может предложить нам «жалость к себе» - это бездействие. Чем дольше длится процесс «себяжаления», тем прочнее закрепляется у человека поведение бездействия в трудностях. То есть возникает некая зависимость, которая побуждает поступать определенным образом.
Когда человек сосредоточен лишь на жалости к себе, он не способен видеть жизнь вокруг, слышать других людей, он попросту уходит в себя, а чтобы «выйти» порой необходима помощь специалиста.
Выходит, что данный путь решения проблем сам по себе тупиковый, он не ведет ни к каким результатам, разве что к депрессии.
Путем противоположным будет действие -нацеленность на получение результата. В таком случае силы не расходуются впустую. Хорошим стимулом тут могут быть воспоминания о прежних победах, пусть даже маленьких. Это придаст сил и поможет одержать новую победу.
0
0