Что вас интересует?

ГЛАВНАЯ | БЛОГИ

Эмоциональная сепарация

Автор: Керницкая Ирина Сергеевна Все записи психолога (1)

Комментарии 0

Просмотров 194

Мне нравится 0

Многие думают, что если они съехали от родителей и никак не зависят от них материально, то сепарация пройдена. Но это не так.

Ребёнок загружает в себя интроекты родителей – это образы родителей и отношения между ними, а также эмоциональные состояния родителей, и потом проживает эти состояния как свои.

Сепарация во взрослом возрасте – это не прекращение отношений с реальными родителями, не предъявление им претензий и обид за ваше детство. Это внутренняя работа с теми образами ваших родителей, которые живут в вашей психике.

Мы сепарируемся от тех убеждений, сценариев, паттернов, чувств, которые были переданы вам тогда, когда родители и другие люди занимались вашим воспитанием.

У Юнга процесс сепарации = процессу индивидуации, т.е. для того, чтобы идти в новое и создавать своё - нужно оставить старое, т.е. сепарироваться от того, что не ваше. Это необходимо каждому человеку, кто хочет проживать «свою жизнь».

Т.е. сепарация - это способность внутренне отделятся от своих деструктивных переживаний, шаблонов мышления, поведения, отделение собственных мыслей в прошлом и настоящем, эмоции в прошлом не влияют на мой сегодняшний день.

Сепарация – это психическое рождение, она не происходит одномоментно: она развернута по времени и включает определенные этапы.

Прохождение всех стадий сепарации очень важно, потому что в дальнейшей жизни эта модель становится моделью всех отношений.

ЧТО МОЖЕТ СДЕРЖИВАТЬ СЕПАРАЦИЮ?

Тревожная мать, мать-ребенок, нарциссическая мать, психически нездоровая мать.

Сепарация не происходит тогда, когда мамы слишком много - вторжение, или слишком мало - дистанция.

Важную роль в сепарации играет отец, его задача разбить диаду мать-ребёнок, чтобы образовалась триада.

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕЗАВЕРШЕННОЙ СЕПАРАЦИИ.

Со стороны родителей:
Вам постоянно дают советы.
Игнорируют Ваши личные границы.
Требуют регулярного участия в их жизни.
Вы чувствуете, что живете в ущерб себе и своей семье и при этом испытываете вину, если приходится отказывать родителям.
Родители хотят, чтобы Вы соответствовали их ожиданиям.

С Вашей стороны:
Не складываются отношения с мужчинами/женщинами.
Вы не уверены в своих силах, есть проблемы с поиском своего предназначения, работы, хобби.
Не стремитесь отделиться физически и эмоционально. Даже если Вы живете в своей квартире, родители там бывают часто.
Не можете построить нормальные отношения с детьми, не являетесь для них авторитетом.
Позволяете родителям вмешиваться в отношения с партнером, в процесс воспитания детей.
Жертвуете своими интересами, временем, желаниями в угоду маме и папе.
Испытываете сильное чувство к родителям (обида, злость, вина, ненависть, жалость).
Ждете, что родители поймут и исправят свои ошибки, станут хорошими родителями и дадут все, что недодали в детстве.
Переживаете невротический конфликт (двойственные чувства к родителям). С одной стороны, хотите стать независимым, а с другой — оставаться ребенком и получать заботу.
Хотите уехать как можно дальше от родителей или полностью разорвать с ними отношения.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ПОРТРЕТ ЛИЧНОСТИ С ЗАВЕРШЕННОЙ СЕПАРАЦИЕЙ.

Поступки и решения не зависят от одобрения или отрицания другими людьми.
Умение говорить «нет», не испытывая чувства вины или других негативных эмоций.
Умение просить и получать: не обижаться, если Вам отказывают.
Умение поддерживать глубокую эмоциональную связь с родителями и партнерами, сохраняя независимость суждений и поступков.
Способность позаботиться о себе материально.
Умение озвучивать свое мнение в присутствии родителей и видеть мир по-другому.

Когда сепарация происходит естественным путём, такие случаи есть, это происходит почти безболезненно, чем когда это нужно делать специально.

Как выглядит психотерапевтическая работа по прохождению сепарации:

Принятие своих детских чувств, снятие оправданий с родителей, поднятие гнева и тревоги. Образ родителя начинает стремительно меняться.

После свершившегося принятия, наступает момент перестройки отношений на формат взрослый-взрослый. Происходит глобальная внутренняя переоценка. Это длительная и не простая работа, все сферы вашей жизни будут переживать турбулентность. Но только после этого вы сможете почувствовать себя свободно, опираться на себя, строить здоровые отношения, проявляться в мире без стыда и вины, зарабатывать нужное вам количество денег, «иметь право» на вашу яркую, интересную жизнь.