Автор: Анисимова Татьяна Анатольевна Все записи психолога (1)
Просмотров
200
Страх перед посещением психолога — это нормально, так как он может быть связан с различными опасениями. Существуют некоторые страхи, которые могут мешать людям обратиться к психологу:
1. Страх осуждения
Чувство, что психолог будет осуждать мои мысли и чувства.
2. Страх раскрытия личной информации
Боязнь делиться интимными аспектами своей жизни и личной истории.
3. Страх неправильного выбора специалиста
Сомнения в квалификации и опыте перинатального психолога.
4. Страх, что моя проблема незначительна
Чувство, что мои переживания не достаточно важны для обращения за помощью.
5. Страх stigma
Боязнь, что обращение к психологу будет восприниматься как симптом слабости.
6. Страх эмоций
Боязнь того, что на встрече могу заплакать или потерять контроль над собой.
7. Страх изменения отношений
Беспокойство о том, как визиты к психологу повлияют на отношения с партнером или семьёй.
8. Страх неэффективности терапии. Сомнение в том, что посещение психолога принесет реальные результаты.
9. Страх получения неправильной информации
Боязнь, что советы психолога могут навредить вместо помощи.
10. Страх раскрытия секретов
Опасение, что личная информация станет известна третьим лицам.
11. Страх непонимания
Сомнение в том, что специалист не сможет понять мои проблемы.
12. Страх расхода времени
Боязнь впустую тратить время на сеансы, если проблема не решится.
13. Страх финансовых затрат
Недовольство по поводу возможных расходов на услуги психолога.
14. Страх зависимости
Опасение, что начну зависеть от психолога и без его помощи не смогу справиться.
15. Страх различных диагнозов
Боязнь, что меня официально диагностируют и это повлияет на жизнь.
16. Страх конфиденциальности
Сомнение в том, что информацию не передадут другим.
17. Страх некомпетентности
Тревога о том, что психолог не сможет предложить нужную поддержку.
18. Страх изменения восприятия себя
Боязнь, что мой образ себя изменится после терапии.
19. Страх непринятия
Опасение, что на сессии я не смогу чувствовать себя комфортно.
20. Страх чувства вины
Чувство вины за то, что я обращаюсь за помощью, когда у других есть более серьезные проблемы.
Чтобы преодолеть страх перед походом к психологу, можно попробовать следующие рекомендации:
1. Узнать больше о психотерапии. Знание процесса поможет уменьшить страх перед неизвестностью.
2. Выбрать специалиста. Важно найти психолога, к которому будет чувство доверия.
3. Осознать свои чувства. Признание того, что страшно идти к психологу, и обсуждение этих опасений с терапевтом может стать первым шагом к их преодолению.
4. Быть открытым к изменениям. Нужно подготовиться к тому, что психотерапия потребует готовности меняться и работать над собой
0
0